Bağımlılık ve Gizli Utanç -

Normalde utanç, utanç verici bir olaydan sonra geçer, ancak codependentler için utanç, çocukluğun deneyimlerinden içselleştirilir. Aktif olmayı bekleyen orada oturur ve olaydan çok uzun süre devam eder, hiç iyileşmemiş açık bir yara gibi. Sen kim olduğun için utanıyorsun. Her şey yaygındır, kendiliğindenlik felce uğrar ve sizi tanımlar.

İster önemli olduğunuzu, sevgiye, saygıya, başarıya veya mutluluğa layık olduğuna inanmıyorsunuz. Kötü olduğunuzu, kusurlu, yetersiz, sahte, başarısız veya daha kötü olduğunu düşünüyorsunuz.

Kronik içgörünlü utanç, sıradan bir utanç duygusunu daha yoğun ve daha uzun süre hisseder ve kendinize ve diğer insanlara kabul edilebilir olma konusunda büyük oranda utanç kaygı oluşturur. Aşırı, uzun süren utanç umutsuzluğa ve umutsuzluğa yol açabilir veya psikolojik uyuşturmaya neden olabilir, içinde bir zombi gibi ölü olarak bulunur.

İçten içe geçmiş utanç, kendine güvenin düşük olması, hoşnutluk, bağımlılık, kontrol, bakım, depresyon, atılganlık eksikliği, yakınlık sorunları ve mükemmeliyetçilik gibi çoğu bağımlı belirtiye neden olur. Öz saygı ve içten içe utanç nedeniyle ortaya çıkan temel hisler aşağıdaki tabloda listelenmiştir.

Kendini Küçümseyin:

Korkuyorsun: Korku Suçluluk Sen yetersizsiniz: Suçluluk duygusu hakkında: Kendine güvence Uygunsuzluk Terk etme Duygularınız Kendine güvendiğiniz Sevilemeyen Reddetme Davranışlarınız Kabul Anksiyete Hata yapma İhtiyaçlarınız Kişisel sorumluluk Önemsiz Eleştiri Başkalarının duyguları Öz-yeterlik (ajans) Undeserving > Başarısızlık ve başarı Diğerlerinin eylemleri Öz saygı Kendinden nefret eden Yakınlık Başkalarının ihtiyaçları Öz değer / değer Karar Kendi gücü < Başkalarının sorunları

İçten gelen utanç kronik bir aşağılık hissi yaratır. Zevkleyebilir ve kendinizi hayran olduğunuz insanlarla olumsuz olarak karşılaştırabilirsiniz. Asla yeterince iyi olmadığına, yeterince cazip, yeterince akıllı veya yeterince iyi yapmadığına inanabilirsin. Utanç acı verici olduğu için utancınızın farkına varamayabilir ve kendinize iyi bir öz saygı duyduğunuzu düşünebilirsiniz. Öğrettiğiniz veya denetlediğiniz insanlardan, farklı bir sınıf veya kültürdeki insanlardan veya hakim olduğunuz kişiden övünme veya kendinden daha önemli ve kendinizden daha üstün hissedeceksiniz. Diğerlerini devalüe ederek, utancınızı kendiniz inkâr etmek ve gizlemek için kendinizi daha da yükseltiyorsunuz. Çoğu kodeksin, alt ve üstünlük hissi arasında dalgalanmaktadır.