Kendi kendine yetkinlik ve bağımsızlık - mankenler

Sevdiklerin için mutluluk aramak ve acı çektirmek onları acı içinde görmek doğal, ancak kod bağımlıları başkalarının acı ve mutluluğundan kendilerini sorumlu hissetmeye zorlarlar. Onların yakın insanların olumsuz duygularını ve sorunlarını çözmeye çalıştıkları için üzücü. Gerçek şu ki, ilişkinin yarısını iyileştirebilirsin - kendin.

Düşüncelerinizden, duygularınızdan, eylemlerinizden ve bu eylemlerin sonuçlarından siz sorumlusunuz ve diğer insanlar kendi sorumluluğundan sorumludur. Sorumluluk almak kendinizi sorumlu tutmakla aynı şey değildir. Muhtemelen zaten çok fazla şey yaptınız. İlki yalnızca bir kabul - "Ben dedim (veya yaptım)" bir bildirim. Dönem! Seni korkunç bir insan yapmıyor.

Bazen birini tezahürat yapmak ya da ona daha fazla dikkat vermek, bağımlı değildir. İyi bir evliliğin bir yararı, eşlerin sorunlu olduğu zaman birbirlerini beslemesi, ancak bu, yardım için değil, bağımsız bağırışlarda bulunmaktır ve karşılıklıdır.

Buna karşılık, sürekli olarak başkalarının ruh halini değiştirmeye ya da sorunlarını çözmeye çalışırken, acele ettikleri şeyleri kontrol edebildiğinize dair yanlış inancın üzerine kapıcı oluyorsunuz demektir. Onların sorumluluklarını yerine getiriyorsun, seninkini değil.

Bazen bağımlı çiftler bir eşin diğerini mutlu etmek yükümlülüğünü kabul eder. Bu imkansız bir görevdir ve karşılıklı mutsuzluk, öfke ve kızgınlık çıkarmaktadır. Amigo her zaman başarısız oluyor. Her ne denerse, doğru veya yeterli olmayacaktır.

Eşinizin mutluluğundan siz sorumlusuyorsanız bağımlılığını, sorumsuzluğunu ve çocukça davranışını sağlıyorsunuz ve büyümek ve bağımsız hale gelmek için fırsattan mahrum kalıyorsunuz demektir. Öte yandan, kendinizi mutlu etmek için sorumluluk alarak, ilişkiye mutluluk getirirsiniz ve eşinizle birlikte açık bir merkezden etkileşime geçebilirsiniz.

Bağımsız kişiler için bir diğer zorluk da, ilişkilerinde yaşanan sorunlardan çok fazla sorumluluk almak ve suçlamak. İlişki kurmak için kendilerini değiştirmeye çalışırlar (insan önlüğü çözümü). İnanç, "Soruna neden olsaydım, o zaman neden yanlış yaptığımı öğrenebilir, kendimi değiştirebilir ve sonra sorun gider kalır. "Bu, bir ilişkide bulunan her kişinin kendi duyguları ve eylemlerinden sorumlu olduğunu reddediyor.

Aşağıdakileri yapın:

• Sorumlu hissettiğiniz şeyleri listeleyin. Aile ve iş sorumluluklarını dahil et.Başkaları ile başkaları arasındaki sorumluluk arasındaki fark nedir?

• Sorumluluğunu idare edebilecek diğer kişiler için üstlendiğiniz her sorumluluğu listeleyin. Eğer kişi bir çocuk veya gençse, bu sorumluluğu devralacak ya da devralmayı öğrenebilecek kadar yaşlı mı? Kendileri için sorumluluk üstlenmekle ilgili olarak bu bireylerle konuşun. (Paylaşılan sorumluluklar, işler ve işler dengesizlik olmadıkça sorun değildir.)

• İhtiyaçların her biri için ihtiyaçlarınızı karşılamaktan sorumlu olmak için yapabileceğiniz eylemleri yazın.

• Sorumluluklarınızı ve ihtiyaçlarınızı karşılamak ve diğerlerinin kendi hayatlarını yönetmesine izin vermek için zaman ayırmaya yönelik bir plan oluşturun.