Depresyon Yapılacaklar ve yapılmaması gerekenler - mankenler

Aptallar İçin Depresyon Bölümü Cheat Sheet

Eğer boğucu iseniz Hiçbir şey yapmamak veya yanlış düşünceleri olmaktan kaçınmak istiyorum. Yapmanız gereken birkaç şey var - veya kesinlikle yapmamalıyız.

• Yardım alın. Kitaplar ve İnternet gibi kendi kendine yardım kaynaklarıyla başlayabilirsiniz, ancak ruh halinizi yakında kaldırmazsa profesyonel görmeniz gerekir. Yardım istemekle ilgili yanlış bir şey yoktur.

• Umutsuzluk veya intihar düşüncelerinin duygularını görmezden gelme. Bu belirtiler ciddi! Hemen yardım isteyin.

• Yapabileceğin hiçbir şey olmadığını düşünme. Depresyon son derece tedavi edilebilir.

• Denemeye devam edin. Depresyon tedavisinde ilk girişiminiz başarılı değilse, yeni bir şeyler deneyin. Size yardımcı olacak çeşitli yollar var.

• Kendini suçlama. Depresyonun pek çok nedeni var, kesinlikle istemediniz.