4 Tür İnkar, Bir Bağımlılık Karakteristiği - kuklalar

Bağımlılık ve bağımlılık konusunda inkar sağlıksız değildir; Aslında tehlikeli olabilir. Soruna bakmazsanız, hayatınızı ve başkalarının hayatınızı iyileştiren ve potansiyel olarak kurtarabilecek yapıcı önlemleri öğrenmekten mahrum bırakırsınız. Bağımsızların birden fazla inkar türü vardır. Dört burada araştırıldı.

Tip 1: Birinin davranışını reddetmek

İlk inkar türü, hayatınızdaki birinin bağımlılığı olduğunu veya davranışının bir soruna neden olduğunu ya da sizi olumsuz yönde etkilediğini inkar etmektedir. Bağımsız kişilerle ortaktır çünkü

• Bağımlılık ya da ailenizdeki sorun davranışlarıyla büyüdüğünüzden, tanıdık ve normal hissedeceksiniz.

• Bağımlılar ve kötüye kullananlar davranışlarından sorumlu tutulmaktan hoşlanmazlar. Onu inkâr ederler ve bunu hakikat olarak kabul etmeye istekli diğerlerini suçlarlar.

• İşlevsiz ailelerde yetişirken, algılamalarınıza ve bildiklerinize güvenmemeyi öğrenirsiniz.

• Gerçeği kabul etmek, bağımlılık ve istismara bağlı damganın yüzünden utanç duygularına neden olur.

• Düşük benlik saygısı, iyi tedavi beklentilerinizi azaltır.

• Bağımlılık ve istismar belirtileri hakkında bilgi yok.

Reddet gerçeği kabul etmene engel olduğundan, başkalarının rahatsız edici davranışları veya bağımlılığıyla yüzleşmek, acıyı yaşamak veya harekete geçmek zorunda kalmazsınız. Eğer bir bağımlıyı seviyorsanız ve kendisine bakan tehlikelerin var olmadığını varsayabilirseniz, hatta bir süre için daha iyi çalışabilirsiniz.

Ölümcül bir ilaç aşırı doz ya da trafik kazası, kumar kayıplarına bağlı iflas, karaciğer sirozu ya da karaciğer sirozu gibi bağımlılığı ve davranışlarının etkilerini düşünmek zorunda değilsiniz. sayısız başka sorun.

Reddet, davranışlarından rahatsız olmadığınız anlamına gelmez. Bu, kötüye kullanma, sadakatsizlik, bağımlılık ya da başka bir mesele olarak onu tanımadığınız anlamına gelir. Geçici ihtimal aklınızı geçebilir, ancak bunu düşünmüyorsunuzdur. Bunu önemsiz olarak reddedebilir veya açıklama ve mantıksallaştırmayla küçümseyebilir, haklı gösterebilir veya mazur gösterebilirsiniz.

Sevdiğiniz birinin ciddi zihinsel veya davranışsal bir sorunun olduğunu kabul etmek istemediğinizde normaldir, ancak sorunlar giderek artmaktadır ve bir gün, hiç düşündüğünüz gibi davranış için bahaneler ürettiğinizi fark edersiniz tahammül. Reddetme ile böyle olur. İşler kötüye gidiyor.

Tip 2: Bağımlılığınızı inkar etmek

Genellikle karşı karşıya kaldıklarında, bağımlılar kendi bağımlılıklarını inkar ederler.Bu tip 2'dir. Bağımsızlar, kendi durumları hakkında ve / veya başkalarını suçlamanın hiçbir seçeneği olmadığını düşünürler. Daha derin acılardan kaçınmak için kendi hastalıklarını inkar ederler.

Kendinize bakmaya alışkın olmadığınız için bir sorunuz olduğunu itiraf etmenizin ve yardım aramanız zor olmasının bir başka nedeni. Başkalarına odaklanmak sizi acınızın karşısına çıkarmaya karşı korur ve kendi mutluluğunuz için sorumluluk almanızı engeller. Başkalarını değiştirmeye çalışmanın ya da mutluluğunuzun başkalarına ait olduğu yanlış öncül temelinde sizi mutlu etmek için birisini aramaya çalışmanın sonuçsuz amaçlarından birinin peşinde koşmalarını engeller. Başkalarını sorumlu tutmak veya üstün hissetmek, aşağıdaki örneklerde gösterildiği gibi kendi kendine muayeneyi önlemeye yardımcı olur.

