Video: Hafıza İçin 8 Besin. Bu Besinler Beyni Ve Hafızayı Güçlendiriyor. 2024
Aptallar için Anılarınızı Geliştirme Kısmı Hile sayfası
Beyninizin kimyası ve hafızanızın keskinliği doğrudan ne yediğiniz ve içtiğinizden etkilenir. Beyninizin hatırlama kabiliyetini artırmak için bu sağlıklı alışkanlıklar edin:
-
Her öğünde üç öğeden oluşan üç öğün dengeli yemek yeyin:
-
Meyve veya sebze
-
Kompleks karbonhidrat, tam buğday ekmeği gibi
-
!
-
-
Protein
-
Sulu kalma:
-
İçme suyu ve meyve suları
-
Kafein alımınızı hafifletin
-
-
Gazlı içecekleri ve şekerli içecekleri en aza indirin
-
Aşağıdaki takviyeleri alın:
-
Vitaminler, C, E ve Bs
-
Mineraller, örneğin kalsiyum, magnezyum ve çinko
Gingko gibi otlar (kan inceltici ilaçlar almıyorsanız)
-
