Ev

Kişisel Finans

Ağ Dosya Sunucunuzda yeni bir paylaşım oluşturmak için Yeni Paylaşım Sihirbazı - yığınlar

Ağ Dosya Sunucunuzda yeni bir paylaşım oluşturmak için Yeni Paylaşım Sihirbazı - yığınlar

Nasıl kullanılır? Yeni Sihirbazı kullanın. Yararlı olabilmesi için bir dosya sunucusu ağ üzerinden herkese açık olarak erişilebilen bir veya daha fazla paylaşım klasörü sunmalıdır.

MAC Adres Kontrollerini Test Etme ve Sarma Yöntemleri - AYAKLAR

MAC Adres Kontrollerini Test Etme ve Sarma Yöntemleri - AYAKLAR

Kablosuz ağlar için kesmekten çok yaygın bir savunma Ortam Erişim Kontrolü (MAC) adres kontrolleri. Burası AP'lerinizi, yalnızca bilinen MAC adreslerine sahip kablosuz istemcilerin ağa bağlanmasına izin verecek şekilde yapılandırmanızdır. Sonuç olarak, kablosuz ağlara karşı çok yaygın bir kesmek MAC adresi sızdırma işlemidir. Kötü adamlar kolayca parodi yapabilirler ...

Windows Ağ İletişimi Sorun Giderici - AYDINLATMALAR

Windows Ağ İletişimi Sorun Giderici - AYDINLATMALAR

Nasıl Kullanılır pencereleri, sıklıkla yardımcı olabilecek yerleşik bir sorun gidericiyle birlikte gönderilir bir ağ sorununun nedenini saptamanız gerekir. Şekilde Windows 8 sürümü gösterilmektedir. Sorun giderici tarafından sorulan soruları cevaplayın ve ekrandan ekrana geçmek için İleri'yi tıklayın. Ağ İletişimi Sorun Giderici, tüm ağ oluşturma sorunlarını çözemez, ancak şu anlama gelmektedir ...

Windows Ağ İletişimi Sorun Giderici - AYDINLATMALAR

Windows Ağ İletişimi Sorun Giderici - AYDINLATMALAR

Nasıl Kullanılır pencereleri, sıklıkla yardımcı olabilecek yerleşik bir sorun gidericiyle birlikte gönderilir bir ağ sorununun nedenini saptamanız gerekir. Şekilde Windows 8 sürümü gösterilmektedir. Sorun giderici tarafından sorulan soruları cevaplayın ve ekrandan ekrana geçmek için İleri'yi tıklayın. Ağ İletişimi Sorun Giderici, tüm ağ oluşturma sorunlarını çözemez, ancak şu anlama gelmektedir ...

FTP Komut Satırı İstemcisi Nasıl Kullanılır - mankenler

FTP Komut Satırı İstemcisi Nasıl Kullanılır - mankenler

Eğer bir komut satırı bağımlısı iseniz, siz Windows ile gelen FTP komutunu takdir edeceğim. Çok hoş değil, ama iş biter. Tipik bir oturumda, bir FTP sunucusunda oturum açın (bu örnekte ftp. Lowwriter. Com), bir dizine geçin (bu örnekte pics olarak adlandırın), bir dosya indirin ve ardından oturum açın ...

Etik Hack Planı için Ayak İzini Kullanma - mankenler

Etik Hack Planı için Ayak İzini Kullanma - mankenler

Etik bir kesmeyi planlamaya başlamanın bir yolu işinizde sıklıkla footprinting olarak adlandırılan bir süreçtir. Ayak izi kullanarak, başkalarının organizasyonlarınız ve sistemleriniz hakkında neler görebildiğini görürsünüz. İşaretleme süreci şu şekildedir: Herkese açık bilgileri toplama Bir kuruluşun işletme ve bilgi sistemleri hakkında toplamak gereken bilgi miktarı ...