Sağlık uzmanları da dahil olmak üzere bazı insanlar, kod bağımlılığı hakkında çok şey biliyor ancak bunu başkalarına uygulanması olarak görüyorlar. Onların inkarı onları kendilerine bakmaktan alıkoyuyor. Bağımlılığını kabul eden, ancak yardıma ihtiyaç duymadıklarını düşünenler de var.

Sorunlarını akıllarında bulmuşlar ve kendi başlarına ya da arkadaşlarıyla konuşup okuyarak yönetebileceklerine inanıyorlardı. Bağımlılıklarının ve yaşamları üzerindeki etkisinin olduğundan daha azını tahmin ederler ve uyuşturucu bağımlılarının tedavi görmesini utanç vererek sürdürdüğü şekilde - içten içe geçmiş utanç yüzünden- genellikle yardım almazlar.

Tip 3: "Bana nasıl hissettiğimi sorma"

Bağımsızlar genellikle başkalarının neler hissettiğini bilmekte ve çoğunlukla kızgınlıkla kendileri için endişelenmek için çok fazla zaman harcamakta başarılı olmakla birlikte, pek farkında değillerdir Endişe ve / veya bazen kızgınlık dışındaki duygularını. Duyguları reddetmek tip 3'tür.

İnsanlar bağımlılığını takıntılıyorsa - bir insan, yiyecek, cinsel ilişki, iş ya da uyuşturucu olsun - bunlar genellikle gerçekten hissettikleri şeylerden rahatsızdır. Onlara nasıl hissettiklerini sorarsanız "iyiyim" derler ya da ne hissettiklerini sorarsanız "Hiçbir şey" derler. "

Fiziksel acıyı anlıyorlar, ancak duygusal acıyı değil, gerçek duygularını inkâr ederler; bu da yaşamakta üzülüyor olabilir. Büyüdükçe, özellikle de onları rahat edecek hiç kimseleri yoksa, duygularını belirlemeyi asla öğrenmediler ya da onları ifade etmekten kendilerini güvende hissettiler. Bunun yerine utanır, gömülür ve duygularını bastırırlar.

Ağrılı olanlar da dahil olmak üzere duygular bir amaca hizmet eder. İhtiyaçlarınızı tanımanıza ve çevreye uyum sağlamanıza yardımcı olurlar. Duyguların farkındalığı, başkalarıyla sağlıklı etkileşim için hayati önem taşır:

• Korku, duygusal olarak size zarar verebilecek insanlar da dahil olmak üzere, tehlikeyi önlemenizi söyler.

• Öfke, yanlış yönlendiren veya değişiklik yapmak için harekete geçilmesi gerektiğini bildirir.

• Sağlıklı suçluluk, değerlerinizle uyumlu çalışmanıza yardımcı olur.

• Hüzün, bırakmanıza ve empati kurma ve insan bağlantısını teşvik etmenize yardımcı olur.

• Utanç topluma uyum sağlamanıza ve başkalarına zarar vermenizi önler.

• Yalnızlık, başkalarına ulaşmak için sizi motive eder.

Duyguları inkar veya bastığınızda takılıp kalabilirsiniz. Duygu asla serbest bırakılmaz ve bazen yıllardır bilinçaltında kalır. Ağrı birikir ve daha fazla acı daha fazla inkar gerektirir.Ağrılı duygularını inkar etmenin istenmeyen sonucu, depresyondan ya da hissizleşerek sevinç, şükran ve sevinç hissetmektir.

Yaratıcı ve yapıcı olarak kullanılabilen enerji, basınçlı ocakta kapağı tutmaya çalışmak gibi duyguları bastırmaya yönlendirilir. Çiğ duyguların reddine takıntı, bağımlılık, depresif ruh hali ya da kızgınlık gibi telaşlanmaya izin verir. Duyguların akmasına izin vermek bastırılmış gerginliği serbest bırakır.

