Ev Social Media Akdeniz Diyet Tarifi: Akdeniz Mercimek Salatası - mankenler

Akdeniz Diyet Tarifi: Akdeniz Mercimek Salatası - mankenler

Video: Akdeniz Salatası Tarifi | Peynirli Salata | Diyet Ortağım 2025

Video: Akdeniz Salatası Tarifi | Peynirli Salata | Diyet Ortağım 2025
Anonim

Mercimek , herhangi bir yemek için sağlıklı bir seçim yapmak için küçük, yuvarlak baklagillerdir. Akdeniz Diyet yemeklerinize bitki bazlı protein eklemek için mükemmel bir yol, aynı zamanda lif, vitaminler ve folat ve demir gibi minerallerin mükemmel bir kaynağı. Mercimeklerin pişirilmesi harika çünkü otlar, baharatlar veya et suyu gibi diğer bileşenlerden lezzet alırlar.

kredi: © iStockphoto.

8 dakika

Pişme süresi: 30 dakika

Verim: 6 porsiyon

2 bardak su 1/2 fincan kuru kahverengi veya kırmızı mercimek

Bir 14.5 ons nohut, süzülmüş ve durulandı

3 Romalı veya erik domates, doğranmış veya bir tane 14.5 gram ham doğranmış domatesler boşaltılmış

1/2 sarı biber, doğranmış

1 kırmızı biber, doğranmış

1 havuç, rendelenmiş

1 limon suyu

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1/2 kap doğranmış taze silantro

Tuzlu tada

2-quart stokta su ve mercimekleri yüksek ısıda kaynatın; ısıyı düşük seviyeye düşürün ve 30 dakika kadar veya pişene kadar kaynatın.

Fazla sıvıyı boşaltın.

  1. Servis kasede, pişmiş mercimek, nohut, domates, biber ve havuç karışımı karıştırılır.

  2. Limon suyu ve zeytinyağını birlikte çırpın.

    Salamura limon salatalarını içine koyun, silantro ile tepeleyin, tadıyla tatlandırın ve servis yapın.

    Kişi başına:

  3. Kalori 194 (Yağlı 50'dan); Yağ 6g (Doymuş 1g); Kolesterol 0 mg; Sodyum 101 mg; Karbonhidrat 30g (Diyetik Lif 9g); Protein 8g.

Akdeniz Diyet Tarifi: Akdeniz Mercimek Salatası - mankenler

Editörün Seçimi

Doktor Asistan Sınavı: Skleroderma - mankenler

Doktor Asistan Sınavı: Skleroderma - mankenler

Skleroderma, aynı zamanda ilerleyici sistemik skleroz (PSS) olarak da bilinir, otoimmün bir hastalıktır bağ dokularını etkiler, Doktor Asistan Sınavında (PANCE) kapsanacaktır. Akciğerler ve böbrekler de dahil olmak üzere çeşitli organlar da etkilenebilir, ancak cilt ağırlıklı olarak dahil edilir. Kolajen oluşması nedeniyle cilt aslında sıkılaşır. Skleroderma neden olabilir ...

Doktor Asistan Sınavı: Deri veya Saç Dökülmesi Tıbbi Durumlar - Hayvan Maskesi

Doktor Asistan Sınavı: Deri veya Saç Dökülmesi Tıbbi Durumlar - Hayvan Maskesi

Doktor Asistanlığı Sınavı için (PANCE) için, çok ciddi ve potansiyel olarak hayatı tehdit eden bazı maddeleri gözden geçirmeniz gerekecektir: dış tabakayı kaybedebileceğiniz cilt koşulları, derinin epidermisi. Dökülme hastalıkları, yanıklar ve çok fatal olmayan bir cilt rahatsızlığı, alopesi gözden geçirdiğinizden emin olun. Desquamating diseases Desquamation, Despamating diseases Dizinin kaybolması ya da dökülmesidir ...

