Video: Üstün Dökmen - Şehir Efsaneleri ve Bireysel Efsaneler - 28 12 2018 2024
Öfkenizi yönetmeden önce, öfkenin ve öfkenin farkında olmalısınız. Ne yazık ki öfkenin efsaneleri boldur. İşte başından koparabileceğiniz efsanelerden bazıları:
-
Öfkeyi ifade etmezseniz, patlayabilirsiniz. Gerçek şu ki öfkeyi ifade etme ihtimaliniz ne kadar artarsa, gelecekte o kadar kızgın hissedersiniz. Öte yandan, uygun bir şekilde ifade edilen öfke size yardımcı olabilir. Okumaya devam edin!
-
Erkekler kadınlardan daha kızgınlar. Öfke ile insanların öfke yaşadıklarını kastediyorsanız, erkeklerin kadınlardan daha kızgın oldukları doğru değildir. Anketler, kadınların erkekler kadar sık kızdığını gösteriyor. Erkekler ve kadınlar öfkeyi biraz farklı gösterebilir, ancak araştırma bu konuda tutarsız olmuştur.
-
Öfke kötüydü. Öfke, stresle baş etmeye gelince, çeşitli olumlu hedeflere hizmet eder. kontrollü olduğunda, sizi enerjilendirebilir, diğer insanlarla olan iletişiminizi geliştirebilir ve sizi korku ve güvensizliğe karşı koruyabilir.
-
Öfke iyidir. Aile içi şiddet, maddi hasar, cinsel taciz, uyuşturucu bağımlılığı, ülserler ve kendine zarar verilmesi gibi durumlarda öfke kesinlikle iyi değildir.
-
Öfke açıkça ifade ettiğinizde yalnızca bir problem. Birçok öfkeli kişi ya öfkelerini bastırıyor ("Bu konuda konuşmak istemiyorum!") Veya öfkelerini bastırıyor ("Gerçekten kızgın değilim - gerçekten!"). Öfkelerini ifade edenler, herkesin dikkatini çeken gıcırtılı tekerlerdir; Öfkelerini bastırmak veya bastırmak isteyen insanlara öfke yönetimi de gerekiyor.
-
Ne kadar yaşlandıysan, sen daha sinirli oluyorsun. Öyle tersine - insanlar yaşlandıkça, daha az negatif duygu ve daha fazla duygusal kontrol sundu. İnsanlar - şarap ve peynir gibi - yaşla birlikte gelişmeye eğilim gösterirler.
-
Öfke aklındadır. Deli olduğunuzda, bu duygu, vücudunuzun tamamında, boynunuzun arkasındaki tüylerde, kan basıncınızda, kan şeker seviyenizde, kalp atış hızınızda, solunum hızınızda, bağırsağınızda, hatta kaslarınızın içinde anında ortaya çıkar. parmak sıcaklığınız (ısınır!) - neler olduğunu tam olarak farketmeden çok önce.
-
Öfke tümüyle eşitleniyor. Öfkenin arkasındaki en yaygın sebep otorite veya bağımsızlık iddia etme veya kişinin imajını iyileştirme arzusudur - mutlaka zarar verme isteği yoktur. İntikam, ikincil bir sebep. Üçüncü bir neden, birikmiş hayal kırıklıklarının üstesinden buğuyu bırakmaktır - yine başkasına zarar vermek için hiçbir niyet göstermez.
-
Öfkeyi ifade etmiyorsan zayıf görürsün. Öyle değil. Aslında, sakin, ölçülü, iddialı bir yanıt daha iyi işe yaramakla kalmaz, aynı zamanda oldukça güçlüdür.
-
Öfke problemi olan kişilerin benlik saygısı düşüktür. Aslında bazen yapıyorlar. Bununla birlikte, öfkenin çok daha yaygın olanı aşırı derecede şişirilmiş benlik saygısıdır. Sadece öfke ile ilgili bazı sorunlar var.
-
Kızgın kamyon sürücüleri, üniversite profesörleri, doktorlar, büyükanne avukatları, avukatlar, polis memurları, kariyer suçluları, yoksullar, milyonerler, çocuklar, yaşlılar ve çeşitli etnik kökenden, milliyetlerden ve dinlerden insanlar kolayca kolayca bulunabilir. Öfke evrensel bir duygudur. Öfke, insan çatışmasından kaynaklanır.
-
Bazen evet, bazen hayır. İnsanlar kötü kokulara maruz kaldıkları, trafik sıkışıklıklarını, acı ve sancıları, bilgisayar sorunlarını ve sıcak havayı görerek kızgınlarlar; bunların hiçbiri başkalarının doğrudan, kasıtlı eylemlerini içermez (veya sorumlu tutulamaz). Yedi Ana Duygu
| Nasıl Vurgulanır | Sad |
|---|---|
| Göz kapakları sarkıyor; ağız köşeleri dönüyor; insanlar | 'ı diğerlerinden çeker; düşünceler negatif, kötümser konulara,
kayıplara ve daha aşağılayıcı kendi görüşlerine odaklanır; vücut ısısı yükselir; ve kalp oranı artar. Joy |
| Gözlerin köşeleri kırıştı; gülümsemeler ve ağız köşeleri | yükselir; Düşünceler pozitif keyif üzerinde durur; kahkaha.