Anahtar İnternet Bağlantısı Bilgisini Belirleme ve Kaydetme - mankenler

Anahtar İnternet Bağlantısı Bilgisini Belirleme ve Kaydetme - mankenler

Yazdırın ve bu bilgileri kullanarak önemli bilgileri takip edin İnternet servis sağlayıcınız, TCP / IP yapılandırmanız ve yönlendiricinizle ilgili bilgiler de dahil olmak üzere İnternet bağlantınız hakkında. Sağlayıcı Firma adı ____________________________________ Teknik destek teması ____________________________________ Teknik destek telefon numarası ____________________________________ Web sitesi ____________________________________ E-posta adresi ____________________________________ TCP / IP

ITIL'de Temel Hizmet Seviyesi Yönetimi'ni uygulayan ITIL

ITIL'de Temel Hizmet Seviyesi Yönetimi'ni uygulayan ITIL

Müşterilerinizin neye ihtiyaç duyduğunu bilmiyorsanız, onların ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadığınızı asla bilemezsiniz. Karanlıkta savaşmak gibidir. Asla haklı olamazsın. (Öte yandan, asla yanlış olamazsınız - bazı insanlar bu olasılığı cazip buluyor ancak müşterileriniz etkilendim olmayacak.) Hizmet seviyesi yönetimi şirin ...

Anahtar Ağ Bilgilerini Belirleme ve Kaydetme - mankenler

Anahtar Ağ Bilgilerini Belirleme ve Kaydetme - mankenler

Yazdırın ve bu tabloları, ağınıza erişmenizi, ağ yöneticinize başvurmanızı, ağ saklama alanınıza erişmenizi, ağ yazıcılarını kullanmanızı ve önemli ağ sunucularını takip etmenizi sağlar. Hesap Bilgileri Kullanıcı kimliğimi ____________________________________ Parolam BURAYA YAZMAYIN! Alan adı ____________________________________ E-posta adresim ...

Windows Server 2003'te önemli TCP / IP Komut Satırı Araçları - yığınları

Windows Server 2003'te önemli TCP / IP Komut Satırı Araçları - yığınları

Internet'e bağlanın, bir TCP / IP araç seti kurmak ağ sorunlarıyla karşılaşırsanız sorun gidermenize yardımcı olur. Windows Server 2003, bazı kullanışlı işlevleri gerçekleştirmenize yardımcı olacak bir yardımcı program koleksiyonu içerir. Aşağıdaki tabloda yer alan Yardım Dizesi sütunu, her bir komutla ilgili sözdizimi ayrıntıları için çevrimiçi yardım alma şeklini gösterir. ...

Etik olmayan hackerlar sistemlerinizi nasıl canınıza feda edebilir

Etik olmayan hackerlar sistemlerinizi nasıl canınıza feda edebilir

Sisteminizin genellikle ateş altında olduğunu bilmek için bir şey var dünya çapındaki bilgisayar korsanlarına ve ofiste haydut içerdekilere; sisteminize karşı mümkün olan belirli saldırıları anlamak başka bir şey. Bu makale iyi bilinen bazı saldırılar sunmaktadır, ancak hiçbir şekilde kapsamlı bir liste değildir. Birçok bilgi-güvenlik açığı kritik değildir ...

Bilgileriniz - AYDINLATMALAR

Bilgileriniz - AYDINLATMALAR

Telekom sisteminiz düzgün çalışmadığında çağrı yapın. PBX veya diğer telekom sisteminizde bir aksaklık olması durumunda, ihtiyacınız olan kişiyle temasa geçebilmeniz için bilgileri şu listelerde bulundurun: Telefon Sistem Donanım Satıcısı PBX Şirket Adı PBX Yap ...

Telekom Taşıyıcıları hakkında kayıt yapmak için bilgi - mankenler

Telekom Taşıyıcıları hakkında kayıt yapmak için bilgi - mankenler

Bir telekom sistemi yönetiyorsanız, kullandığınız yerel ve uzun mesafeli taşıyıcıların en az değil, çok sayıda bilgiyi takip edin. Aşağıdaki listede her telekom şirketi türü hakkında neleri kaydedeceğiniz gösterilmektedir: Yerel Taşıyıcı Firma Adı Üzerine Uzun Mesafe Taşıyıcı Bilgisi Hakkında Bilgi ...