Hekim Yardımcısı Sınav: Kişilik Bozuklukları - mankenleri

Hekim Yardımcısı Sınav: Kişilik Bozuklukları - mankenleri

Hekim Yardımcısı Sınav (Pance) tanıdık olmasını bekliyoruz olacak kişilik bozukluklarıyla birlikte. Bir kişilik bozukluğunun izlerinden biri, toplumsal normlardan çok farklı olan davranışlar veya düşünce süreçleridir. Kişi hayatta değil. Buna ek olarak, kişi davranışları uygunsuz görmemektedir. Nasıl teşhis ve ...

Editörün Seçimi

Neden Çevrimiçi Topluluk Yarışmasını Yavaş ve Kararlı Kazanır - canavarlar

Neden Çevrimiçi Topluluk Yarışmasını Yavaş ve Kararlı Kazanır - canavarlar

Çevrimiçi topluluklar belirlenmemiştir - Bu ve unutun, işler. En iyi senaryo, istikrarlı, organik büyüme sağlamak olsa da, gerçek şu ki, bir gecede olmaz. İlk bakışta hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz, çünkü aynı anda yalnızca birkaç üyeniz var ve işvereniniz topluluğunuzun yeterince hızlı büyüdüğünü düşünmüyor olabilir, ancak gerçek şu ki ...

Blog Sitenizin Fontları Nerede Bulacaksınız - AYRINTILILAR

Blog Sitenizin Fontları Nerede Bulacaksınız - AYRINTILILAR

Web'de pek çok yeri bulmaya çalışıyor yazı tipleri, en iyi siteleri bulmak zor olabilir. Google Web Fontları'na ek olarak, aşağıdaki listeler, ücretsiz ya da ücret karşılığında yazı tiplerini aramak için en sevdiğim yerlerden bazılarına işaret ediyor. Yazı tipi bulma macerasına devam ederken, tanıdık olmanız gerekir ...

Editörün Seçimi

Photoshop CS6'daki Yeni Bulanıklaştırma Galerisi ile Nasıl Çalışılır - mankenler

Photoshop CS6'daki Yeni Bulanıklaştırma Galerisi ile Nasıl Çalışılır - mankenler

Photoshop CS6'daki üç yeni Blur filtresinden, seçeneklerinizi içeren Blur Tools ve Blur Effects gibi ilgili kontrol panellerine de erişeceksiniz. Her üç filtre de özel efektler oluşturmanızı sağlar. Alan Bulanıklığı: Resminiz üzerinde genel bir bulanıklık oluşturur. Ek kontrol noktaları veya pimler ekleyerek ...

Photoshop CS6'daki Özellikler Paneli ile Çalışma - mankenler

Photoshop CS6'daki Özellikler Paneli ile Çalışma - mankenler

Adobe, kısa ömürlü , şimdi Maskeler ve Ayarlar panellerinin özelliklerini içeren Özellikler paneli lehine Photoshop CS6'daki Bağımsız Maskeler panelinde. Ancak endişelenmeyin. Daha önce Maskeler paneli tarafından sağlanan özelliklerin hiçbiri kayboldu. Yeni Özellikler paneli, katmanını eklemenize, düzenlemenize ve yönetmenize olanak tanır ...

Photoshop CS6'da Ufuk Noktası ile Çalışma - mankenler

Photoshop CS6'da Ufuk Noktası ile Çalışma - mankenler

Photoshop CS6'daki Ufuk Noktası komutunu etkinleştirir perspektif uçaklarına sahip görüntülerde gerçekçi düzenlemeler yapmanız gerekir. Ufuk Noktası ile, resimlerinizdeki düzlemleri belirlediniz ve daha sonra çeşitli teknikler kullanarak bu düzlemler üzerinde nesneler ekleyip yok ettiniz. Düzenlenmesi gereken bir resmi açın. Yapıştırmanız gerekiyorsa ...