Video: Hayatta Her İstediğinizi Elde Etmenizi Sağlayacak Şok Edici Bir Uyku Tekniği 2025
Meditasyon teknikleri, örneğin meditasyon gibi nispeten basittir. Aşağıda, en sık uygulanan on tanesinin kısa bir listesi verilmiştir. Bir tekniği yalnızca birkaç tekneyle deneyebilir veya birkaç ay deneyebilir ve daha sonra başka bir tekniğe geçiş yapabilirsiniz.
-
Mantra olarak bilinen anlamlı bir sözcük veya tümcecik tekrarlama
-
Nefeslerinizi takip etme veya sayma
-
Vücudundaki duyulara dikkat etme
-
Sevgi, merhamet, af ve diğer iyileştirici duyguların yetiştirilmesi
-
Geometrik şekil veya diğer basit görsel nesneye konsantre olma
-
Sakinleştirici yer veya şifa enerjisi veya ışık
-
İlham verici veya kutsal yazıları yansıtan
-
Kutsal bir varlık veya azizin resmine bakma
-
Doğada, sanatta veya müzede bulunan güzelliği düşünmek
-
Şu an dikkatli bir farkındalığı getirmek
Değişen teknikler, sıklıkla, mümkün olan tüm faydalarından yararlanmayı zorlaştırıyor Bir süre için tutarlı bir teknik kullanarak - en azından birkaç hafta - bir ayda fark edersiniz.
