Nasıl Sağlıklı Zindeliğinizi Artırırsınız - AİİLLER

• Sizi çok önemsiyorum

• Kendini ifade etme konusunda destekliyorum

• Kendin olduğun değer ve saygınlık

• Yetenek ve becerilerini takdir et

• Sana sabırla konuşma

• Hatırlat kendinizi iyi hissettiren biraz zafer hakkındasınız

• Dünyayı ele geçirmek için ilham verin

• Ne yaparsanız yapın, şartsız olarak sevin

• Başarılarınız için, mükemmel değillerse bile başarılarınızdan sizi mutlaka bekleyin

• Her zaman yanınızda olun

Olaylar için olumlu bir manzara bulunun

Atı olan çiftçi hakkında eski bir hikaye var kaçtı. Arkadaşı, "Bu çok kötü şans! "Ve çiftçi," Belki de. "Ertesi gün, at döndü, vahşi bir at getirdi.

Çiftçinin oğlu vahşi atı atmaya çalıştı, yere düştü ve bacağı kırdı. Ardından arkadaşı, "Ne korkunç bir şey! "Ve çiftçi tekrar yanıtladı," Belki. "Ertesi gün askeri subaylar her genç adamı orduya taslak hazırlamak için köye geldiler. Bacağı kırıldığı için çiftçinin oğlu gitmeye mecbur değildi.

Çiftçi çok mutlu oldu ve bu olayların bu sonuca nasıl yol açtığını gördü. O zamanlar olumsuz görünmelerine rağmen, bu olaylar olumlu olmaya başladı.

Gerçeklik aslında çevrenizdeki olaylara bakıyor ve ona anlam ifade ediyor. Bazı şeyleri vurgulayarak başkalarını görmezden gelen şeyleri yorumlarsınız. O zaman olaylara ve durumlara negatif, tarafsız veya pozitif anlam atarsınız.

İlginç bir şekilde, çalışmalar, beyninizin olumsuz yorumları, olumlu olanlardan daha fazla vurguladığını göstermektedir; bu nedenle, negatif üzerinde odaklanmaya eğilimlisiniz.Ve dikkat ettiğiniz şey artar. Negatiflere çok daha fazla odaklanırsanız zihninizi güçlendirirler, oysa pozitiflere odaklandığınızda zihninizi yoğunlaştırır.

Yaşamınızdaki olumsuz olaylara alternatif, daha olumlu bir anlam bulmak, size daha iyi ve iyimser olmanıza yardımcı olur. Zorlu bir durumda gümüş astarı görmek genellikle zor. Kendinize şu soruları sormanız yardımcı olur:

• Bu deneyim, öğrenmem gereken bir şeyi nasıl öğretebilir?

• Bu durum karakterimi nasıl güçlendirecek?

• Bunu rotayı değiştirmek için bir gösterge olarak yorumlayabilir miyim?

• Bu olumsuz deneyim beni nasıl faydalı bir şekilde etkileyebilir?

• Bu olayla ilgili ne gülümseyebilirim?

• Bu bir hafta içinde önemli mi? Bir ay? Bir yıl?

• Küçük bir değişimi bile etkilemek için bu durumun hangi alanları kontrol edebiliyoruz?

İyimser olmak sağlıklı. İyimser düşünceler, olumlu olayları kendi yetenekleri veya eylemleri yüzünden yaşanmış gibi açıklarlar ve olumlu şeylerin gelecekte ve yaşamlarının birçok yerinde devam edeceğine inanırlar. İyimser düşünceler, olumsuz olayları geleceklerinin ya da hayatlarının diğer alanlarını etkilemeyecek tesadüfler olarak görürler.

Bu şekilde düşünüyorsanız, olumsuz olaylara odaklanmayacaksınız ve kendinize olan inancınızı ve yaşam iyiliğini sürdürdüğünüz gibi olumlu olayların yanı sıra şimdi de iyi şeylerin gerçekleştiğine olan güveni göreceksiniz. ve gelecekte de gerçekleşmeye devam edecektir.