Video: Depresyon İçin Destek Meditasyon, Pozitif Düşünce Alışkanlığını Geliştirme 2024
CBT ile Yönetilen Depresyonun Bir Parçası Aptallar Hile Sayfası (İngiltere Baskısı)
Eğer depresyondaysanız ve yolculuğunuz sırasında ek yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız
-
Doktorunuz durumunuzu değerlendirip ilacı kullanıp kullanamayacağınıza veya diğer zihinsel sağlık uzmanlarından yardıma ihtiyacınız olup olmadığına karar verebilir.
-
CBT psikoterapistleri depresyonla mücadelede yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi ( CBT), işe yaradığını gösteren kanıt olduğuna göre depresyon için en iyi tedavi seçeneğidir (Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü tarafından önerildi - NICE). Akredite bir terapist seçtiğinizden emin olun.
-
Diğer terapistler veya danışmanlar CBT'ye alternatif tekliflerde yardımcı olabilir. Bazı şüpheli veya test edilmemiş tedaviler de dahil olmak üzere birçok farklı terapi ve tedavi şekli mevcuttur, bu yüzden dikkatli olun. Profesyonel bir vücuda kayıtlı ve doğru eğitilmiş bir terapistle birlikte çalıştığınızdan emin olun.
-
Internet dikkatle kullanıldığında mükemmel bir kaynak olabilir. Internet'in kötü sitelerin yanı sıra iyi sitelere sahip olduğunu ve asla profesyonel yardımın yerini alamadığını lütfen unutmayın.