Çok Güvenli FTP Daemon'ı kurun veya yapılandırın vsftpd - mankenler

Çok Güvenli FTP Daemon'ı kurun veya yapılandırın vsftpd - mankenler

FTP en eskilere ve İnternet üzerinden dosya göndermek için halen yaygın olan yöntemler. Bu yazıda, Linux dağıtımlarının çoğunda gelen temel FTP sunucusu olan Very Secure FTP Daemon (vsftpd) nasıl kurulacağı ve yapılandırılacağı anlatılmaktadır. Bu sunucu hakkında ayrıntılı bilgi için Vsftpd'deki resmi web sitesini ziyaret edin. ...

IOS Aygıtlarını Ağınıza Ağa Bağlama - mankenler

IOS Aygıtlarını Ağınıza Ağa Bağlama - mankenler

Büyük olasılıkla iOS aygıtlarına sahip olacaksınız ağınızda. Bir iOS cihazı, Exchange 2010 ve sonraki sürümlerinde varsayılan olarak etkinleştirilen Exchange ActiveSync özelliğini kullanarak Microsoft Exchange e-postasıyla entegre olabilir. Tek bir posta kutusunun Exchange ActiveSync özelliğini doğrulamak için şu adımları izleyin: Başlat → Yönetici Araçları → Active Directory Kullanıcıları ve Bilgisayarları'nı seçin. ...

DNS'yi kurma ve yapılandırma - mankenler

DNS'yi kurma ve yapılandırma - mankenler

Sihirbaz uygun DNS tespit etmezse, Active Directory Yükleme sihirbazı DNS yüklemeyi önerir Bölge yapılandırması Active Directory yüklemesi sırasında gerçekleştirilir. Bununla birlikte, bu görevler için sihirbaza güvenmemelisiniz. Sihirbaza dayanan kurulum üsleri ile ilgili pek çok hata raporu gönderildi. Ayrıca unutmayın ...

IT Mimarisi: Sistem Bakımını Otomatikleştirmek - mankenler

IT Mimarisi: Sistem Bakımını Otomatikleştirmek - mankenler

IT mimarisi bölümü, kurumsal kaynakları yeniden yapılandırarak verimliliklerini artırmayı içerir. BT mimarisinde otomatik hale getirdiğiniz daha fazla sistem bakım süreci, azaltılmış idari masraf ve destekle gerçekleştirebileceğiniz daha fazla maliyet tasarrufu. İşletim sistemi düzeltme ekleri / güncelleştirmeleri: Çoğu işletim sisteminin bazı yerel otomatik yama yönetimi çözümü vardır ve üçüncü taraf çözümleri şunlardır ...

BT Mimarisi: Kurum İçi İşbirliği - ahşap

BT Mimarisi: Kurum İçi İşbirliği - ahşap

Işbirliği çözümleri, ekip üyelerinin iletişim kurmalarını sağlayarak IT mimarisi ekip çalışmasını kolaylaştırır , verileri paylaşabilir ve konum ya da zamanlama komplikasyonları ne olursa olsun, kollektif istihbarat deposu oluşturabilir. Seyahat ve telefon masraflarını önemli ölçüde azaltabilirler. IT mimarisinde, ortak işbirliği çözümleri şunları içerir: Sosyal ağ: sohbet, bloglar ve forumlar gibi sosyal ağ araçları, yeni ve ...

