Bipolar Bozukluğu olan Sevilen Bir Kişiye Yardım Etmek: 7 Anahtar İlke - AYRINTILILAR

Bipolar bozukluğu olan bir kişiyi seviyorsanız ve ona destek olmak istiyorsanız, Birçok kaynaktan gelen çok sayıda öneri, bazıları diğerlerinden daha güvenilir. Bu makale, üzerinde güvenebileceğiniz tavsiyeleri sunar: kendi yatgınlığını korurken sevdiklerinize iki kutuplu yardım etmenin yedi yolu.

Bu fikirler, kişisel araştırmalar ve deneyimlerle birlikte tıbbi araştırma ve uygulama alanlarından evrimleşti ve güçlü araçlar olabilirler. Önerilerin birçoğu burada ele alınan birkaç ortak ilkeye dayanmaktadır. Bu düşünceyle, sizin için ve sizin sevdiğiniz kişinin ihtiyaçlarını kişisel olarak hazırlanmış kendi araç kitinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz.

• Kişisel olarak almazlar. Bu ilke, harekete geçmenin en zorlu konulardan biri. Bipolar bozukluk belirtileri sevdiklerinize ve çevredeki insanlara zarar veren birçok davranışları içerir. Sevdiklerinizin yeterince sert çalışmadığını veya sadece işleri zorlaştırmaya çalıştığını açıkça görüyor görünüyorsunuz. Bu düşünceleri vermeyin. Hastalığı suçla, kişiyi değil. Sana ne söylendi ya da yapıldı, senin hakkında değil; Bu sevdiğiniz kişinin sıkıntısı ve sinir sisteminizin bozulmasıyla ilgilidir.

• Sevdiklerinizi veya hastalıkları kontrol edemediğiniz 'ı kabul edin. Sevdiklerinizi zorla uygulayabileceğini düşündüğünüz şeyleri yapmak için zorlayabileceğiniz herhangi bir fikir bıraktığınızda desteğiniz en etkilidir. Sahtecilikten ziyade duygusallaştırmak, eleştirmektense gözlemlemek, talep yerine duygularını ifade etmek ve kontrol yerine işbirliği yapmaya çalışmak, bu ilkeden büyüyen stratejilerden bazılarıdır.

• Serin tutun. Bipolar bozukluk çok fazla sıcaklık ve yüksek duygulara neden olur. Kendi yüksek duygularınızla tepki vermek ateşi besler. Bu prensibi izlemek bağırıp çığlık atmanın nasıl önleneceğini ve gerekirse bir etkileşimden nasıl uzaklaşacağınızı (devre dışı bırakmayı) anlamanız demektir. Dikkat çekme uygulamaları veya düzenli egzersiz gibi, bunu yapmanıza yardımcı olacak yolları keşfetmek isteyebilirsiniz. Alçak tonunuz sevdikleriniz için büyük fark yaratabilir.

• Çözüm üretmek için tartışmaya katılın. Etkili iletişim sevdiklerinize yardımcı olmak için kurulmuştur. Konuşmadan daha fazla dinlemek, bu ilkeyi takip etmede en iyi araçlarınızdan biridir. Soru sormak ve cevaplara gerçekten odaklanmak diyalogu açar. Açıkça ve merhametsizce ifade edilen düşüncelerin ve duyguların, battaniyelerin açıklamalarından ve başıboş konferanslardan çok olumlu sonuçlara neden olması daha muhtemeldir.

• Dört büyük iletişimten kaçının. Eleştiri, suçlama, yargılama ve talebin, sizinle sevdikleriniz arasında bir sıkışmaya yol açması muhtemel. Sorunları çözmek ve sorunları herkesin çıkarlarına hizmet edecek şekilde ele almak için bir takım olarak çalışın.

• Önce emniyet koyun. Bipolar bozukluk, tehlikeli veya ölümcül belirtilere neden olabilir. Sevdikleriniz için yardıma hazır ve istekte bulunmak herkesin güvenliği ve refahı için kritik önem taşır. Sevdiğiniz kişi, harekete geçtiğinizde mutsuz, hatta öfkeli olabilir, ancak daha iyi hissettiklerinde bunu çözebilirsiniz. Krizler için ön planda tutmak - onları önceden tahmin etmek, risklerin gerçek olduğunu anlamak ve gerektiğinde harekete geçmeye hazırlanmak - bu ilkeden doğan stratejilerdir.

• Kendinize iyi bakın. Fiziksel ve duygusal açıdan iyi olduğunuzda başkalarına yardım etmek için daha iyi bir konumdasınız. Bir durumdan nasıl vazgeçeceğinizi tahmin edin veya tehlike gözlemlerseniz. Örneğin uyku, beslenme ve egzersize dikkat ederek kendi sağlığınız için bakım yapın. Bu ilke, günlük krizleri yönetmekle bitkinleştiğinizde zorlanmanızı hissedebilir ancak kendinize bakmanız, yorgunluğu hafifletir ve hasta ve etkili bakıcı olarak rolünüzü korumanıza yardımcı olur.