Ev Kişisel Finans Dikkat Edilme Meditasyonu ile Ortak Sorunların üstesinden gelen Dikkat Meditasyonu

Dikkat Edilme Meditasyonu ile Ortak Sorunların üstesinden gelen Dikkat Meditasyonu

Video: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) 2025

Video: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) 2025
Anonim

Bilmiyor Aptallar İçin Hassas Kitabı Çalışma Kitabı Cheat Sheet (UK Edition)

İşte üç en yaygın olanı bazı insanların dikkatlilik meditasyonu yapmakla yükümlü oldukları sorunlar veya problemler ve bunları başarıyla aşmak için bazı ipuçları ve öneriler.

  • Meditasyon yapamam . İnsanlar bunu söylediğinde, normalde odaklanamayacakları anlamına gelir. Ancak henüz odaklanamıyorsanız, dikkati çekme meditasyonu bu odaklanmanın en iyi yollarından biri! Aklın meditasyon yaparken dolaşmak tamamen normaldir. Bununla birlikte, en kısa sürede fark ettiğiniz gibi, odaklanmayı, meditasyonda (genellikle nefesinizde) belirtilen dikkat nesnesine geri getirin. Bunu her yapışınızda, zihninizi gelecekte daha fazla odaklanacak şekilde eğitiyorsunuz. Unutma, meditasyonda başarısız olamazsın. Denediğin sürece başardın.

  • Ben hala yarım saat boyunca bekleyemem . Bazı meditasyonlar, yaklaşık yarım saat boyunca nispeten daha sessiz olmanızı gerektirir; ancak birçoğu bunu gerektirmez. Vücudunu yatan meditasyonu yapıyorsun. Ve dikkatli yoga, yürüme veya tai chi hareket meditasyonudur. Üç dakikalık akıl yürütme egzersizleri günlük yapmak için mükemmel bir uygulamadır.

  • Sadece zamanım değil. Hayat meşguldür. Her şey ve herkes zamanından bir parça istiyor gibi görünüyor. Ancak dikkat çekici meditasyon her an yapabilirsin. Yemekleri dikkatle yıkayabilir, köpeğinize dikkatle yürüyebilir veya dikkatli bir duş alabilirsin. Bu yüzden yoğun gününüzde hiç zamanınız yok. Ve dünyanın en yoğun insanlarının bir kısmı yalnızca beş dakika olsa bile, durup meditasyon zamanı bulabilirse, muhtemelen de bunu yapabilirsiniz.

Dikkat Edilme Meditasyonu ile Ortak Sorunların üstesinden gelen Dikkat Meditasyonu

Editörün Seçimi

Telif Hakkı Bildirimi ekleyin Nikon D3400 Görüntülerinize manuel telif hakkı ekleyin - mankenler

Telif Hakkı Bildirimi ekleyin Nikon D3400 Görüntülerinize manuel telif hakkı ekleyin - mankenler

Tıpkı üzerinden çeşitli yorumlar ekleyebileceğiniz gibi Nikon D3400'nuzdaki görüntülere Resim Yorum özelliği eklediğinizde, görüntü ve film dosyalarınıza telif hakkı bilgisi ekleyebilirsiniz. Telif hakkı bilgileri meta veri olarak saklanır ve fotoğraf makinesinde bazı oynatma modlarında ve ayrıca fotoğrafa bakıldığında görüntülenebilir ...

Nikon D5600'ünüzün bir Resim Yorumu Nasıl Eklenir - mankenler

Nikon D5600'ünüzün bir Resim Yorumu Nasıl Eklenir - mankenler

Nikon'dan Görüntü Yorum D5600'ün Kurulum menüsünü solda görüldüğü gibi kullanın. Sonra, ikinci resimde soldaki resimde gösterilen klavye ekranını görüntülemek için, sağda gösterildiği gibi Giriş Açıklamasını seçin. Aşağıdaki yöntemleri kullanarak metin girin: Bir karakter girin: Dokunmatik ekran etkinse (Dokunmatik Kontroller ayarını kontrol edin ...

