Video: Yıkıcı Hasetten Yaratıcılığa Bir Yolculuk | Leyla Navaro | TEDxİKÜ 2024
Öfke, istediğini alamayacağın (veya hakkına sahip olduğun his) hissetmekle bir ilgisi vardır. İşyerinde tanınmamak ya da hissedeceğiniz parayı vermiyorsunuzdur. Çocuklarınız size, ebeveyn olarak hakkına sahip olduğunuzu düşündüğünüz saygı göstermiyor. Köpeğiniz onu aradığınızda gelmiyor. Demek delirmişsin
Öte yandan şükran, zaten size verilmiş olan şeylere müteşekkir olmakla ilgisi. Bu örneğe bakın:
Birkaç yıl önce, Dr. Gentry , büyük bir depresyon döneminin üstesinden gelmek için çok uğraştığını bildirdi (bir sürü öfke eşlik etti), bir sabah kendisinden artık bir şey istemeyeceğine karar verdi. Başarılarından ve başarısızlıklarından, eşinden (hayatının aşkı), kardeşlerinden ve ailelerinden, arkadaşlarından, müvekkillerinden ve hatta Bassett'in üzerinden öğrendiği gibi Tanrı'dan çocuklarını izlemeye devam etti. köpekleri.
Ancak Tanrı'nın ona hayatında şimdiye kadar beklediğinden çok şey verdiğini düşünüyordu. Düşüncesi şu ki, Tanrı bıraktığı yıllarda onu daha iyi şeyler ile kutsasın istiyorsa, tamam mı? Ve değilse, bu da sorun değil. Her iki durumda da, minnettar hissetti - ve nadiren bundan kızdı.
Her gün bir şükran duası ile başlayın. İnsanlar, olaylar, her neyse - sizin tüm nimetlerinizin zihinsel bir listesini yapın ve kendinize (sessizce ya da yüksek sesle) okutun ki size armağan edilen iyi şeyleri hatırlayın ve gerçekten şükredin. Ve o zaman günün zorluklarını yaşarken iç barış duygusuna kapılmadığınızı görün.
Minnettar olmak yararları vardır. Hayatın mutluluklarını takdir edenler, hayatı daha tatmin edici buluyor. Genel olarak, minnettarlığı ifade edenler daha az fiziksel şikayet, daha iyi uyku, daha fazla bağlı hissetmekte ve genel olarak minnet ifade etmeyen insanlara göre daha fazla iyimserlik ifade etmektedir.
Büyük şeyler ve hatta gerçekten küçük şeyler hakkında minnettar olabilirsiniz. İster bir milyon dolar piyango kazanın, ister aşık olun, ister zamanında bir metro isteyin, isterse harika bir park yeri bulursanız olun, tüm bu tür olaylar sizi deneyimlemek ve hissetmek için minnettar bir fırsat sunar. En önemlisi şükran alışkanlığını kazanmaktır.
