Orta Bağımsızlık ve Kurtarma Evresi - mankenler

Bağımlılığın önemli orta safhası, reddinin, acılı duyguların ve obsesif kompülsif davranış kalıplarının yaygın olduğu yerdir. Kontrol denemelerini arttırırsınız, daha fazla kontrolden çıkmış gibi hissedersiniz. İyileştiğinizde, bağımsızlık, denge ve daha fazla huzuru geri alırsınız.

Bağımlılığın hastalık süreci

Destek, inkar ve tecrit olmaksızın devam etmekte ve sorunlar daha da kötüye gidiyor. Kendinizi ve ilişkinizin diğer acılı yönlerini en aza indirebilir ve gizleyebilirsiniz ve dış faaliyetler ve arkadaşlarınızdan çekebilirsiniz. Bu arada, ilişki veya bağımlılık ve buna eşlik eden endişe, kızgınlık ve suçluluk duygunuza olan takıntılarınız artar. Başkasını veya bağımlılığını yardımcı olmak, etkinleştirmek ve kontrol etmek için daha fazlasını yapın ve kendi sorumluluğunuzun üstesinden gelebilir. Ruh halleri ve çatışma arttıkça, bazı bağımlı bağımlıları uyuşturucu, yiyecek, harcama veya başa çıkmak için diğer bağımlılık davranışlarına yönelirler.

Bağımlılığın geri kazanma süreci

Orta aşamada iyileşme çalışmalarının çoğu gerçekleşir. Bağlamayı pratik yapmaya ve güçsüzlüğünüzü diğerlerine ve bağımlılığınıza kavuşturmaya başlıyorsunuz. Kendinize odaklanma büyüdükçe, psikoterapi ve Oniki Adım programlarının bir parçası olan benlik-sorumluluk, benlik bilinci ve kendi kendine inceleme de öyle. AA, bir alkolik kişinin kurtarmadaki başarısının titiz kendi dürüstlüğüne dayandığını vurgular. Bu, codependentler için ve CoDA'nın Oniki Adımlarından biri için de geçerlidir.

Başkalarını ve dış koşulları sorumlu tutmak, değişikliği gerçekleştirmek ve mutluluğa ulaşmak için gereken gücünü inkâr eder. Kötüye kullanımın bir kurbanı olsanız bile, denetim merkezi failin kendi kendine kayması durumunda koşullarınızı ve yanıtlarınızı değiştirme gücünü bulursunuz. Kendi kendine muayene, aynı zamanda, çocukluğunuzda ortaya çıkan, bağımlılığınıza neden olabilecek sorunlarla ilgili çalışmaları da içermektedir.

Davranışınızla ilgili içgörü gerekli olsa da, değişiklik için yetersizdir. Orta evrede kararlar, eylemler ve risk alma şarttır. Hazır olduğunuzda olurlar ve zorlanamazlar. İşlerin gelişeceğini bildiğiniz halde bile daha iyi bir iş edinmek veya istenilen bir bölgeye gitmek gibi bir şey yapmak zordur. Sorunun nereden geldiği belli olmadığı yerlerde risk almak cesaret gerektirir - yeni bölgeye aşina olan rahatsızlıktan girişim yapmaya cesaret. Destek gerekli olması için bir sebebi budur.

Orta evrede yeni arkadaşlar edersiniz, dış faaliyetlere katılırsınız ve iddialı davranabilir ve sınırları belirleyebilirsiniz.Duygusal olarak daha bağımsız hale geldiğinizde kendinize daha iyi bakarsınız ve tepki verme, etkinleştirme ve kontrol etme davranışını azaltabilirsiniz.

Bu tablo, orta aşamadaki bağımlılığın ve iyileşmenin ilerlemesini göstermektedir.

Bağımlılık ve İyileşmenin Orta Kademesi

Bağımlılığın İlerlemesi	Bağımlılıktan Kurtulma
İlişkinin acı dolu yönlerini reddetmek / en aza indirmek	Güçsüzlüğü anlar
Başkalarından ilişkinin acı dolu yönlerini gizler	Başlar
Anksiyete, suçluluk ve kendi kendine suçlama artışı	Ayrılmaya başlar
Benlik saygısı azalır	Benlik bilinci büyür
Dışarıda aile ve arkadaşlardan çekiliyor	yeni arkadaşlar
Kişiyi ve bağımlılığı çok merakla izliyor	Dışarıdaki faaliyetleri geliştirir
Nagging, blaming, manipulation ile kontrol etmeye çalışır	Etkinleştirmeyi ve kontrol etmeyi durdurur
Kırılmış vaatlerden öfke ve hayal kırıklığı artar	Iddialı öğrenir
Kişinin kontrol edilememesi konusundaki kızgınlığı hisseder	Kendine karşı sorumluluk alır
Duygudurum salıncakları ve artan çatışma ve şiddet oluşur	Öz bakım ve benlik saygısı artar
kişinin sorumlulukları	Sınırları belirler ve olur
Daha fazla duygusal bağımsızlığa sahiptir	Başa çıkmak için yiyecek, alkol, uyuşturucu, alışveriş veya işi kullanır
Çocuklukta yaraları iyileştirir