Video: How sugar affects the brain - Nicole Avena 2024
Kendiniz hakkında düşünmek ve kendiniz hakkında konuşmak biçiminizi değiştirerek kendinizi nasıl hissettiğinizi değiştirebilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yüksek sesle veya içeriden kendiniz düşündüğünüz söyleyebileceğiniz olumsuz kendinden hoşlanmayan etiketler ile bunun yerine söylemeyi ve seçebildiğiniz yapıcı sağlıklı onaylamaları birbirinden ayırmaktadır. Sözlerinizi bu şekilde değiştirmek, kendiniz ve hayatınız hakkında pozitif olanları görmenize yardımcı olabilir.
| Loathsome Label | Alternatif Sağlıklı Öz-Açıklama |
|---|---|
| yetersizim. | Becerilerim ve yeteneklerim var. |
| Ben değersizim. | Değerli biriyim. |
| Zayıfım. | Hem güçlü hem de zayıf yönlerim var. |
| Ben iyiyim. | Çok iyi niteliklere sahibim. |
| Başarısızım. | Ben başarısız bir insanım hem başarıya hem de başarısızlığa mahkum.
önemi yok. |
| Önemi var. | Kusurluyum. |
| Belirli açıklar (herhangi birininki gibi) olabilir, ancak ben | arızalı değilim.
Ben aptalım. |
| Bazen aptalca şeyler yapabilirim ama bu | aptal değilim anlamına gelmiyor.
Ben sevimsizim. |
| İnsanlar beni sevebilir ve sevilmekle layıkım demektir. | Zavallıyım. |
| Birkaç kabiliyetim var. | İşe yaramıyorum. |
| Çok kullanışlı şeyler yapıyorum. | Ben bir zavallıyım. |
| Ben hem kazanabilir hem de kaybeden normal biriyim. | Kötüüm. |
| Hem iyi hem de kötü özellikleri olan bir kişiyim. | Tiksindiriyorum. |
| Kabul ediyorum. | Ben daha aşağıım. |
| Başkalarına eşit değermim. | Ben deliyim. |
| Bazen çılgınca şeyler yapsam bile, tamamen deli değilim | .
Editörün Seçimi
Yaşlılar için: Bilgisayarınızdaki Tarih ve Saat Nasıl Ayarlanır - mankenlerBilgisayarınızdaki tarih ve saat iyi vakit geçirir, ancak konumunuz için doğru tarih ve saati belirtmeniz gerekebilir. Bilgisayarınızdaki tarih ve saati ayarlamak için: Görev çubuğunu görünmüyorsa, klavyenizdeki Windows tuşuna basarak görev çubuğunu görüntüleyin. Windows anahtarı Windows logosuna sahiptir ... 
Belge Kenarlarını Microsoft Word'de Nasıl Ayarlayabilirsiniz - mankenlerBir belgenin kenar boşluğu, kenar boşlukları arasındaki boşluktur kağıt ve metnin başlama yeri. Belge kenar boşluklarını ihtiyaçlarınıza en uygun olacak şekilde Microsoft Word'de ayarlayabilirsiniz. İdeal kenar boşlukları, doküman türü, sayfa sayısını sınırlama gereksinimi de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır (örneğin, tarafından ödüyorsanız ... 
İÇeriğin Nasıl Seçileceği Microsoft Office'de İçerik Seçme - AYAKLARIçeriği seçmek, herhangi bir Microsoft Office uygulaması için önemli bir beceridir. Office uygulamalarında birçok komut, seçtiğiniz metin veya grafiklere uygulanır. Örneğin, bazı metinleri kalın yapmak için önce onu seçin ve sonra Kalın düğmesini tıklayın. Word veya PowerPoint'te metin seçmek için, fare işaretçisini sürükleyebilirsiniz ... Editörün Seçimi
Bir Office 2016 Programını başlatma - kuklalarMicrosoft Office 2016 Windows 10, Windows 8 veya üzerinde çalışır Windows 7. Bir Office 2016 uygulamasını başlatma işlemi Windows sürümünüze bağlıdır. Aşağıdaki tartışma, uyumlu her Windows sürümünün nasıl kullanılacağını göstermektedir. Windows'un daha eski bir sürümünü (Vista veya XP gibi) kullanıyorsanız, tek başına çalıştırmayı yükleyemezsiniz ... 
