Genellikle Gençliğinizde Vücut Efekti Oluştu-

Genellikle, büyürken ailenizde yaşadığınız şey, vücudunuz hakkında düşünce ve hisleriniz üzerinde doğrudan bir etkiye sahipti. Genç yaşlarınıza geri dönün. Aşağıdaki ifadeler ailenizi ne kadar yakından tanımlıyor?

• Kimse icra etmedi.

• Araba, kısa yolculuklar için bile kullanıldı.

• Ağır, bereketli yiyecekler her zamanki ücretdi.

• Kimse su içmedi.

• Her akşam yemeğinin sonunda tatlı servis edildi.

• Vücudunuzda bir şeylerin yanlış olduğu söylendi.

• Çoğu faaliyet yiyecek etrafında döndü.

• Kutlamalar tatlı yiyeceklere dayanıyordu.

• Aileniz sınırsız büfe ile restoranlara gitti.

• Ailen, doğru büyüklükte olmadığı konusunda şikayet etti.

• Kardeşleriniz ve / veya ebeveynleriniz bedeninizden eğlendi.

• Boş zamanlarının çoğunda herkes televizyon seyretti ya da bilgisayarda kaldı.

Aile üyelerinizin kötü sağlık alışkanlıkları varsa ve bedenleriyle takıntılıysanız ve onlardan nefret ediyorsanız muhtemelen bedeninizden de hoşlanmadınız demektir. Ve olumlu rol modelleriniz varsa ve ailenizdeki insanlar bedenleri konusunda mutluysa, muhtemelen sizinkini de sevmişsinizdir.

Özellikle bir kız için vücut imgesi annesini izleyerek büyük etkilenir. Annesini aynanın karşısında görmek ya da diyet yapma zorluğundan geçmek ve kendisi hakkında eleştirel yorumlar yapmak genç kızları aynı şeyleri yapmak için etkiliyor. Bir çalışma, 7 yaşındaki genç kızların, ne kadar yağlı olduğunu, yaşını kaç yaşında gösterdiğini veya ne kadar kötü göründüğünü söylediğinde annelerini taklit ettiğini buldu.

Bununla birlikte, çocukluğunuzdan aldığınız iletilerin mutlaka sonraki yaşama geçiş yapmadığını unutmayın. Beden imajıyla ilgili güçlü olumsuz mesajlar aldıkları evlerde büyüyen bazı insanlar, aynı mesajları yetişkinliğe taşımazlar. Ne olursa olsun vücutlarından memnunlar.

Tersine, ailesi vücut imgesine hitap etmeyen bazı insanlar, vücudunun büyüdükçe neye benzediğine takıntılıydı.

Gençliğinizde aldığınız gövde mesajlarını belirlemenize yardımcı olacak bir egzersiz. Not defterinize aşağıdaki soruları cevaplayın. Bu sorulara cevap vermeyi bitirdikten sonra, vücudunuzla ilgili hangi mesajları aldınız ve ne zaman gençleştiğinizin ve bu mesajların bugün sizi nasıl etkilediğinin bir özetini yazın.

• Büyüdüğünde vücudun hakkında ne hissettin?

• Bu, okula girdiğinizde nasıl değişti ya da aynı kaldı?

• Çocukken bedeniniz hakkında ne hissettiniz?

• Ailen kendi bedenleri hakkında ne dedi?

• Ailen vücudunuz hakkında ne dedi?

• Gençken dergilere abone oldunuz mu? Öyleyse, onlardan hangi görüntüleri gördünüz? Beden imajı, diyet, kozmetik ve moda hakkında ne gibi hikayeler vardı?

• Sen daha gençken diyet yaptın mı? Eğer öyleyse, sonuç ne oldu?

• Yazlar sırasında yüzmeye başladınız mı? Bir mayo giymek hakkında ne düşünüyorsun?