İTiraf: Öfkenizi Yönetmek İçin İyidir - AYRINTILILAR

Davranış Tıbbı (zihin ve bedeni birbirine bağlayan bilim), duyguların aşırı inhibisyonunun, özellikle öfke gibi güçlü duyguların sağlıksız olduğunu önermektedir. Doğru - duyguları geride tutmak sizi gerçekten hasta yapabilir . Düşünürseniz mantıklı olur.

Duyguların üzerine geri dönmek, insanlar için doğal değildir. Bebekler, aç, susuz, yalnız ya da acı içinde olduklarında rahatsız olduklarında ağlarken hayata başlarlar. Ama sonra hayat onlara kavuşuyor ve tam tersini öğretiyor - duygularını kendilerine saklamak ve sonuç olarak içeride ağlamak. Böylece insanlar, kendilerini çeşitli duygusal ve fiziksel rahatsızlıklarda oynayan bir duygusal felç haline gelirler. Bu hastalıklardan bazıları

Bu durumda öfke ve diğer hoş olmayan duygular hakkında itirafta bulunmak bir hikaye anlatmaktır -

hikayeniz. Ancak bu öyküyü nasıl inşa edersiniz, bu egzersizin terapötik bir araç olup olmadığı arasındaki farkı yaratır. Tıpkı Katolikler için papazlarını itiraf etmeleri için kurallar varmış gibi, bu tür itirafların yapılmasına ilişkin kurallar vardır.

Gününüzü oluşturan duyguları itiraf ederken hem konuşmacı hem de izleyicisiniz. Gerçekte, yalnızca gözleriniz için olan bir

özel

ileti dizisine giriyorsunuz. İtirafınızı kimseyle paylaşmazsınız ve itirafınız egzersiz tamamlandığında sona erer. Dolayısıyla, etkilemek, eğitmek veya bir başkasının daha iyi hissetmek için bir hikaye oluşturmaya ihtiyaç yoktur.

Çoğu durumda, itirafınız bittikten sonra, çöpe atmak ya da Geri Dönüşüm Kutusu da dahil olmak üzere bilgisayarınızdan tamamen silmesini isteyeceksinizdir. Ancak, hayatında çok güvenilir bir şahsın varsa, itirafı paylaşacak terapötik bulabilirsin.