Keder Zararları - İyileşmeyi Düşün - kuklalar

Geçmişinizdeki acıyı biliyor olabilirsiniz veya inkârcı olabilirsiniz. Sağlıklı ailelerde yetiştirilenler de dahil olmak üzere herkes, çocukluklarında hayal kırıklığına uğradı. Bağımsızların diğerlerinden daha fazla payı vardır. Ayrıca, işlevsiz bir ailede büyümesine rağmen, çoğu zaman mutluydunuz. Aile hayatı sevgi, kahkaha ve eğlenceyi içerebilirdi. Bununla birlikte, kayıplar da vardı.

İşte yas tutma yolundaki bazı fikirler:

• Rasyonelleştirici: "Aileler elinden gelen en iyiyi yapıyorlardı" ya da "Daha iyi bilmiyorlardı. "Bu ifadeler doğru olsa bile, sizin üzerinizde taşıdıkları etkiyi inkar ediyorlar.

• Gerekçe: "Babamın kaba bir çocukluğu vardı" veya "Ben zor bir çocuktum. "

• Küçültme: " O kadar da kötü değildi. Daha da kötüsü olanları tanıyorum. "

• Kaçınma: Duyguları engellemek için bir bağımlılık (gıda, iş ve ilişkiler dahil) kullanma. Geçmişte olduğunu ve sizi rahatsız etmediğini düşünüyorum. "Keder hiçbir şeyi değiştirmeyecek" veya "Ailem yine de öldü. “

• Intellectualizing: "Bunun hakkında her şeyi bilirim", ama hislerim olmadan.

• Erken afet: Keder uğraşmadan önce bağışlama süreci durdurabilir ve sizi sıkıştıracak duyguların sağlıklı bir şekilde serbest bırakılmasını engelleyebilir.

Bağımlılığınızın neye sebep olduğunu ilk keşfettiğinizde bilginiz hâlâ entelektüeldir. Kötücül çocukluklarınız hakkında her şeyi bilseniz bile, çocukluk olaylarını ve aile bireylerinin davranışını, o andaki ve şu anki duygularınız üzerindeki etkiye bağlamanız gerekir. 'un iyileştirilmesi gerektiğini hissedersiniz .

Birini ya da birilerini kaybettiğinde, onunla ilgili hisler almak doğaldır. Bir disfonksiyonel ailede büyüyen kayıplarla karşılaştığınızda, duygular açıklanmaz ve enerjileri vücudunuzda depolanır. Duyguyu boşaltmamak depresyona ve kronik duygusal ve fiziksel belirtilere yol açabilir.

Şifa, yaralarınızı tanımlamayı, hisleri hissetmeyi ve bu hisleri başkalarıyla paylaşmayı içerir. Belki geçmiş hakkında ağlamış ya da öfkelendirdiniz, ancak güvendiğiniz birinin şahit olduğunuz önemlidir. Aksi takdirde, acınız içinde sizi rahat edecek hiç kimseniz olmadığında, çocukluğunuzun tekrarı olabilir. Geçmişiniz ve geçmişiniz ve bu duygular sizin üzerinizdeki gücünü kaybediyor.

Asla işi yapmak için "iyi" zaman yoktur. Bunu ertelemek, yalnızca geleceğinizi mahrum eden mutsuzluk ve bağımlılığınızı sürdürecektir. Kederlenme zamanla - bazen birkaç yıl - gerçekleşen bir süreçtir.Profesyonel yardım almak akıllıca olacaktır.