Kalıcı Yaşam Kalitesine Olumlu Bir Tutumun Önemi

Yaşlanma, büyük yaşam değişiklikleri getirebilir. Olumlu ve mutlu kalmak, eski yaşlarınızda, yakınınızda ve sevdiğiniz insanlardan kaybettiğiniz, beklenmedik sağlık sorunlarınız olduğunda, çocuklarınızdan uzaklaşırken, dünyayı kendine getiren bir işten emekli olabileceğiniz veya hareket ettirmek zorunda kalmamak her zaman kolay değildir Ailenin evinden.

Yine de, popüler görüşün aksine, yaşlanmak, daha olumsuz olduğunuz anlamına gelmez. Yaşlanma ve olumsuzluk el ele gitmez. Journal of Personality and Social Psychology 'da bildirilen büyük bir çalışmada, yaşlandıkça, daha üzücü olmaktan çok mutlu oldukları ve duyguların genç ve orta yaşlı erişkinlerden daha etkili biçimde düzenlenebileceğini gösterdi. Doğada Mary Sunshine olmasanız bile olumlu genel bir görünüm geliştirmeyi öğrenebilirsiniz.

Neden rahatsızsın? İyimser olmanın, 100'lü yaşlarınızda yaşamanın kesin bir yolu olmadığı halde, birkaç çalışma karamsarlığın daha genç bir yaşta ölme riskinizi artırabileceğini göstermiştir. Aşağıdaki çalışmaları göz önünde bulundurun:

• Hollanda'da 65-85 yaşları arasında yaklaşık 1.000 katılımcının katıldığı bir araştırma, kendilerini son derece iyimser olarak nitelendiren kişilerin, karamsarların on yılda yaptığı gibi ölme riskini yüzde 55 azalttığını gösterdi çalışma periyodu. Aynı dönemde, iyimser düşünceler için kalp hastalığından ölme riskleri yüzde 23 daha düşüktü.
• Yaşlanma ve Emeklilik üzerine Ohio Boyuna Çalışmalar 1970'lerde 1'den 100 kişiyle başladı ve 20 yıldan fazla bir süre sonra 50 yaş üzeri 600'den fazla kişi tarafından sonuçlandırıldı. Çalışma, yaşlanmaya karşı sağlıklı bir tutumu olan kişilerin, olumsuz bir tavırdan yedi yıl daha uzun sürdü.
• Mayo Clinic, 800'den fazla kişiye verilen psikolojik testlerin gözden geçirildiğinde, kötümserlerin herhangi bir yılda iyimser kişilerden yüzde 19 daha fazla öldüğünü bildirdi.

Diğer her şey gibi, iyimserliği de fazla ileri götürürsün, sonuçta faydalı olmaktan daha zararlı olur. Çok iyimser olmak tedbirlerden ziyade risk almaktan kaynaklanan talihsiz fakat genellikle önlenebilir sorunlarla sonuçlanan kaygısız bir tutuma götürebilir. Aşırı iyimserlik, aşırı derecede güvenen bir tutuma da yol açabilir ve bu da diğerlerinin size avantaj sağlamasına neden olabilir. Muhtemelen, bireyler veya kuruluşlarca büyük miktarda paradan kurtulmuş aşırı güvenen yaşlılara ait öyküler duymuşsundur. Yine denge anahtardır ve doğru miktarda pozitif düşünme yapmanız gerekir, ancak sağlığınız, paranız ve diğer önemli yaşam konularınızda sağduyu sağlamanız gerekir.

Alt satırda? İyimser olmak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir - ancak kapıda sağduyu bırakmayın. Bazı durumlarda, şüphecilik veya karamsarlığa en iyi yaklaşım yaklaşımdır.