ÖFke duyarlılığını azaltmak için kahkahayı nasıl kullanacaksınız - mankenler

Kahkaha bir ağrı kesici. Hem fiziksel hem de duygusal acıyı öldürebilir, bazı durumlarda sizi kızdırma ihtimalini azaltır. Nötr dağılma, gevşeme ve kahkaha çeşitlerini karşılaştıran çalışmalar, bir kişinin ağrı eşiğini artırmada en etkili kahkahalar olduğunu bulmuştur. Sonuç: Kahkaha ağrı duyarlılığını azaltır.

Aynı şey, öfke duyarlılığı için de geçerlidir - ne kadar hassas olduğunuzu ve öfkenize ne kadar kolay tahrik edilebileceğinizi. Başka bir deyişle, iyi bir mizah içmiyorsanız, daha çok rahatsız edersiniz. Mizahı bir başkasının kötü davranışının çarpık etkisinden koruyan bir kalkan olarak düşünün.

Bazı insanlar keskin bir espri anlayışı ile doğmuş gibi görünüyor. 'u komik olmak için ya da kendilerini ve diğer insanları güldürmek zorunda kalmaya gerek duymazlar - bu sadece doğal olarak gelir. Diğer insanlar, kendilerini güldürecek bir şey bulmak için kendilerinin dışına bakmalıdırlar.

İşte hayatınıza biraz kahkaha getirmenin başka yolları:

• İyi bir mizah duygusuna sahip bir arkadaşınız varsa o kişiyle olabildiğince sık vakit geçirin.

• TV'de ciddi şeyler önlemek - özellikle haberler! - Ve aptal olma noktasına kadar hafif sağanak seyret.

• Gülmenizi ve onları tekrar tekrar izlemenizi sağlayan bazı filmler bulun - bunu terapi olarak düşünün!

• İnsanların yüksek sesle, yağmurlu ve eğlenmeye meyilli olan yerlerde yemek yiyin.

• Evcil ile zaman ayırın. Onları tanımak için bir isyan olabilirler.

• Bir kitapçıya gidin ve bir şaka kitabı satın alın.

• Gece TV seyret. Hepsi aptalca ve aptalca - sadece doktorun uzun, stresli bir günün sonunda neyi istediklerini.

• Kendinizi iyi niyetli bir burs sağlayan etkinliklere katılın.

• Arkadaşlarınıza ve ailenizle birlikte evinizde ve ofisinde eğlenceli zamanlar içeren görsel hatırlatıcılar bulundurun.

• Gözlerini kapat ve yanların patlayana kadar güldüğün bir duruma tekrar bak.