IT Mimarisi: Standardizasyon Teknolojisi - AYAKLAR

IT Mimarisi: Standardizasyon Teknolojisi - AYAKLAR

Teknolojinin standardizasyonu BT mimari projelerinin ortak bir parçasıdır. Standartlaştırılmış bir teknoloji, karmaşıklığı azaltır ve ölçek ekonomisi ile maliyet tasarrufu, entegrasyon kolaylığı, gelişmiş verimlilik, daha fazla destek seçenekleri ve gelecek kontrolün basitleştirilmesi gibi avantajlar sunar. Standardizasyon için ortak hedefler şunları içerir: Kullanıcı iş istasyonu ortamları: Bu, masaüstü donanımı, işletim sistemi, ... içerir

 Windows Güvenlik Açıklarını Korumak ve Gizlemek için Netbıos'u araştırın - mankenler

Windows Güvenlik Açıklarını Korumak ve Gizlemek için Netbıos'u araştırın - mankenler

Windows bilgilerini yakalayarak toplayabilirsiniz NetBIOS (Ağ Temel Giriş / Çıkış Sistemi) işlevleri ve programları ile. NetBIOS, uygulamalar için ağ çağrıları yapma ve bir LAN içindeki diğer ana bilgisayarlarla iletişim kurma olanağı verir. Bu Windows NetBIOS bağlantı noktaları düzgün bir şekilde güvenli değilse tehlikeye atılabilir: Ağa gözatmak için UDP bağlantı noktası: Bağlantı noktası 137 (NetBIOS adı hizmetleri) Bağlantı noktası ...

Ethernet Temel Materyalleri - Yıllarca AYDINLATMA

Ethernet Temel Materyalleri - Yıllarca AYDINLATMA

Ethernet, Teknik olarak IEEE 802.3 CSMA / CD LAN'lar (kimse bu terminolojiyi kullanmasa da), kurumsal ağlar için en yaygın kullanılan standart haline gelmiştir. Bu ağlar ses, grafik ve video trafiği taşır. Günümüzün Ethernet ağları, orijinal Ethernet'ten önemli ölçüde daha hızlı çalışıyor. Örneğin, en yaygın en yüksek hız ...

Komutları - mankenler

Komutları - mankenler

Genellikle arabirimlerinizin nasıl olduğunu görmek isteyeceksiniz cihazınızdaki trafiğe neler olduğunu bulmak için davranır. Bu nedenle, show interfaces komutunda uzman olmalısınız. Tüm komutlardaki gibi, bu komutun çeşitli varyasyonları vardır: show interfaces (değiştirici yok): show interfaces komutu, yayınlandı ...

Yapılandırma ve Döngü Arayüzleri - yığınlar

Yapılandırma ve Döngü Arayüzleri - yığınlar

Genellikle birden fazla. Yönlendiriciler tam anlamıyla yüzlerce olabilir ve böylece büyük anahtarlar olabilir. Junos OS, birçok arabirim tipini desteklemektedir; ancak sadece iki kullanıcı trafiği - yönetim arabirimi ve geridöngü arabirimi - desteklememektedir. Yönetim arabirimini yapılandırın ...

Juniper OS'u Junos OS'ye bağlayın - mankenler

Juniper OS'u Junos OS'ye bağlayın - mankenler

Donanım kurduktan sonra, Junos OS fabrika varsayılan ayarlarının ötesinde (gerçek dünya koşulları için yeterli değildir). Bunu yapmak için, cihazda çalışan Junos OS'ye bağlanmanız gerekir. Genellikle, Junos işletim sistemine bağlanmanın üç yolu vardır: Konsoldan: ...

Arşivleme ve Geri Yükleme Junos OS Yapılandırmaları - mankenler

Arşivleme ve Geri Yükleme Junos OS Yapılandırmaları - mankenler

Yeni bir yapılandırmayı etkinleştirdiğinizde, Junos OS yazılımı otomatik olarak önceki etkin yapılandırmanın arşivi. Bu otomatik yedekleme mekanizması, geri alma komutunu kullanarak bir önceki yapılandırmaya hızla geri dönmenizi sağlar. Buna ek olarak, yapılandırmadan bir yönlendiriciden dosya sunucusuna kopyalayabilirsiniz. Gerekirse manüel olarak yeniden yükleyebilir ve ...

