Hipnoterapi Hileleri Hile Sayfası

Mike Bryant, Peter Mabbutt

Hipnoterapi, sağlıksız düşünme biçimlerini belirlemenize ve üstesinden gelmenize, duygusal sorunları ele almanıza, performansı iyileştirmenize ve kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. Hipnoterapi, istediğiniz değişiklikleri yapmanıza yardımcı olabilir.

Hipnoterapi Terimlerini Tanımlama

Hipnoterapi, bazı kafa karıştırıcı jargon içerebilir. Burada, hipnoterapi kelimelerini ve cümleleri özümsemek ve bununla ilgili ne olduğunu anlamakla size yardımcı olacak bazı tanımlar sunuyoruz.

• Bilinçli ve Bilinçli. Bu terimler zihninizin yönlerini tanımlar. Zihninizin bir spektrum olarak yaşadığı durumları düşünün. Yelpazenin en sağında, korkmuş veya heyecanlı olduğunuzda bulunduğunuz süper uyarı durumu. Zihin durumlarının sol ucunda derin uykular var.

• Doğrudan ve dolaylı öneriler. doğrudan (veya otoriter) öneri, 'Şimdi sigara içmeyin' gibi bir şeyi yapmak için açık bir talimat verir. Yeniden programlama biçimi olarak işlev görür. Bir dolaylı (veya izin verici) öneri, bilinçaltının çeşitli olasılıkları keşfetmesini sağlar ve yanıt vermeden önce. Örneğin, sigara içmeyi bırakmadan ve sağlıklı bir yaşam tarzının tadını çıkarmaya başlamadan önce ne kadar sürede olacağını merak ediyorum? 'Dolaylı öneriler, bilinçaltın zihninde tam olarak size uygun bir şekilde değişiklik yapmanıza izin verir.

• Hipnoz. Hipnoz bir tekniktir. hipnoz sözcüğü Yunanca uyku kelimesi olan hipnoz 'dan gelir. İnsanlar hipnozun uyku ile aynı olduğunu düşünüyorlardı, ama öyle değil. Hipnoz, zihninizin kendinize veya hipnoterapistinizin size yardım etmeyi önerdiği herhangi bir göreve son derece iyi odaklanmanıza yardımcı olabileceği derin rahat bir durumdur.

• Hipnoterapi. Terapötik amaçlı kullanılan hipnoz hipnoterapi haline gelir. Birçok farklı hipnoterapi tekniği ve uygulaması mevcuttur. Hipnoterapi, trans olarak adlandırılan derinden rahatlamış bir zihne erişerek kişisel problemleri çözmenin bir yoludur.

• Trance. Trance, dikkatin seçici bir odağını içeren bir zihniyet halidir. Bir kitap okumaya tam olarak dahil olduğunuz zamanlarda olduğu gibi, gün boyunca birkaç kez doğal olarak trans benzeri devletler içindesiniz. Trans-benzeri durumlar sıklıkla gevşeme durumlarıyla ilişkilidir. Hipnoterapi, istediğin değişiklikleri yapmak için kendi bilinçaltının güçlü güçlerine erişmek için trance durumunu kullanır.

• Post-hipnoz öneri. Bu, trans'da olmadığınız halde bir şey olmasını sağlamak için trans'da verilen bir öneri. Zihin, bir şeye daha sağlıklı bir şekilde tepki verecek şekilde yeniden programlanır.

Bir Hipnoterapi Oturumunda Neyin Olduğunun Açıklanması

Kısaca, tipik bir hipnoterapi oturumunda yer alan adımlar aşağıda belirtilmiştir.Bununla birlikte, 'tipik' bir oturumun hem hipnoterapiste hem de hastaya bağlı olarak geniş çapta değiştiğini unutmayın.

1. Hipnoterapistinizle tanışırsınız.

2. Hipnoterapistiniz sizin hakkınızdaki bilgileri toplar (çoğunlukla ilk oturumda tamamlanır).

3. Trans uyarıldı.

4. Trance derinleşti.

5. Gerçek terapi gerçekleşir.

6. Siz hipnoz sonrası önerilere sahipsiniz.

7. İyi fikirleriniz var.

8. Hipnozdan çıktın.

9. Oturumlar arasındaki terapiyi güçlendirmek için ödev verildi.

Kendini Hipnoza Özgü Basamaklar

Kendini hipnoz, güveni artırmak, kendinizi daha sağlıklı bir yaşam biçimine yönlendirmek ve performansınızı arttırmak için yararlıdır. İstediğiniz hedeflere doğru ilerlemenize yardımcı olması için kendi kendine hipnozun şu temel adımlarını izleyin:

1. Neyi elde etmek veya değiştirmek istediğinizi düşünün ve hedefinizi tek bir cümleyle ifade edin.

2. Sandalyede otururken veya yatarken olsun, tamamen rahat olabileceğiniz bir yer seçin.

3. Zihinsel olarak kendinize şu öneriyi vererek bir zaman sınırı koyun: 'Tam on dakika sonra, göz kapakları otomatik olarak açılıyor ve sakin, dinlenmiş ve tazelenmiş hissediyorum. '

4. Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın. Başınızı tırnağa veya ayak parmağına, başa doğru, hangisini tercih ederseniz gidin, ilerleyerek tüm kaslarınızı rahatlatın.

5. On dan bira kadar sayın ve her sayı ile hem fiziksel hem de zihinsel açıdan daha rahat hissedeceğinizi ve trans'a daha da derinleşeceğinizi söyleyin.

6. Derin bir trans halindeyken, kendi kendine hipnoz seansınız için tasarladığınız hedef ifadesini kullanmaya başlayın. Tek ceza hedefi ifadenizi hatırla ve hayal gücünüzü olabildiğince canlı bir hale getirin. Öyleyse bırak gitsin. Bilincini kaybetmiş olduğunuz yere götürdüğünüze güvenin ve bu bilgeli bölümünüz sorunu çözecektir.

7. Kendinizi uyanık tutun, bir ila on kişiye kadar kendinize ve artık kendinizi transta olmadığınızı söyleyin.

8. Kendi kendine hipnozdan uyandıktan birkaç dakika sonra halen çok düşünülebilir durumda. Ne kadar rahat ve sakin hissettiğinizi pekiştirmek için bu saati kullanın ve bilinçaltının amacına ulaşmanıza yardımcı olduğuna ne kadar sevindim.