Hafıza Yollar - mankenler

Uzun vadeli hatıralarınızı birden fazla yol izleyerek alırsınız. Bir belleği almak için kullandığınız yol, ilk etapta bilgiyi nasıl öğrendiğinizle alakalı. Görsel bir öğrenci olabilirsiniz, bu nedenle gördüğünüz görüntüleri görselleştirerek görmeyi ve hatırlamayı öğrenirsiniz. Veya bir işitsel öğrenci olabilirsiniz, yani, sesleri duyarak ve ilgili sesleri hatırlayarak anıları öğrenerek öğrenirsiniz.

Duygular (duygular)

• Kokular (koku alma)
• Sesler (işitsel)
• Görülecek yerler (görsel) > Hareket ya da üç boyutlu perspektif (mekanik)
• Dokunuş / sansasyon (dokunsal)
• Anıları hissetmek
• Beyninizin anıları kodlamanın yollarından birisi, belleğin oluşturulduğu saatlerdeki duygularınız ile ilgilidir. Etkinlik sırasında duygusal olarak nasıl hissettiğiniz olayla ilgili hafızanızla bağlantılıdır. Bu bellek ve duygu kombinasyonuna genellikle

devlet temelli denir.

Olay anında bulunduğunuz duygusal durum hafızanızı taşır. Belki de üzgün hissediyorsun ve aniden en sevdiğin geç amcan Fred'i düşünüyorsun. Duygusal hüznünizin durumu, beyninizin bu duygunun anısı ile ilişkili bölümlerini tetikledi ve Fred Amca öldüğünde ne kadar üzgün olduğunuzu hatırlıyorsunuz.

Kokulu hatıralar

Hiç belli bir aromanın kokusunu aldın mı ve geçmişten bu yana bir olay anısına boğuldu mu? Taze ekmek pişirme kokusunu alabilir ve annenizin çocukluğunuzda yaptığı ev yapımı poğaçaları hatırlayabilirsiniz. Ya da kalabalık bir asansördeki belli bir parfümün kokusu büyükannenizin anılarını uyandırır.

Bu ani bellek neden oluyor? Bir çeşit sihir mi? Bir bakıma, evrimin sihri budur. Memeliler olarak, milyonlarca yıllık evrimin bir ürünüdür. Koku duyusunu kaydeden koku alma ampulleri, neredeyse hipokampüsünüzün üstünde uzanır. Onlar bellek için duyusal kısayollar gibi hareket eden iki uzun yaprak gibiler.

Anıları yaşamak

Memeliler olarak, limbik sisteminiz üzerinden duygusal temele dayalı deneyimler yaşarsınız. Yine de, bu limbik sistemin üstünde oturan, bu duyguları besleyen ve kontrol eden büyük bir serebral korteksiniz var. Belki de büyük bir köpek tarafından çocukken ısırılmıştınız, bu yüzden yetişkin olarak büyük bir köpekle karşılaştığınızda korktunuz. Bu tepki, büyük bir köpek tarafından yaralanma konusundaki daha önceki tecrübeniz sizi korkuttuğundan dolayı gerçekleşir. Ancak, memeli mirasımızdan dolayı, duygularınızı uyarlayabilir ve önceki devlete dayalı hatıraları geçersiz kılabilirsiniz. Eşiniz kör olduysa ve büyük bir görme-göz köpeği gerekiyorsa, yeni büyük işçi köpeği ile olumlu yeni etkileşimler yoluyla önceki köpek-korku ilişkinizi yenebilirdiniz.

Sizin için duygusal anlamı varsa bir olayı daha kolay hatırlıyorsunuz. Bilgiler sizin için ne kadar önemli olursa, belleğiniz o kadar belirgindir. Benzer şekilde, bir olayı veya bilgiyi hatırlamak için ne kadar motive olursanız, hatırlamanıza o kadar iyi olur.

İşitme anıları

Duyduğunuz şey için anılarınız büyük oranda temporal loblarınızdadır. Her tipin sesi, onlarla ne zaman ve ne zaman duyduğunuzu anımsatan anılar taşır.

Bir havai fişek sesi, farklı insanlar için farklı anıları ortaya çıkarıyor. Bir kişi Temmuz havai fişeklerin Dördüncü güzelliğini mutlulukla hatırlayabilir. Bununla birlikte, dövüş sırasında travma sonrası stres bozukluğu olan bir savaş gazisi muharebede bomba yaralandığında, aynı sesi işitince de panik ve korku hissedebilir.

Yoldayken arabayla dolaşmayı ve radyoda sizi hatırlamaya çalışmadığınız anıları kaldıran bir parça müzik dinlemeyi deneyebilirdiniz. İlk duyduğunuz zamanı ya da sevdiğiniz biriyle geçirdiğiniz zamanı hatırlayabilirsiniz. O kişinin anıları önündeki otobana biber dolması.

Özellikle birden fazla durumda müzik dinlediyseniz, farklı tür ve müzikler için kendi dernekleriniz var. Müziğin ruh hali ruh halinizi değiştirebilir. Müzik terapistleri bu bilgiyi kullanır ve duygusal açıdan sorunlu insanlar için iyimser müziği çalmaya başlarlar.

