ÖFke Yönetimi İçin Sağlıklı Zevk Nasıl Oluşur Öfke Yönetimi için Sağlıklı Zevk Yaratmak - <[SET:descriptiontr]İNsanlar sürekli olarak ihtiyaç duyan ve zevk arayan yaratıklardır.

İnsanlar sürekli zevk almak isteyen yaratıklardır. Yaşamlarımızda yeterli miktarda sevinç ve zevk olmadan, öfkeli, sinir bozucu, huysuz, gergin ve en önemlisi donuk hisler buluyoruz. Günlük hayatta zevk almak beyniniz için acıdan kaçmak kadar doğaldır.

Doğru: Ne var ki oldukça büyük ve son derece karmaşık olan beyin, ağrı zevk ilkesi üzerinde çalışır ve sürekli (yardımınız olsun veya olmasın) aralarında olumlu bir denge kurmaya çalışır iki.

Beyin sağlıklı ve sağlıksız zevk arasında ayrım yapmaz - nörolojik açıdan, hepsi aynıdır. İyi haber, mümkün olduğunca sigara içeceğiniz bir maraton koşturarak aynı seviyeye ulaşabilmenizdir. İlki, sağlıklı bir zevke örnektir (olumsuz sonuçsuz zevk); İkincisi, o kadar çok değil.

Sağlıksız zevkler konusunda çok fazla tecrübeniz olabilir - çok fazla alkol tüketin, çok fazla kafeini alın, spor karşılaşmalarında kumar oynayın, hız sınırının üstünde ilerleyin, korunmasız seks yapın ve alışveriş yapmaya çalışın. tüketimden düşüyorsun. Ancak genellikle sağlıklı bir zevkle meşgul musunuz? Olasılıkların bir listesi:

• Bir caz festivaline katılın.

• Limonata serin bir bardak tadın.

• Galveston Körfezi'nin bataklıklarında kızgınlık yapmaya gidin.

• Köpeğinize yürüyün.

• Bahar döneminde kuşlar ağaçların arasından geçin.

• Pahalı bir yemekten hoşlanın.

• Birine daha az şanslı yardım edin.

• Yeni bir araba alın.

• İlk kez Grand Canyon'ı görün.

• Sıcak hava balonuna bin.

• Maui'de bir hafta harcayın.

• En sevdiğiniz futbol takımının oyunun son saniyesinde kazanan dokunmatik skoru kazandığını izleyin.

• Ufkura bak ve Tanrı'nın el işi.

Biraz zaman harcayın - çok fazla olması gerekmez - her gün sağlıklı bir zevkle karşı karşıya kalın. (Dikkatli ol, bağımlısı olabilirsiniz!)