Bazı bağımlı kişiler, altındaki öfkeyi kamufle etmek için kızgınlık kullanıyor. Çoğu zaman, sınırlarını iyi belirlemediği birine yeniden karşılaşırlar. Büyüdükçe hayır demek veya öfke ifade etmek güvende olmayabilir. Yetişkinler olarak, öfkelerini inkar etmek ve diğer insanlarla olan ilişkisini korumak için kendilerini en aza indirgeyebilir veya rasyonalize edebilirler. Öfkeye izin vermek kızgınlığı bırakır ve bu konuda konuşmak ilişkiyi onarmak için yardımcı olabilir.

Bazı insanlar baskılanmış duygularını duygu yaşamadan duygusal gerilimi serbest bırakan davranışlarla harekete geçirir. Genellikle duygularını inkar eden kod bağımlıları, uçucu duygulara sahip biriyle evlenir ve onlara bedensel olarak duygular yaşatırlar. Duygularınızı inkar ederseniz, uygun şekilde yanıt vermenize engel olur ve daha fazla sorun yaratır. Bazı durumlarda, hissi belirleyebilir, ancak gömülü, bastırılmış anlamını inkar etmişsinizdir. Bu olduğunda, daha derin bir acı çözülmediğinden, hissi tekrar yaşamanın ve ilişkili davranışı tekrarlamanın bir döngüsünde sabit kalabilirsiniz.

Tip 4: "İhtiyaçlarım önemli değil"

Bağımsızlar, başkalarının ihtiyaçlarını önceden tahmin etme ve doldurma konusunda çok iyidir, ancak kendi ihtiyaçlarını inkar eder veya en aza indirirler. Bu tip 4'tür. Öteki uçlarda, herkesin ihtiyaçlarını karşılamasını isteyen ve bekleyen kişilerdir. Bazı codependentler ihmal edildi ve temel fiziksel ihtiyaçlar karşılanmadı. Kötüye kullanılmış diğer kimseler bir ilişki içinde asla güvenlik yaşamamış olabilirler ve normal bir ön koşul olarak beklememektedirler.

Birçok kodadent, maddi ihtiyaçlarını karşılamış ve ihtiyaç duyduklarını varsaymıştı. Fakat insanların bir sürü ihtiyacı var. Şımarık ya da asla doldurulan bir ihtiyacı tanımamak, kör bir kişiden rengi tanımlamasını istemek gibidir.

İyi ebeveynler, çocukların istediklerini sormasını güvence altına alıyor. Daha sonra yetişkinler olarak ihtiyaçlarını belirleyebilir, kendi başına çalışabilir ve ihtiyaçlarını ifade edebilir. Çocukluğunuzda temel ihtiyaçlar utandıysa veya yoksayılırsa, aynı şeyi kendi kendinize yaparak büyüyün ve bu ihtiyaçlarla ilişkili duyguları kapatın. Doldurulmasını beklemiyorsanız neden bir ihtiyaç hissediyorsunuz? Onu tamamen inkar etmek daha az acı verici.

Bu, birçok bağımlı bağımlı kişi kendine yeterli bulmayı ve özellikle de duygusal ihtiyaçlarını inkar etmeyi öğrenir. Bir ilişki bağlamında ihtiyaçları ifade etmek, güven gerektirir; bu nedenle, savunmasız, başka bir kişinin katılımını gerektiriyorsa gereksinimlerin karşılanması gerektiğini düşünürsünüz. Destek, bakım ve en sevdiğiniz insanın sevgisinden duyduğunuz talebin utanmasına ve / veya utanmasına neden olabilirsiniz.

Sevdiğinizi bilseniz bile, beslenmeyi hiç almadıysanız veya duygularınıza saygı gösteriyorsanız, bu boşluğu bir bağımlılıkla doldurmaya çalışabilirsiniz. Bağımlılık ilişkileri gerçek bağlantının yerine geçmek için kullanılır. Bazı insanlar karşılığında sevgiyi almayı umut eden, ancak samimi bir ilişki sürdürmek için gerekli olan kendi duygularına karşı savunmasız kalamayan bakıcılardır.

Destek ve rahatlık ihtiyaçlarını tanımayan birçok kişi, özellikle de incindikleri zaman, onları izole eder. İhtiyaçlarının farkındalığıyla bile olsa, birinden onlarla buluşmalarını istemek aşağılayıcı hissedebilir.