Anıları görme

Bir resim

bin kelimeye bedeldir

düzgün olabilir, ancak doğrudur. Çok sayıda anılarınızı kodlamak için görsel imgelem kullanıyorsunuz. Her görsel imgede sayısız düşünce bulunur ve tüm bu düşünceleri hatırlamaya çalışmak, imgeyi hatırlamaktan çok daha zor olur. Görsel imgeleri uyandıran düşünceler, sonradan görsel imaj yaratmayan nesnelerden çok daha açıktır. Bu ikili kodlama daha güçlü bir bellek yaratır: Sadece düşünce ve deneyimleri değil aynı zamanda onunla ilişkili görsel imajı da kodlayın. Görsel imajların gücü sizinle yıllarca çınlamış olabilir. Bu noktayı kendinize kanıtlamak için bir dakikanızı ayırın: Odadaki bir nesneye, bir koltuğa bakın. Şimdi gözlerini kapat. Birkaç saniye için bir arteflim görürsünüz. Ancak, yeni görüntüleri ve düşünceleri kaydettiğinizde bu görüntü kaybolur. Şimdi okumaya geri dönün ve sandalyeye bakmayın. Sandalyenin detaylarının çoğunun solduğuna dikkat edin. Görüntü muhtemelen daha önce olduğu kadar keskin değildir.

Bu resim ruh halinizden ve aslında onu gördüğünden beri düşündüğünüzden etkilenir. Şimdi, o sandalyenin görüntüsünü canlandırmaya çalıştığınızda, resmin objektif bir temsili değil, ruh halinize ve en yeni düşüncelerinize göre renklendiriliyor.

Ancak, görsel görüntüleri bellek arttırıcı olarak kullanmak için fotoğraf belleklerine ihtiyacınız yoktur. Basit bir görsel imge, soyut bir kavramla birleşmesini beraberinde getirebilirken, basit bir sözcük olmayabilir.

Görsel imgeler kullanarak hatırlamanıza yardımcı olabilecek diğer bazı örnekler:

konumunun soyut fikrini hatırlamak istersiniz.

• Konumu bir göl içerir ve bu hatırlanması daha kolaydır. lake, kelimesi ile bir göl görüntüsünü görselleştirme fırsatı bulacaksınız. Bu görüntüyü, gölün durgun sularına hafifçe yansıyan güneşle süsleyebilirsiniz. lake sözcüğü kişisel bir ilişki bile gerçekleştirebilir. Belki her yaz bir gölde tatil yaparsınız ya da buzun altına delik açılmış bir deliğin üstünde otururken donma sıcaklığının altından cüret eden doyurucu bir buz balıkçısıdır. Şimdi konum kelimesini düşünün. Hangi lokasyonda Belki bir göl Caligula ve Nero gibi geç Roma imparatorlarının çöküşünü
• hatırlamaya çalışmak istediğinizi varsayalım. Tütsü kaplı insanlarla kendilerini toparlayan ve birbirlerine üzüm atan bir ziyafeti hayal etmeye çalışın. Bu sahne size birisi size Caligula, Nero, ve çöküş sözcüklerini hatırlamayı söylemiş olsaydı daha iyi hatırlamanıza yardımcı olur. Ülke genelindeki kız kardeşinize belge göndermeyi unutmayın. gemi
• ve paketi kelimesini hatırlamaya çalışmanız gerekir. Suyun üzerinde uçan yelkenli iki büyük direk ile denizde yüzen büyük bir paket düşünün. Pratik bir bellek yardımı olarak, hatırlamak istediğiniz bilgileri temsil eden görüntüleri seçin ve abartılı bir sahneye koyun. Bu teknik gerçekten işe yarıyor! Sözlü anılar

Açıkçası görme imgeleri körseniz o kadar yararlı değildir. Bu durumda, koku, dokunma, ses ve sözcük gibi diğer duyu ve hafıza tetikleyicileri çok daha önemli hale gelir. (Tabii ki görebiliyorsanız da önemlidir!)

Kelimelerin hafıza ipuçları olarak kullanış derecesi kelimeleri kullanmada ne kadar ustaca olduğunuza bağlıdır. Kelimeleri kullanarak çok yeteneklisiyseniz, sözcüklerin ince nüansları karmaşık anıları taşıyabilir. Şairlerin yüksek bir dilsel istihbaratları vardır ve bu yeteneğin ustalarıdır.

Görsel imgelemin (veya diğer duyu deneyimleri) ve kelimelerin hafıza ipuçları olarak kombinasyonu herkesin en güçlüsüdür. Birden çok kanalı kullanarak bir şeyi hatırlamaya çalışmak için her fırsatta, hafızanız daha güçlü olacak ve hatırlama işlemi daha kolay olacak.

Genç çocuklar ergen veya yetişkinlerle karşılaştırıldığında görsel imgelemde sözel anılarda olduğundan daha ustadırlar. Bu sonuç hiç de sürpriz değil, çünkü küçük çocuklar sadece dil öğrenmeye başlıyor. Bir çocuğun kelime hazinesi 1 ile 5 yaşları arasında astronomik olarak atlar ve yetişkinliğe doğru genişlemeye devam eder. Konuşmak için bilmeleri gereken şeylerin çoğunu öğrendikleri için insanlar büyüdükçe kelime dağarcığı hızı yavaşlar. Bununla birlikte, kelime dağarcığınızı genişletmeye devam edebilirsiniz. Sınıflar, okuma veya çapraz bulmacalar yaparak yeni kelimeler edinin. Bunu yapmak, sözel ipuçlarına dayalı hatırlama kapasitesini arttırır.