Junos Yönlendiricilerinde DSCP Kullanarak Trafik Sınıflandırması - mankenler

Junos Yönlendiricilerinde DSCP Kullanarak Trafik Sınıflandırması - mankenler

IP paket üstbilgisine bakmanın en yaygın yolu trafiği bir CoS uygulamasıyla kullanmak üzere sınıflandırmak, "hizmet türü" başlığını, Farklılaştırılmış Servisler Kod Noktası (DSCP) olarak yorumlamaktır. Bu alanın 8 biti vardır, bunların ilk 6'sında CoS için önemlidir. Bakabilmesine rağmen ...

Bölün. IS-IS ağını Bölgeler içine bölün - kuklalar

Bölün. IS-IS ağını Bölgeler içine bölün - kuklalar

IS-IS protokolü trafiğinin miktarını kontrol etmek yerel ağda gönderilen IS-IS ağları alanlara ayrılır; tıpkı OSPF ağlarının alanları vardır. Her IS-IS bölgesi, idari olarak gruplandırılmış bir dizi ağ ve yönlendiriciden oluşur. Bir alan içindeki tüm yönlendiriciler ağ topolojisi bilgilerini IS-IS bağlantı-durumu ile değiştirirler ...

Varsayılan Yönlendirme Politikası Eşleme Eylemleri Junos - suni

Varsayılan Yönlendirme Politikası Eşleme Eylemleri Junos - suni

Içinde gelen yol herhangi biriyle eşleşmiyorsa ne olur? maç koşullarındaki şartlar Tahmin edebileceğiniz gibi varsayılan bir işlem yapılır. Bu nedenle, varsayılan eylemleri bilmek gerekir. Bu ilkeyi inceleyin: [düzenleme ilkesi seçenekleri] ilke bildirimi my-sample-policy {terim benim ilk dönemim {protokol bgp'nden; sonra kabul edin;}} ...

Aptallar Hile Sheet iT Afet Kurtarma Planlama - Aptallar

Aptallar Hile Sheet iT Afet Kurtarma Planlama - Aptallar

BT felaket kurtarma planının amacı şudur kuruluşun hayatta kalması için kritik olan iş süreçlerini destekleyen BT sistemlerini ve altyapıyı kurtarmaya çalışın. İster doğal bir felaket veya saldırı saldırısı isabet ettiğinizde, İzci'den bir ipucu alın: hazır olun. Ara plana neler girdiğini bilin; iş belirlemek ...

Collapse Örgütünüz veri konsolide ediyorsa veya yeniden tasarlarlarsa, anahtarlama altyapısını en uygun duruma getirmek için Junos ile Katmanları Değiştirme - mankenler

Collapse Örgütünüz veri konsolide ediyorsa veya yeniden tasarlarlarsa, anahtarlama altyapısını en uygun duruma getirmek için Junos ile Katmanları Değiştirme - mankenler

Merkezleri, hatta yenisini inşa etmenizi veya kampüs ağınızı modernleştirirken, anahtarlama altyapısını en iyi duruma getirmenin yeni yollarını düşünüyor olabilirsiniz. Elbette, yüksek erişilebilirlik, performans, çalıştırma kolaylığı ve maliyet temel faktörler olmaya devam etmektedir. Bununla birlikte, ölçeklenebilirlik ve güç tüketimi zorluklarla birlikte aklı başında olabilir ...

Katmanları

Katmanları

Katman 3 konuları paketleri ilgilendirir, tabii ki. Genel olarak, bir konunun ne kadar yüksek olursa, bir sorun muaftır, bunun yanında yanlış olan şeyler olur. Yönlendirme katmanında (Katman 3 için bir erken isim), belirli bir hedefe giden yollar yok olabilir, döngü oluşturabilir veya kara deliklere paket gönderebilir. ...

SSH ve Telnet Erişimi Junos Yönlendiriciler - mankenler

SSH ve Telnet Erişimi Junos Yönlendiriciler - mankenler

SSH ve Telnet Erişimi sSH ve Telnet, kullanıcıların iki yaygın yolu yönlendiriciye erişmek için. Her ikisi de yönlendiricide yapılandırılmış bir hesapla veya RADIUS sunucusu gibi merkezi bir kimlik doğrulama sunucusundaki bir hesapla şifre doğrulamasını gerektirir. Telnet oturumları doğal olarak güvensizdir ve şifreyle bile SSH'ye saldırılabilir ...

