Video: Tembellik ve erteleme hastalığını tamamen yok etmenin tek yolu 2024
Meditasyon, hayatın pek çok şeyinde olduğu gibi. Herkes onu farklı yaşar. Farkındalığınızı geliştirmek ve yönlendirmek etkin meditasyonun temeli olabilir, ancak herhangi bir iyi temel gibi, yalnızca başlangıçtır. Bir sonraki adım, tuğla ile ev tuğlasını inşa etmek, meditasyon seansına dayalı meditasyon oturumu, sizin için neyin işe yaradığını keşfetmek, pratikiniz sağlam ve kararlı hale gelene kadar.
Meditasyonda farkındalığınızı geliştirmeye ve yönlendirmeye başladığınızda, tüm parçaları bir araya getirerek, ihtiyaçlarınıza en uygun olan entegre bir pratik haline getirme zorunluluğuyla karşı karşıya kalırsınız.
Sessizce herhangi bir çaba ya da odak olmadan, hatta farkında olmak için çaba harcamayınca yaşadığınız barış ve rahatlamayı değerlendirebilirsiniz. Veya bir hastalığın iyileşmesi ya da rahatsız edici bir psikolojik sorunu çözmek gibi meditasyon için özel bir amacı olabilir ve yalnızca hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yaklaşımlara dikkat edin.
Anahtar, farklı meditasyon şekilleri denemek ve hangilerinin sizin için en uygun olduğunu söylemek için sezgilerinize güvenmektir. Kaçınılmaz olarak, yin ve yang birbirlerini dengeleme eğilimindedir; yani konsantre bir yoğunlaşma ile başlayabilir ve daha rahat, algılayıcı bir farkındalıkla sonuçlanabilir; ya da daha reseptif bir modda başlayabilir ve odak erdemlerini aşamalı olarak keşfedebilirsiniz.
Elbette, uygulamanızı haftanın her günü ve aydan aya kadar devam ettirmeyi düşünüyorsanız, bu da meditasyonun faydalarından yararlanmanın tek yoludur, muhtemelen bu zamana bağlı niteliklerin bazılarından yararlanmanız gerekir. her devam eden işletme: motivasyon, disiplin ve taahhüt gerektirir.
