ÖFkenizi İşyerinde Saklamaya Çalıştırın - mankenler

Öfke Yönetimi İle Bir Şey Aptallar Hile sayfası

Gerçekten öfkenizi yönetmeye yönelik bir adım, serinliğinizi işyerinde tutmayı öğrenmektir. Hoşnutsuz, memnuniyetsiz ve iş yerinde şaşkınlığından bıktıysanız, sorunu çözmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Durumunuzun gerçekliğini kabul edin. İşyerindeki her şey değiştirilemez. şeylerin olmamasına odaklanmayı bırakın ve onlarla olduğu gibi başa çıkın.

• Sorunun kişiselleştirilmesini durdurun. İstediğiniz parayı alamadınız ya da bazı şirket politikalarının yanlış tarafındasınız, bu herkesin sizi alabileceği anlamına gelmiyor. Ne kadarının dış güçlerden kaynaklandığına karşı gerçekte sahip olduğunuz meselenin kaçını bulmaya çalışın.

• Geri çekilin. İşyerinde yüzde 120 vermeyi bırakın. İşinizde harcadığınız enerjiye sağlıklı bir sınır koyun - bazılarını aileler, arkadaşlar, dinlenme ve belki de manevi bir hayat gibi başka şeyler için saklayın. Denge size aslında işyerinde daha fazla enerji vereceğim.

• Camın yarısı dolu gibi bakın. Çalışmaktan hoşlanmadığınız şeyler hakkında çok şey düşünmek yerine bunun yerine olumlu bir şey düşünün - kontrolünüz olan bir şey, yaşamın bir parçası gibi hissedin kurban. İş yerinde ne yaptığınızı öğrenin. Hiçbir iş kötü değil. Yaşatma şeklindeki gümüş astarı nedir? Şükran duyduğunuz işlerinizde ne var?

• Egzersiz yapın.
  Düzenli, ılımlı egzersiz, öfkenizi işten sonra detoks yapmanın bir yoludur. Ofisten eve dönerken geçen 30 dakikalık egzersiz, akşamlarınızın nasıl gittiğine dair tüm fark yaratabilir.

• Bağışlayın. Hiçbir iş mükemmel değil. Bunun için işvereninizi affetmek önemlidir! Zor ve sinir bozucu bir durumda istihdam edildiğiniz için kendinizi bağışlayın.

• Gerçekten korkunç, değişmez bir iş durumunuz varsa, muhtemelen seçeneklerinizin olduğunu fark edin. Bir özgeçmiş ve iş arama planı geliştirin. Fazla okul veya eğitim düşünün. Sadece seçeneklerin olduğunu bilmek sakin olmana yardım eder.