Dört Sık Kullanılan Junos Yapılandırma Komutları - mankenler

Dört Sık Kullanılan Junos Yapılandırma Komutları - mankenler

Yapılandırma modu dört komut sunar - düzenleme, üst, yukarı ve çık - Yukarı, aşağı ve Junos hiyerarşisinde ilerlemek için. Bu komutları ait oldukları yere uygulayın. Onları tekrar tekrar kullanacaksın. düzenle: Şu anda çalıştığınız hiyerarşide belirttiğiniz kesin bir yere sizi atlar. Sen ...

Bir OSPF ağı büyüdüğünden, bir OSPF Ağını Alanlara bölünür - cankurtaran

Bir OSPF ağı büyüdüğünden, bir OSPF Ağını Alanlara bölünür - cankurtaran

, Zorluklardan biri de tüm yönlendiricilerdeki bağlantı durumu ifadeleri senkronize edildi. OSPF ağının boyutunu kontrol etmenin bir yolu, OSPF alanlarını çağıran daha küçük parçalara bölmektir. Her alan aynı özelliklere sahiptir: Alan içindeki tüm yönlendiriciler ...

Junos Aygıtlarına SSH ile nasıl erişilir - mankenler

Junos Aygıtlarına SSH ile nasıl erişilir - mankenler

Junos OS Junos aygıtlarına telnet erişimini destekler, ancak Giriş kimlik bilgilerinizle daha koruyucu, Güvenli Kabuk (SSH) kullanmak istiyorsunuz. SSH, güvenli bir kanal üzerinden sizinle cihazınız arasında veri alış verişini etkinleştirmesi açısından Telnet'ten farklıdır. Şifrelenmiş SSH hizmetini açıkça etkinleştirmelisiniz ...

Yardım Junos Komut Satırı Arabirimi (CLI) 'deki araçlar - mankenler

Yardım Junos Komut Satırı Arabirimi (CLI) 'deki araçlar - mankenler

Junos komut satırı arayüzüne (CLI) sezgisel olarak temelin ötesinde entegre çok sayıda güçlü yardım araçları: help, show | karşılaştırma, komut tamamlama, tamamlama denetimi ve geri alma. Yapılandırmanızı ayarlarken özellikle yararlı bulacağınız diğer güçlü araçlar şunlardır: Sözdizimi denetimi: Komut satırına yazarken küçük hataları denetler. The ...

Editörün Seçimi

Word 2010 Dokümanına Dipnotlar veya Sonnotlar Ekleme - mankenler

Word 2010 Dokümanına Dipnotlar veya Sonnotlar Ekleme - mankenler

Dipnot ve son not, başvuru olarak aynı sayfada görünürken diğeri belgenin sonunda görünür. Word 2010'da, bir dipnot veya son noa üzerine üstü çizili bir sayı veya harf işaretleyebilir ve ikisini de aynı şekilde oluşturursunuz:

Word'de Tablo Satırları Nasıl Eklenir veya Kaldırılır 2016 - mankenler

Word'de Tablo Satırları Nasıl Eklenir veya Kaldırılır 2016 - mankenler

Yalnızca satır ekleyebilirler ve sütunları bir Word 2016 tablosunun dört kenarından herhangi birine eklemek için, bir tablo içinde yeni satırları ve sütunları sıkıştırabilirsiniz. Sır, Tablo Araçları Düzeni sekmesini tıklamaktır. Satırlar ve Sütunlar grubunda, yeni satırlar ve sütunlar eklemek için Ekle düğmelerini kullanın. Kaldırmak için ...