Office 2016'da Adres Mektup Birleştirme için Varolan Bir Veri Listesinin Kullanılması - AYDINLATMALARMicrosoft Office'te ana belge türünü seçtikten sonra, daha sonra veri listesini seçin. Bir veri listesi, tablo, Excel çalışma kitabı veya Outlook'taki Kişiler listesi gibi bir veritabanı içeren bir Word belgesi gibi yapılandırılmış bir biçimde olmalıdır. Varolan bir sözcüğü kullanmayı planlıyorsanız veya ... Editörün Seçimi
Dikkatli İyileşme Depresyonu Mümkün - Ama Zaman Arıyor - Hayvanları doğru destekle, Dikkatli bir şekilde depresyonun iyileşmesi mümkündür. Depresyon yoluyla iyileşen herhangi bir iyileşmenin zaman aldığını ve sık sık düşük, yüksek, sabit periyotlar ve en düşük seviyelerde yukarı ve aşağı işlemler ile karşılaşıldığını, daha sonra daha istikrarlı bir sürenin başka iyileştirme ve daha iyi bir duyguya yol açtığını hatırlamak yararlı olacaktır. Siz kadar ...
Loathsome Kişisel Etiketlere Sağlıklı Alternatifler - AYDINLATMADüşünce ve konuşma şeklinizi değiştirerek kendinizi nasıl hissettiğinizi değiştirebilirsiniz senin hakkında. Aşağıdaki tablo, yüksek sesle veya içeriden kendiniz düşündüğünüz söyleyebileceğiniz olumsuz kendinden hoşlanmayan etiketler ile bunun yerine söylemeyi ve seçebildiğiniz yapıcı sağlıklı onaylamaları birbirinden ayırmaktadır. Sözcüklerinizi bu şekilde değiştirmeniz size yardımcı olabilir ... 
Askılarda Anıları - MankenleriSözcük kerpiçleri adlandırılmıştır, çünkü bunu yaparsınız - bir sözcüğü başka bir kelimeye bağlarsınız veya hatırlamak daha kolay bir sayı. Tırnaklar, hatırlamaya çalıştığınız kelimeyi tutmak için kullanabileceğiniz "kanca" dır, tıpkı bir ceket rafı ceketi ceketinizde olduğu gibi. Peg sözcüğünü düşünerek, siz ... Editörün SeçimiEditörün Seçimi |
![Word 2010'da Ekleme İşaretçisini Taşıma Nasıl Yapılır? Word 2010'da <[SET:descriptiontr]Ekleme İşaretçisini Word 2010'da Taşımak için](https://i.howtospotfake.org/img/big/tr-software-2018/how-to-build-fractions-in-word-2010.jpg "Word 2010'da Ekleme İşaretçisini Taşıma Nasıl Yapılır? Word 2010'da <[SET:descriptiontr]Ekleme İşaretçisini Word 2010'da Taşımak için")
![Canon Rebel T3 Serisi Kameralarda Otomatik Olarak Pozlamalar Parantezleme <[SET:descriptiontr]Canon Rebel T3 Serisi Kameralarda Otomatik Olarak Maruz Kalanlara Paralel Tutturma](https://i.howtospotfake.org/img/photography-2018/bracketing-exposures-automatically-on-canon-rebel-t3-series-cameras.jpg "Canon Rebel T3 Serisi Kameralarda Otomatik Olarak Pozlamalar Parantezleme <[SET:descriptiontr]Canon Rebel T3 Serisi Kameralarda Otomatik Olarak Maruz Kalanlara Paralel Tutturma")
