Sınırlandırıcı İnanışlarınızı Nasıl Şekillendirirsiniz - AYDINLATMA

Sınırlayıcı inançlar, 'en kolay arkadaş edemiyorum' gibi en iyi benliğiniz olmanızı engelleyen, olumsuz küçük düşünceler veya kararlardır. 'İnsanlar genellikle çok hoş değiller'. Sınırlayıcı inançları ezmek ve bunları yararlı yapıcı görüşlerle değiştirmek için bu adımları takip edin. Bu şekilde, farklı ve daha olumlu bir ışıkta görmelerini sağlayabilirsiniz.

1. Sahip olduğunuz sınırlayıcı bir düşünceyi düşünün ve akla gelen resmi not edin.

2. Artık doğru bulmadığınıza inanıyoruz.

   Bu, 'Ben Santa'ya inanırdım' hatları boyunca gidebilir. Artık geçerli olmayan bu inançla sunulan resme bak.

3. Sizin için mutlak bir kesinlik olduğuna dair bir düşünce düşünün.

   Yardıma mı ihtiyacınız var? Parlak ışıklı bir metropolde otururken yıldızları düşünün. Onları yakından göremese de, yıldızların var olduğunu biliyorsun ve güneşin sabah yükselişini biliyorsun. Sonra güneşin yükselişini ya da hangisini seçtiğinizi hayal edin.

4. 1. Adımda resmettiğiniz sınırlayıcı inancından ziyade sahip olduğunuz bir inanç düşünün.

   Bu, olumlu olarak belirttiğiniz sınırlayıcı inancınızın tam tersi olabilir. 'Sağlıklı, sağlıklı ve 140 kilo ağırlığındayım. Ve sonra yeni inancın eşlik ettiği resmi dikkatle dinle.

5. Sınırlandırma inancının Alt Modüllerini 1. Adımdan 2. Aşamada sizin için artık geçerli olmayan inancın alt modüllerine değiştirin.

6. Adım 4'ten almak istemeyeceğiniz inancın alt modüllerini Adım 3'ten kesinlikle emin olduğunuz inanç modüllerine değiştirin.