Bağımlı Olmazsanız - Aİle

Aptallar için Codependency'in Parçası Cheat Sheet

Eğer merak ediyorsanız, Bağımlısanız, aşağıdaki belirtiler listesine göz atın. Hepsinin bağımlı olması için hepsine sahip olmanız gerekmez ve bağımlılık derecesi dereceleri vardır. Tedavi edilmezse, bağımlılık zamanla kötüye giderse de, yardım ederseniz, işinizde ve ilişkilerinizde iyileşebilir ve çok daha etkili olabilirsiniz. İşte bazı ortak özellikler:

• Düşük benlik saygısı

  • Kendinizi beğenmemek veya kabul etmemek

  • Bir şekilde yetersiz olduğunuzu hissetmek

  • Senin yeterince düşünmediğiniz

  • Sizi ya da endişe ederek endişe ederek başarısızlık ol

  • Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ile ilgili endişeler

• Mükemmeliyetçilik

• Başkalarını memnun etmek ve kendinizden vazgeçmek

• Yoksul sınırlar

  • Sınırlar çok zayıf ve siz ve eşiniz arasında yeterince ayrılık yok

  • Sınırlar çok katı ve sizi yakın tutuyor

  • Sınırlar arasında çok ileri ve geri döndürürler ve çok katı

• Reaktivite

• İşlevsiz İletişim

  • Düşünceler ve duyguların ifade edilmesi güçlüğü

  • Sınırların belirlenmesinde zorluk - & ldquo; Hayır & rdquo; veya istismarın durdurulması

  • Küfürlü dil

  • İhtiyaçlarınıza karşı atılganlık eksikliği

• Bağımlılık

  • Yalnız veya ilişkiden korkma

  • Kötü bir ilişki içinde sıkışmış ve terketme hissi < Başkalarına fazla fazla güvenin görüşleri

  • Yakınlık sorunları

  Yakınlığı önleme

  • Kendinizi kaybetme

  • Başkalarını kontrol etmeye ya da manipüle etmeye çalışmak

  • İşlevsel olmayan bir ilişkide sıkışıp kalma hissi

  • İnkâr

• İnkâr

  • İlişkinizdeki acı dolu bir gerçek hakkında inkar etme

  • Duygularınızı inkar etme

  • İhtiyaçlarınızı reddetme

  • Bekçi gezisi

• Kontrol

• Kendi duygularınızı kontrol etme

  • İnsanları yönetme ve denetleme senin hayatın;

  • Başkalarını sizin gibi hissetmek ya da davranmak için yönlendirmek (insan hoşuna gitmek manipülasyondur)

  • Takıntılar

• Bir madde veya süreci bağımlılığı

• Ağrılı duygular

• Utanç

  • Kaygı

  • Korku

  • Suçluluk

  • Umutsuzluk

  • Umutsuzluk

  • Depresyon