Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game 2024
Hiç bazı insanların hep iyi bir ruh hali gibi görünüyor nasıl fark (ya da kim her zaman var kızgın gibi görünüyor), hayatlarında neler oluyor olursa olsun Yıllarca, psikologlar gerçekten mutlu olan insanları anlamıyorlar. İnsanların hayatın birçok zorluğunu aşmasına olanak tanıyan niteliklerden yoksun görünen 'ın karşıtı türünü incelemekle çok meşguldüler.
Ama bu pozitif psikoloji, belirler ve bir kişinin sahip varlıkları güçlendirir hangi (iyimserlik gibi şeyler, esneklik, bilgelik, dayanıklılık ne denir gelişi ile değiştirmek için bütün başlangıç) olumsuzluklar karşısında gelişmek ve hayatta en iyi başarıyı elde etmek için. Pozitif psikoloji
savunucuları kritik bir rol işaret olduğunu insanların gündelik hayatın akışı içinde gelişmeye yardımcı sevinç, sevgi, kanâattir oyun gibi duygular. Zenginleşmenin, zayıf olanın tam tersidir, ki bu, birilerinin saçmalık içinde olduğunu, hiçbir yere gitmediğini ve kötü hissettiğini gösterir.
Dr Barbara Fredrickson göre ve onun arkadaşları (Michigan Üniversitesi), kabaca 3 1'e bir kritik pozitiflik oranı (negatif üzerinde pozitif duygular vardır olanlar), hayatınızdaki herhangi bir noktada gelişmek için gereklidir. Bir tarifi gibi düşünün - bir parçalı tahrişe üç bölüm sevinç / aşk / sürpriz yapın. Bundan daha az herhangi bir şey ve bu azgınlık için bir reçetedir.
Haftada bir kez, duygularınızı 24 saat süreyle örnekleyin - hem olumlu hem de olumsuz. Aşağıdaki duyguları gözden geçirmek için tercihen günün sonunda sessiz bir zaman ve ortam bulun. O gün yaşadığınız duyguları ya da duyguları sarın.
Şimdi olumlu duyguları sayın ve negatif duyguların sayısını bölün. Pozitiflik oranını nasıl türettiğiniz budur. Eğer değer 2,9'un altındaysa, başınız belada! Eğer 2,9 veya üstü ise, iyiden iyisin demektir.
| Pozitif | Negatif |
|---|---|
| Appreciated | korkan |
| Contented | Kızgın |
| Meraklı | Annoyed |
| Heyecanlı | Endişeli |
| Mutlu | utanmış > Uçak |
| Dejected | Neşeli |
| ilgisiz | bıkan |
| Saygı | |
| Suçlu | Memnun |
| Tahriş | sürpriz |
| Sad | Onaylı sevdi |
| Endişeli | Olumlu duygular hakkında biraz kısaysanız, kendinizi daha değerli, değerli ve heyecanlı hissetmenizi sağlayacak bazı etkinlik, eğlencelik ya da sosyal durumu düşünün - sonra da bunun tadını çıkarın! |
