Dummies Güven Hile Tablosu - mankenler

Kate Burton, Brinley Platts

Güven, gündüzleri tecrübe eder, sık sık karşılaştıkları bir şeydir; ancak, sizi terk ettiği görülüyorsa ve gerçekten daha fazlasını kullanabildiğiniz zamanlar o. Bu Cheat Sheet, temel öğeleri hatırlamanıza yardımcı olur.

Güvenin Temel Göstergeleri

Aşağıdaki listedeki güvenin on temel göstergesini, kendinize güven artırmanız gerektiğini düşündüğünüzde kontrol listeniz olarak kullanın. Devam etmenize yardımcı olmak için onları sıkıştığınız yerleri tespit etmek için kullanın.

• Yön ve değerler: Ne istediğinizi, nereye gitmek istediğinizi ve neyin gerçekten önemli olduğunu biliyorsunuz.

• Motivasyon: Siz motive ediyorsunuz ve yaptıklarınızdan zevk alıyorsunuz. Aslında, yaptığınız işe o kadar çok sarınırsınız ki, hiçbir şey dikkatini dağıtmaz.

• Duygusal istikrar: Kendinizi nasıl hissettiğinize ve zorluklarla mücadele ederken diğer insanlarla nasıl birlikte olduğunuza ilişkin sakin ve odaklanmış bir yaklaşımın var. Öfke ve kaygı gibi zor duyguları fark edersiniz, ancak onlarla çalışarak kendinizi aşmasına izin vermezsiniz.

• Olumlu bir zihin kümesi: Gerilimlerle karşılaştığınızda bile iyimser olup parlak tarafı görebilme yeteneğiniz var. Kendinize olduğu kadar diğer insanlara da olumlu bakıyorsunuz.

• Benlik Farkındalığı: Ne iyi olduğunuzu, ne kadar kabiliyetli hissettiğinizi ve başkalarına nasıl göründüğünü ve sesinizi duyduğunuzu biliyorsunuzdur. Aynı zamanda bir insan olduğunuzu kabul ediyorsunuz ve mükemmel olmasını beklemiyorsunuzdur.

• Davranış esnekliği: Davranışınızı şartlara göre uyarlayın. Ayrıntıları dikkat etmenin yanı sıra daha büyük resmi de görebilirsiniz. Karar verirken başkalarının görüşlerini sizinle paylaşırsınız.

• Gelişme arzusu: Zaten keşfetmeniz gereken yeni bir şey bulunmayan bir uzman gibi davranmaktan ziyade, kendinizi gerginleştirmenin, her günü bir öğrenme deneyimi olarak görmenin tadını çıkarırsınız. Bulgularınızı yeni deneyimler haline getiriyorsunuz.

• Sağlık ve enerji: Vücudunuzla temas halinde, saygı duyuyor ve enerjinizin özgürce aktığı konusunda bir fikriniz var. Hastalık olmadan stresli durumu yönetirsiniz.

• Risk almak için istekli olma: Belirsizlik karşısında hareket etme yeteneğine sahipsiniz - ve doğru anılacak cevaplara veya becerilere sahip olmadığınızda bile kendinizi tehlikeye atın.

• Amaç duygusu: Hayatınızın farklı bölümlerinin tutarlılığı konusunda artan bir anlayışa sahipsiniz. Hayatınız için bir tema veya amaç seçtiniz.

Kendi Hayatında Güven Olan Kahramanın Olması

Çoğu kişi, olağanüstü cesaret ve karizma ile doğan biri olarak bir 'kahraman' düşünür. Yine de, gerçek hayatta bir kahraman sizin gibi - normal seçimlerle doğrudan doğruya yanlışlıkla karşılaşan, güvenle ilerleyen veya korkuyla gerileyen biri.Kendi hayatınızda kahraman olmak için şu adımları takip edin:

1. Hayatta istediğiniz şeyleri gerçekleştirmenize ve harekete geçmenize olanak sağlamak için kişisel değişiklikler yapmaya karar verin.

2. Nereye gideceğinize veya ne istediğini kararlaştırın.

3. İşinizi planlayın ve planınızı yapın.

4. Rekabet etmeyin; yaratmak!

5. Uygulamadan önce derslerinize dikkat edin.

6. İç koçunuzu dinleyin.

Kendini Tanıyın

Şimdiye kadar 'sahte yapacak kadar' cümlesini duydunuz mu? Emin olduğunuzda, başkaları size farklı tepki verir. Kendine güvenle davranan kişilere dikkat ederek başlayın ve tutumunuzu kendiniz deneyin. İşte şudur:

1. Kalabalık bir yere git.

2. Kendinize güvenen birini bulana kadar etrafınıza bakın.

3. Kendinden emin olduklarını düşündüren şeyin ne olduğunu analiz edin.

4. Bu nitelikleri kendi davranışınızda taklit edebileceğinizi veya bunları nasıl dahil edebileceğinizi düşünün.

Güveninizi İyileştirmek İçin Dürüstlüğünüzü Kontrol Edin

Dünyadaki güveni ve gücünüzü artırmak için atmanız gereken en güçlü adım, dürüstlüğünüzü yeniden kurmaktır. Bu kontrol listesi kişisel güç ve güvenini sızdırmanın yollarını ve rezervleri nasıl oluşturabileceğinizi belirtir.