Sürpriz |
| Gözler genişliyor ve yuvarlanıyor; ağız açılıyor; | ifadesi oluşur ve beklenmedik bir olaya tepki olarak hızla geri çekilir;
düşünceleri, gerçekleşen şeylerin ve beklenmedik yönlerin neler olduğuna odaklanır. İğrenme Burun buruşuyor; üst dudak kıvrımları; |
| hoş olmayan görünen, koklayan veya tadında olan bir şeye hızlı bir tepki; düşünceler | iğrenç
nesneden kaçınılması veya kendinden uzaklaştırılmasına odaklanır. Küçümetme Yanağındaki kaslar geriye çekilir ve "yarı" |
| gülümseme ya da hüsrana neden olur; baş genellikle biraz eğilir; düşünceler | 'in diğerlerinin aşağılıklığına odaklanır.
Korku Gözler geniş açılıyor; dudaklar uzanıyor; kalp hızı artar; |
| vücut ısısı düşer; Düşünceler, savaşmak, kaçmak veya dondurmak için, | tehlike ile nasıl başa çıkılacağı üzerine durmaktadır; duruş çökmesi.
öfke Gözler parlıyor ve darbeler; Dudaklar birlikte bastırın; vücut |
| sıcaklık ve kalp hızı artışı; duruş kabarması; düşünceler | , haksızlık, intikam, adaletsizlik, saldırı,
ve eşitlik gibi konularda yoğunlaşmaktadır. 
Editörün Seçimi
Veri Görselleştirme: Marka Kılavuzlarını Kullanarak Renk Şeması Seçme - mankenlerBelirlemenin bir yolu veri görselleştirme için doğru renkler şirket marka yönergeleri - şirket tarafından üretilen malzemelerin her zaman aynı görünmesini sağlamak için birçok şirketin geliştirdiği bir belgeyi kullanmaktır. Pazarlama ekibi genellikle firmanın logosunu, belirli renklerini, yazı tiplerini ve hatta tanımlayan bu belgeye sahiptir ... ![Veri Görselleştirme: İş Zekası Önemlidir Neden İş Zekası Önemlidir - Hayvan <[SET:descriptiontr]Veri görselleştirme:](https://i.howtospotfake.org/img/big/tr-programming-2018/data-visualization-why-business-intelligence-is-important.jpg "Veri Görselleştirme: İş Zekası Önemlidir Neden İş Zekası Önemlidir - Hayvan <[SET:descriptiontr]Veri görselleştirme:")
Okuyucularınız bir Infographic nedir biliyor musunuz? - Her gün internette sörf yapan milyonlarca insanın canavarları, Binler muhtemelen bir enformasyonun ne olduğunu bilmiyorlar. Kesinlikle onları görmüşlerdir, ancak onları kendi benzersiz bilgi formları olarak tanımayabilirler. Bu bir problem mi? Hayır! Basit bir adlandırma stratejisi ile bir infographic, bir okuyucu gözünü yakalamak için bir fırsattır ... Editörün Seçimi
Office 2011 for Mac: Outlook Home Tabında gezinme - mankenlerŞEritteki Ana Sayfa sekmesi Mac için Outlook 2011'de, e-postayla çalışırken zamanınızın çoğunu harcamak durumundasınız. İhtiyacınız olan komutların çoğuna sahiptir. Mac için Office 2011'deki Şerit Giriş Sayfası sekmesindeki düğmeler aşağıdakileri yapar: E-Posta: Yeni bir posta iletisi iletişim kutusu açar. Yeni: Ekranlar ... 
Görünüm 2013'ün Çeşit Görünüm Seçenekleri - mankenlerHer Outlook 2013 modülünün kendine has bir görünüm seçimi vardır Kurdele Kümesi. Takvim (diğerlerinin yanı sıra) takvim benzeri bir görünüme sahiptir. Kişiler modülü, bir adres kartına benzeyen bir görünüm içeriyor. Tüm modüller, düzenleyen en az bir tür Tablo görünümü kullanmanızı sağlar ... 
Için Office Kimlik Numaralari'ni Office 2011'de Mac için değiştiren, Mac için varsayılan Outlook Kimliği Ana Kimlik denir, ancak uygulama birden fazla izin verir. Mac için Outlook 2011, Kimliklerinizi yönetmenize yardımcı olacak bazı araçlar sağlar. Outlook'ta tek seferde yalnızca bir Kimlik görüntülenebilir. Mac için Outlook 2011'de Kimlikleri arasında geçiş yapmak için şu adımları uygulayın: ... Editörün Seçimi
Yahudi Takvimini anlamak - kuklalarYahudi takvimi, yalnızca zamanın gözlemlenmesi için bir araç değildir. Yahudilik, zamanı kutluyor, kutluyor; tatiller, Şabat, Tora'nın belirli kısımlarının haftalık okumaları ve kişisel yaşam döngüsünün ritüelleri. Yahudi takviminde aylar ve yıllar Yahudi takvimi, aksine ... 
Aptallar İçin Tevrat Sayfası - mankenlerTevrat'ın (Musanın Beş Kitabı) Yahudilik ve yaşam için bir el kitabı. İbranice okumuyorsanız, bir İngilizce çeviriyi inceleyin, böylece kişisel davranış ve On Emir'in (Çıkış Kitabından alınmış) yol gösterici temel ilkeleri anlayabilir ve uygulayabilirsiniz. Editörün Seçimi |
