Inkâr şekilleri, bağımsızlık karakteristikleri - yalanlar

Reddetme pek çok biçimde gelir. Bazıları diğerlerinden daha gerçeği engelliyor. Bununla birlikte, her türlü inkar, sizi gerçeğe bakmaktan ve problemlerle uğraşmaktan kurtarmak amacını gerçekleştirir. Bağımlılıkla özgül inkar türleri de vardır.

• Unutulma: Yapmak istemediğiniz bir şeyi gözden geçirme

• Kendini aldatma: Gerçeği değiştirme veya gerçeği değiştirme

• Gerçekten zıt olanın savunulması (yalan farklı) Asgarileştirme:

• Gerçekten daha az şey yapma Akılcılaştırma:

• Mazeretler veya argümanlarla gerekçelendirmek Bastırmak:

• Duyguların, düşüncelerin, ihtiyaçların, arzuların, travmatik olayların veya anıların farkındalığının ortadan kaldırılması Bu yöntemlerin bilinçli farkındalık dereceleri değişir. Reddi her zaman bir soruna, duygularına veya ihtiyaçlarına karşı habersiz olduğunuz anlamına gelmez. Önemini gidermek ve uğraşmamak için neler olduğunu en aza indirebilir veya mantıklı hale getirebilir ya da sorunu, duyguyu veya onun için neye ihtiyaç duyduğunuzu fark edersiniz, ancak sonuçlarını ve etkisini inkar edersiniz. Bunların hepsini görebilir ve yine de yardıma muhtaçsınız.