Bunu yaptığınızda kişisel gücünüzü ve güveni artırırsınız	Bunu yaptığınızda, kişisel gücünüzü ve güveninizi azaltırsınız
Sözünüzü kutluyorum ve sözlerinizi tutun > Sözlerinizi eylemlerle yedekleme başarısız	Kendinize karşı dürüst olun ve başkalarına karşı dürüst olun
Başkalarına ciddi zarar verecek şekilde hareket edin veya konuşun	İnsanları olduğu gibi kabul edin ve yalnızca eylemlerini değerlendirin > Başkalarına üstünlük sağlayın veya 'dan zayıf olan> kendinize dokunun
Başkalarına saygı ve merhamet ile davranın	Doğru davranmayın, çünkü hiç kimse izlemiyor İnsanlara önemli meselelerinizde nerede durduğunuzu bildirin
En iyilerinden vazgeçme	İnsanlarla gerçek ve şeffaf ol;
sessizlik veya eylemsizlik yoluyla aldatmayın	Kendi vicdanınızı takip etmeyin
Değerlerinize ve amacınıza gerçek olun Vaaz ettiğiniz şeyi uygulamayın	Standartlarına uyun ve her zaman doğru olanı yapın
Başkalarını (veya kendinizi) yönlendirin veya yanıltın	Kendi hatalarınızı kabul edin ve kabul edin
Beyazın yalana iyi bakmasını veya kötü görünmesini önlemek için söyle	Ne demek istediğini söyle kendi yönteminizi öğrenmek için blöf kullanın veya
Konuşurken yürüyün	Kendine özgü olandan başka bir şey olduğunuzu düşünün
Kendine güvenen Eylem için Izgarayı Kesme	Kendinizi sıkıştı bulabilirsiniz konuşmanızın tamamının etrafında yer aldığı
X, sonra da Y gridlock	senaryosunda 'Y'yi yapana kadar X yapamam.' Zaman, para ve enerjinin olmaması yaygın nedenlerden başka insanların sıkışmasına neden olan tek sebep değildir. Modeli kırmak, bir işi daha küçük adımlara, örneğin:

Yeterli zaman, para ya da enerjiniz olmadığını düşünerek koyun - bu unsurların herhangi birinin veya tümünün eksikliğinin asıl sorun olmadığını varsayalım.

Zaman, para veya enerjide yeterince zengin olduğunuzu düşünün. Hedefinizi veya hayalinizi olumlu bir şekilde belirtin ve not edin. Örneğin, 'Deniz kenarında bir kulübe gitmek istiyorum'.

1. Kendinize sorun Soru 1: 'Bugün yapabilir miyim? '

   Cevabınız evet ise, o zaman her şey yerinde olur. Hey presto, hayalleriniz tamam! Bununla birlikte, cevabınız 'hayır' ise - ve bu en olası senaryo ise - Adım 4'e geçin.

2. Kendinize sorun Soru 2: 'Önce ne olmalı? '

   Hedefinizi gerçekleştirmek için yapmanız gereken tüm ayrı görevleri çıkarın.

3. Deniz kenarındaki ev örneğinde, görevler üç ana faaliyete bölünebilir: Konumu araştırmak, daha esnek bir iş bulmak ve ailenin sözleşmesini yapmak.

   Her bir görev için 3. ve 4. adımlardaki soruları dolaşın.

4. Kendinize sorun Soru 1 - 'Bugün yapabilir miyim? '- Eğer cevap hayır ise, o zaman Soru 2'ye gidin - Önce ne olmalı? '- Günümüzde yapabileceğiniz ya da kendiniz ile günlüğünüze yazdığınız bir tarihte yapmak için görüştüğünüz bir etkinlik listesine gelene kadar.

   İşyerinde Görünmezlik Pelerininizi Dökme

   Meslektaşlarınızın kendi rolleri hakkında endişelenmekten çok meşgul olduğu için, sık sık iş yerinde yaptığınız harika işi kimsenin kabul etmemesinin nedeni budur. Mükemmel işinizi patronunuzun ve meslektaşlarınızın dikkatine aşağıdaki formülle getirmek için güçlü bir harekete geçirme fırsatını değerlendirin.

5. Patronunuzdan beş yıldızlı bir yıllık değerlendirme yapmak için senden ne istediğini tam olarak tanımlamasını isteyin.

   Sana bağımlı olan veya performansınızdan etkilenen diğer insanlara aynı soruyu sorun.

Hepsini gerçekçi olarak elde edebileceğiniz iş hedeflerine çekin.

Patronunuza, iş arkadaşınıza ve müşterilerinize güvenle neler verebileceğinizi hissettiğinizi yazın.