Word 2010 Dokümanına Çizgiler ve Kutular Nasıl Eklenir - AYRINTILAR

Word 2010 Dokümanına Çizgiler ve Kutular Nasıl Eklenir - AYRINTILAR

Çizgi ve kutular ekleme Word 2010'da Giriş sekmesindeki Paragraf grubundaki Kenarlık komutu düğmesi ve Kenarlıklar ve Gölgelendirme iletişim kutusu tarafından işlenir. (Bir satır, Word'de kenarlık olarak bilinir.) Bir başlığın üzerinde bir satır koyma Word'deki satırların ortak kullanımı, bir satırı uygulamaktır ...

Editörün Seçimi

Golf Sahasında Bobin Döşeme Nasıl Kullanılır - AYDINLATMALAR

Golf Sahasında Bobin Döşeme Nasıl Kullanılır - AYDINLATMALAR

Gövde Döşeme dikey nerede olduğunu belirlemekle ilgilidir. böylece bir vuruşun ne kadar kopacağını görebilirsiniz. Plumb-bobbing, topunuzun yeşili genel yamasını deliğe gösterir. (Ve götürü salınmanın bir sebebi - eski moda polyester pantolonlar ve elektrikli el arabaları - nongolfers golfçülerle güldürür.)

Kulübün Arka Yüzündeki Fitness Testinin Kullanımı - AYRICALIŞLAR

Kulübün Arka Yüzündeki Fitness Testinin Kullanımı - AYRICALIŞLAR

Omurga kulübü testi, golfle ilgili fiziksel uygunluğunuzu değerlendirmek için çok yararlı bir değerlendirme aracıdır. Bu testin önemli bir amacı, yeterli göğüs ve orta omurga esnekliği ile adresin ideal, daha düz torasik omurga açısını elde etme ve sürdürme kabiliyetinizi belirlemektir. Buna ek olarak, bu test hamstringinizdeki kas kuvvetinde gerginliği ölçer ...

Oturmalı Kalça-Döndürme Testinin Kullanımı - Mukadder

Oturmalı Kalça-Döndürme Testinin Kullanımı - Mukadder

Oturan kalça-döndürme testi tasarlanmıştır Kalçalarınızdaki dönme esneklik derecesini ölçmek için. Bu test, bir veya her iki kalçada golf salıncak sırasında kalçaları döndürme yeteneğinize engel olabilecek önemli sızdırmazlığa sahip olup olmadığınızı belirleyebilir. Kötü döndürme rotasyonu başlıca nedenlerden biridir ...

Editörün Seçimi

Futbol oynayın Başarılı Saldırgan Line Keys Futbolda oyna - futbol oynarken, mankenleri

Futbol oynayın Başarılı Saldırgan Line Keys Futbolda oyna - futbol oynarken, mankenleri

, Hücum hattı en iş, oyun kurucusunu korumaktır. Çizgiyi muhalif ekibin güvende tutan oyunları etkili bir şekilde yürütmek için, Linemenlerin hem bireysel olarak hem de bir takım olarak belirli karakteristiklerini geliştirmeleri gerekir. Özellikle ...

Amerikan Futbolu Zemin Oyununu Oynayan Adamlar -

Amerikan Futbolu Zemin Oyununu Oynayan Adamlar -

Futbol futbolu esnasında neler olup bittiğini anlamak Koşu oyunundan kimin sorumlu olduğunu bildiğiniz zaman çok daha kolaydır. Bir dahaki sefer kurulan bir suç gördüğünüzde, saldırgan arka alana giren iki oyuncu (oyun kurucunun arkasındaki alanın ve atış çizgisinin alanı) arayın. Bunlar ...

Amerikan Futbolunda Fazla Mesai ve Ani Ölüm - AYDINLATMALAR

Amerikan Futbolunda Fazla Mesai ve Ani Ölüm - AYDINLATMALAR

Düzenlemenin bitiminde bir futbol maçı bağlı ise , oyun fazla mesai biter. Ekip kaptanlar, fazla mesai saatinde kimin kale vuruşuna karar verebilmek için, alanın merkezinde bir madeni para atmak için toplanırlar. Atışı kazanan takım topu alır ve skorlamada ilk sırayı alır. Içinde ...