Çatışmalar ve Bağımsızlıktan İyileşme - kuklalar

İyileşmek için sana zarar veren biriyle yüzleşmek zorunda değilsin. Kişi ölü, çok yaşlı veya sakat olabilir. Kişisel bir çatışma yapmaya karar verip vermeyin, burada verilen önerileri takip edin - inkar etmeden çıkın, destek sisteminizi güçlendirin, benlik saygısı, sınırları ve atılganlık ve keder, öfke ve utancı iyileştirin. Tüm bunlar çatışma için gerekli hazırlıktır.

Çatışma sizin için olmalı - kişinin sihirli bir şekilde değişeceğine dair gerçekçi olmayan beklentiler olmadan. Saldırıya hazırlanın. Muhtemelen yıllardır devam eden reddine karşı meydan okumak zorundasınız ve diğerlerinden bir şeyler almaya odaklandıysanız, hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. İntikam arıyorsanız, tamamlanmamış öfke işi yapmanız gerekir ve bir çatışma sizi bir gün isteseniz suçlu hissetmenize ve uzlaşmayı önlemenize veya uzatmanıza neden olabilir.

Bir ebeveyni veya istismar eden kişiyle yüzleşmeden önce, kendinize şunları sorun:

• Sebepleriniz neler?

• Ne yapmak istersiniz?

• Beklentileriniz nedir?

• En kötü hayal ettiğiniz sonucu yaşayabilir misiniz?

• Güçlü bir destek sistemin var mı?

• Reddetme karşısında olanlara güvende misiniz?

• Senin hatan olmadığını biliyor musun?

• Hâlâ ailenizden neye ihtiyacınız var ve istiyor musunuz?

• Onsuz ya da onlarla temas olmadan yaşayabilir misin?

• Suçlama ve öfkeli misillemelere karşı hazır mısınız?

• Herhangi bir tepki gelmezse?

Bir çatışma önüne geçmeye karar verirseniz, aşağıdakileri yaparak bir arkadaşınız veya terapistinizle önceden hazırlanın:

• Neyi yüksek sesle söyleyeceğinizi yazın ve prova edin.

• İhtiyacınız olan sınırları ve gelecekteki herhangi bir ilişkide istediğiniz herhangi bir şeyi belirtin.

• Kolayca terk edebileceğiniz bir yerde buluşmayı planlayın.

• Kesintisiz olarak duyulmasını isteyin ve prova ettiğiniz noktaları özetle belirtin.

• Herhangi bir sebepten dolayı, örneğin ailenin tepkisini idare edemediğiniz, hala onlara bağımlı olduğunuz veya sizi herhangi bir yararı olmayan daha fazla kötüye kullanmaya maruz bırakacağınız şeklinde çatışma yapmaya karar verirseniz kendiniz karar vermeyin.