Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayarak, kendinize iyi hissetmenizi sağlayın - mankenler

Aptallar Cheat Sheet (UK Edition)

için Benlik Saygısını Arttırmanın Bir Bölümü Kendiniz hakkında endişe duyduğunuzda, ya da herhangi bir eski zaman, kendiniz takdir edecek niteliklerin bir listesini yaparak kendinizi ödüllendirmek için güzel şeyler yapın.

1. Kendiniz hakkında aklınıza gelebilecek kadar çok olumlu şeyin bir listesini yapın.

   Arkadaşlarınızın sizin hakkınızda söyledikleri ücretsiz şeyleri ve kendiniz için gerçek olduğunun farkında olduğunuz şeyleri ekleyin.

2. Listenizde en doğru olduğuna inandığınız beş öğeyi yuvarlayın. Ruh haliniz çok düşük olsa bile hâlâ kabul edebileceğiniz pozitif özellikler.

   Bu nitelikleri düzenli olarak hatırlayın ve bunlardan en iyi şekilde yararlanmak için uğraşın.

3. Nefes kesici başını parmaklığın üstünde tutarak, düşük benlik saygısını yakaladığınızda listenizi gözden geçirin.