ÖFke Yönetimi Üzerindeki Gerilimi Ayırt Etme - AYAKLAR

Stres günlük yaşamın normal bir parçasıdır, öfkeye neden olmak zorunda değildir. koşullar, olaylar - hayatınıza tehdit eden şeylere karşı kendinizi savunmada size yardım etmek için sahip olduğunuz savaşa ya da uçuşa müdahaleye neden olan yakıttır. Stres bir seçim değildir - bir hediye (öyle değil Bir gibi hissedin!).

Vurguladığınız her seferinde vücudunuzda meydana gelen değişikliklerden bazıları:

• Öğrencileriniz genişler.

• Kan şekeri

• Kan basıncınızı yükseltir.

• Kan pıhtısı daha hızlıdır.

• Vücudunuzdaki kasları sıkın.

• Daha hızlı nefes al> n.

• Kalp atış hızı yükselir.

• Senin hipofiz bezi

• Hipotalamus bezi etkinleştirildi

• Adrenalin serbestçe akar

• Avuçlarınız terli hale gelir.

• Kan kortizol seviyeniz yükselir (> Kortizol stres hormonunu arttırır ve Vücudunuzun kavga veya uçuş reaksiyonunu uzatır.) Yağ kan dolaşımınıza salınır.

• Karaciğeriniz yağları kolesterole dönüştürür.

• Strain,

öte yandan, üzerinde vurgulandığında vücudunuza ne olur? Yani, çok fazla iyi şey deneyimlediğinizde. Her yıl arabalarla sürekli geçiş yapan bir köprü düşünün. Ağırlıkları nedeniyle arabalar köprüye baskı yapar. Geçen araç sayısı arttıkça stres de o kadar yüksek olur.

Şimdi, birkaç yıl sonra çatlaklar köprünün altında ortaya çıkmaya başlıyor - ilk bakışta küçük, ancak zaman geçtikçe daha büyük. Bu çatlaklar köprü bütünlüğünü tehdit ediyor. Çatlaklar, kaçınılmaz olarak çok fazla stresden kaynaklanan gerginliği temsil eder. Köprü sensin - bedeniniz, sağlığınız.

Şimdi, gerginlik belirtileri göstermeye başladığında, köprünün çıtırtı ve inlemesini hayal edin. Öfkenin, dünyaya ne kadar gergin olduğunuza dair iletişim kurarken oynadığı rolü görebilirsiniz. Öfke basitçe gıcırtıcılığınıza (tahrişinizi gösterme) ve inlemeye (öfke içine uçma) yol açar.