Fotoğraflarınızı Değiştirmenin 10 Yolu Eğlenceli (ve Pratik) Yolları - mankenler

Fotoğraflarınızı Değiştirmenin 10 Yolu Eğlenceli (ve Pratik) Yolları - mankenler

ÜZerinde bulunan araçlar Nikon D7100'ünüzün Rötuş menüsü, o kadar güzel olmayan fotoğraflarınızı fotoğraf makinesinde tamir etme olanağı sağlamaktadır. Her fotoğrafçı şimdi ve sonra bir dalkavuk üretir. Size kalırsa, Sil düğmesine basmak için çok hızlı olmayın, zira pek çok sık karşılaşılan sorunların şaşırtıcı derecede kolaylıkla düzeltilmesi kolaydır.

Editörün Seçimi

Ağ Yönetim: SQL Server 2008 Veritabanı Oluşturma - mankenler

Ağ Yönetim: SQL Server 2008 Veritabanı Oluşturma - mankenler

Tüm nesneleri ve verileri bir SQL Server örneğinde 2008 bir veritabanında bulunmalıdır. Veritabanı, ilgili bilgi ve nesnelerin bir araya toplanmasıdır. Bir veritabanı, ihtiyacına bağlı olarak bir veya bin tablodan oluşabilir. Yeni bir veritabanı oluşturmak için aşağıdaki adımları izleyin: Gezinti ...

Ağ Yönetimi: SQL Management Studio Scripts - mankenler

Ağ Yönetimi: SQL Management Studio Scripts - mankenler

Ancak grafik özelliklerini kullanarak veritabanı nesneleri oluşturabilir ve Sihirbazlar SQL Server, veritabanının yanı sıra tablolarını ve diğer nesneleri oluşturmak için gereken CREATE komutlarını içeren SQL komut dosyalarını yazmak için daha iyi uygulama sağlar. Bunun nedeni, herhangi bir veritabanı uygulamasının geliştirilmesi ve işletilmesi sırasında genellikle ...

Ağ Yönetimi: Başlatma ve durdurma Apache - mankenler

Ağ Yönetimi: Başlatma ve durdurma Apache - mankenler

Çoğu durumda Apache yüklenir ve otomatik olarak yapılandırılır. Linux'u kurun. Hizmetin çalışmaya başlaması için Apache arka plan programı httpd Linux sunucusunda başlatılmalıdır. Bir komut kabuğundan şu komutu kullanın: service httpd start Yapılandırma değişikliği yaptığınızda, hizmeti durdurup yeniden başlatmalısın ...

Editörün Seçimi

Ağ Temelleri: Sunucu Biçimi Faktörleri - mankenler

Ağ Temelleri: Sunucu Biçimi Faktörleri - mankenler

Bilgisayar ağı terimi form faktörü, boyut, şekil ve donanım aygıtının paketlenmesi. Sunucu bilgisayarlar genellikle üç form faktöründen biriyle gelir: Kule kasası: Çoğu sunucu, masaüstü bilgisayarlarda kullanılan kule kasalara benzer geleneksel bir kule kasasında bulunur. Tipik bir sunucu kulesi kasası 18 inç yüksekliğinde ...

Ağ Temelleri: Anlaşmalar Protokoller - aptallar

Ağ Temelleri: Anlaşmalar Protokoller - aptallar

Protokoller ve standartlar, ağların birlikte çalışmasını sağlar. Protokoller, bir ağın çeşitli bileşenlerinin birbirleriyle iletişim kurmasını sağlar. Standartlar, farklı şirketlerin ürettiği ağ bileşenlerinin birlikte çalışmasını da mümkün kılar. Bir protokol, etkili iletişimlerin gerçekleşmesini sağlayan bir kurallar dizisidir. Karşılaşıyorsunuz ...

Ağ Temelleri: Standartları Anlama - mankenler

Ağ Temelleri: Standartları Anlama - mankenler

Standart bir protokoldür üzerinde anlaşmaya varılan bir tanımdır. Standartlar, belirli bir üreticiye bağlı olmayan endüstri çapında protokol tanımlamalarıdır. Standart protokollerle, farklı tedarikçilerin ekipmanlarını karıştırıp eşleştirebilirsiniz. Donanım standart protokolleri uyguladığı sürece, aynı ağ üzerinde bir arada bulunabilir olmalıdır. Birçok organizasyon ...