Dikkatli Yeme Rewards - mankenler

Kusursuz Yemenin Parçaları İçin Hile Bültenleri

Dikkat çeken yemek yemenin faydaları, yemek için ve yemekle ilgili daha dengeli bir yaklaşım bulmanıza yardımcı olabilir. Yorgun, stresli, endişeli, yalnız, aşırı duygusal, üzgün veya depresyondayken veya benlik saygısı düşük veya vücut görüntüsünün zayıflığı nedeniyle yemeğe ne sıklıkta dönüyorsunuz? Yoksa dikkat etmeden bir şeyler yemekten acele mi edersin?

İtki kontrolü ile çalışma

• Aşırı hafif yeme bölümlerini azaltın
• Kiloyu etkin bir şekilde yönetin
• Basit bir hareketin daha olumlu faydaların tümüyle dalak etkisi yaratmasını nasıl seviyorsunuz? Buna yukarı-spiral deyin. Hayatınızın tüm alanlarını etkilemek için çok daha fazla ödül dalgalanıyor - başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirmek, iş hayatınızı ve ruhsal yaşamınızı iyileştirmek gibi. Bedeninizde, zihninizde ve ruhunuzda gerçekten şaşırtıcı olan bu tür yararlar, bu dikkatli yeme yolculuğuna başlamanızın daha derin nedenleridir.
• Gıdaları bir şekilde ya da başka bir yerde mücadele ettiyseniz, bu faydalardan bazıları akor vurabilir. Kilo verme, şeker hastalığı gibi hastalıklarla uğraşma, sağlıksız beslenme kalıplarını daha sağlıklı beslenme kalıplarına dönüştürmeye çalışsın İster tüyler ürpertici bir döneme girersiniz ya da dürtüsel ya da akılsız yemek yiyip içki içiyorsanız, dikkatlilik size yardımcı olabilir. yeni bir yol açın ve aşağıdakileri içerecek şekilde gerçek anlamda derin yararlar sunun:

Yiyecekle olan ilişkinizde sağlıklı bir dengenin bulunması.

Barışın keşfedilmesi.

Doğaya ve besin kaynağınıza yeniden bağlanın.

Vücudunuzda, zihninizde ve ruhunuzda iyi hissetmek.

• Hayatta mutluluk, anlam ve amaç duygusu hissetmek.
• Herkesin istediği ve yapmaya çalıştığı daha yüzeysel değişiklikler altında barışçıl, içerikli, sağlıklı, mutlu ve sonuç olarak yaşamlarında dengede hissetmek için temel ve insanın arzusu yatıyor.
• Dikkatli yeme günlüğünüzde dikkatli yeme yoluyla kazanmayı umduğunuz ilk üç avantajınızı yazın. Şimdi bu listeye bak. Bu nimetleri elde etme arzunuzun altına hangi niyetler veya motivasyonlar yatıyor? Hizalamak istediğin daha derin, daha anlamlı yararlar nelerdir?