Video: Ｐａｌｅｏ Ｄｉｅｔ 2025
Evinizin dışında çalışıyorsanız, öğle yemeklerini ambalajlamak, Paleo'nun yaşamanın önemli bir parçası olur. Paleo diyetini izlerken, kesinlikle lokantalarda yemek yiyebilirsiniz, ancak vücudunuza verdiklerinizi en iyi kontrol etmek için, öğlen yemeğinizi çoğu zaman paketlemek isteyeceksiniz.
Ve çocuklar için aynı kurallar geçerlidir. Kaliteli protein, yağ ve çok sayıda sebze ve meyve içeren, evde paketlenmiş bir öğle yemeği, okullarda servis edilen şekerli ve öğütülmüş öğle yemeklerine daha sağlıklı, daha lezzetli bir alternatiftir. Paketlenmiş bir Paleo yemeği, sağlıklı bir çocuk yetiştirmenin harika bir yoludur.
İşçilerinizin tatlı öğle yemeğinizi kıskanç hale getirmek ve çocuklarınızın öğle yemeğinde arkadaşlarının önemsiz yemekleri için ticaret yapmamalarını sağlamak için şu ipuçlarını deneyin:
-
BPA'ya yatırım yapın Serbest konteynerler: Çeşitli boyutlarda kaplardan oluşan bir koleksiyon, mezeler, soslar, küçük porsiyon fındık, dev salata ve gıdaları kolaylıkla ambalajlar. BPA içermeyen kapları sıkı geçme kapaklı olduğundan emin olun.
-
Bir zamanlama yapın: Öğle yemeğini paketleyerek stres almak için bir yol kolay bir haftalık program oluşturmaktır. Haftanın her gününü bir temayla atayın ve her hafta tekrarlayın. Örneğin, ton balığı salatası gününde, salata gününe, kavurma gününe atılır - olasılıklar sonsuzdur, ancak huzur, Paleo'yu hafif bir esinti haline getirir.
-
Salata sosu altına koyun: Eğer proteinle yeşil bir salata isterseniz, kapları en aza indirgemek için tezgahınızı en üst düzeye çıkarmak için bu numarayı deneyin:
Salata sosunu kabın altına yerleştirin ve üzerine protein konur. Ardından salatalık ya da biber şeritleri gibi sağlamlardan başlayarak üstte marul ile biten, üst katlara sebzeler ekleyin. Yemek zamanı gelince, büyük bir kaseye atın ya da kapağın sıkıca kapandığından emin olun ve iyi bir sallamak için çöpe atın ve yorulmadan hazır bir salataya sahip olun!
-
Kalanlara hoş geldiniz: En sevdiğiniz tariflerin çoğunu ikiye katlamayı deneyin, böylece öğle yemeğinden kalanlar tadını çıkarabilirsiniz. Soğuk bir sandviç yiyen herkes kesinlikle sıcak yemeğinize gıpta ile bakacaktır.
-
Tabloda yemek: Çalışma alanınız öğle yemeğinde bir mola yeri sunuyorsa, bu mekandan yararlanın! Aynı kurallar, evde olduğu gibi ofiste yemek yemesi için de geçerlidir: Masaya oturun, gerçek bir tabak kullanın, yavaş yavaş çiğnemek ve yemeğinizin tadını çıkarın.
