Duygusal Zeka ile Okulda Karşılaşılan Sorunların Üstesinden Gelmek İnsanlar zorlu yaşam durumlarına çok farklı tepki verme eğilimindeyken, Duygusal Zeka ile Okuldaki Sorunların üstesinden gelmek için

İnsanlar rahatsız edici yaşamı tepki gösteriyorlar Durumları çok farklı bir şekilde, duygularınızla bağlantı kurmak, kendi ihtiyaç ve motivasyonlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olan anahtardır. İyi durumda değilseniz veya okula mutsuzsanız, bazı basit duygusal zeka tekniklerini kullanmak, sorunlarınızın temelini keşfetmenize ve kişisel zorlukların üstesinden gelebilmeniz için çözümler sunmanıza yardımcı olabilir.

Tekrar yolda gidin

Üniversiteye hazırlanmakta güçlük çekiyorsanız, önce doğru kariyer yolunda olduğunuzu belirleyin. Bazen, ders içeriğinden hayal kırıklığına uğramışsanız, gidiş yönünüz hakkında ikinci düşünceleriniz olabilir. Birinci sınıf kursları genellikle geniş kapsamlı anket kurslarıdır ve aradığınız alana olan özel ilgi alanına girmeyebilir. Çalışma alanınızdaki daha ilginç kurslara erişebilmeniz için ilerlemeniz için sabır ve azimli olmalısınız.

Hem yeni hem de eski arkadaşlarınızla konuşun. Üniversitedeki deneyimlerini sizininkilerle karşılaştırın. Başkaları ile uyumlu olduğunu mu düşünüyorsun? Kolej deneyiminden hoşlanmadıkları ve sevmediklerini öğrenin. Sahip olduğunuz endişelerden birinin onlarınkilerle nasıl karşılaştırıldığını görün. Konuştuğunuz diğerlerinden daha çok olumsuz olduğunuzu düşünüyorsanız, kolejdeki danışmanlık uzmanlarıyla randevuyu düşünün.

Belki de ödevlerinizi dengelemek ve kişisel hayatınızı yönetmekten bıkmış hissediyorsunuzdur. Çoğu kolej danışmanlık merkezi, çalışma alışkanlığı veya zaman yönetimi kursları sunar. Bu kurslardan birini daha geç olmadan başlatmak isteyebilirsiniz. Önceliklerinizi daha iyi yönetmeyle ilgili bazı harika fikirler sağlayabilirler. Bazı kolejler, öğrencilerin artan duygusal zekasıyla doğrudan ilişkili Birinci Yıl Deneyimi kurslarını sunmaktadır. Üniversitenizin bu deneyimleri sunduğunu öğrenin.

Üniversite yaşam tarzına uyum sağlamada zorluk çekiyor olabilirsiniz. Arkadaşlarınız, ailelerinizi ya da geride bıraktığınız özel bir ilişkinizi özlüyor olabilirsiniz. E-posta ve telefon görüşmelerinden en iyi şekilde yararlanıyor musunuz? İleriye bakmak için ziyaret planlıyormusun? Bir sonraki ziyaretinizi evinize resmileştirmek ve takviminizde işaretlemek isteyebilirsiniz.

Olası sorunları tanımlama

Kredi: © iStockphoto. com / Don Bailey 2010

Önce kolej deneyiminizde nelerin yanlış gittiğini belirlemelisiniz. Üniversiteden memnun değilseniz, bu bölgelerden hangisini mutsuz ettiğinizi belirleyin:

Evden uzak durun
Üniversite iş yükü
Başkalarıyla birlikte olmak için uğraşıyorsunuz
Yeni arkadaşlar edinme > Profesörler
Zamanınızı yönetme
Sadece boşuna hissetmek
Yemek, çamaşır yıkama, temizlik ve işlerle uğraşmak
Derslerinizi anlamakta güçlük çekiyoruz
Üniversitedeki genel atmosfer
Dersleriniz
Anne-babalarınızla ilgili sorunlar (onları kaçırma, onlardan girişim, onlarla anlaşmazlıklar)
En çok ilgilendiğiniz konuları seçtikten sonra onları sıralayın (endişe miktarına göre) dizüstü bilgisayarınızda.Ardından, her sayının ciddiyetini 1'den (hiç ciddi değil) 10'a (derece ciddi) derecelendirin ve defterinizdeki sorunun yanına yazın.

İlk üç konudan her biri için bu sorundan neden endişe duyduğunuza dair birkaç örnek yazın. Örneğin, & ldquo; Yeni arkadaşlar edin & rdquo; bu örneği ekleyebilirsiniz: & ldquo; Yurdumuzda bir kaç kişi ile arkadaş olmaya çalıştım, ancak beni görmezden geldiler. Ve rdquo;

Sonra, konuyla ilgili daha olumlu sonuçlar yazın, örneğin

Yurtta veya sınıflardaki başkalarıyla kolayca arkadaşlıklar kurdum.

İlginç dersler alıyorum.
Zamanımı daha iyi idare edebilirim.
Ders materyalini ders sonrası konuştuğum sınıf arkadaşlarımdan daha hızlı veya daha kapsamlı olarak anladım.
Kaynaklardan hisse alınması

Zorlu bulduklarınızdan ve potansiyel hedeflerinizden bazılarını iyi anlayabiliyorsanız, şimdi ilk zorlu konunuza odaklanabilirsiniz.

Duygusal becerileri geliştirmek için üniversite deneyiminizden daha fazla memnun kalmanız gerekir, şu adımları izleyin:

Dizüstü bilgisayarınızdaki boş bir sayfanın üst kısmında, ilk hedefinizi, oluşturduğunuz listeden bir önceki Bölüm.

Örneğin, amacınız üniversitede yeni arkadaşlar edinmek olabilir.

Bu amaca ulaşmak için hangi duygusal becerileri üzerinde çalışmanız gerektiğini belirleyin.
Beceri listesi hazırlamak, iyileştirilebilecek alanları belirlemenize yardımcı olabilir, örneğin:

Duygusal olarak kendinden emin olma
- Artan iddialı
- Dürtü kontrolünü yönetme
- Stres toleransını arttırma
- Empati geliştirmek
- Daha fazla sosyal sorumluluk sahibi olmak (daha çok insan düşünürken)
- Daha iyimser olmak
- Artan mutluluk
- Hedefleri belirleme ve gerçekleştirme
- Sorun çözme becerilerini geliştirme
- Diğer becerilerin geliştirilmesi
- Hedefinize ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz becerileri tanımladıktan sonra, bunları yazın.
Örneğin, Artan iddialı
- Kişilik becerilerinin geliştirilmesi
- Eforliliğin iyileştirilmesi
- 'da çalışmak isteyebilirsiniz. Her bir becerinin geliştirilmesi için bir plan oluşturun.
Örneğin, atılganlık listenizdeki ilk yetenekse, bu adımları izleyerek bunu planlayabilirsiniz:

Yeni biriyle tanışabildiğiniz son haftanın en az iki durumunu yazın.
1. Kendinizi başkalarına tanıtmak için söyleyebileceğiniz şeylerin bir listesini yapın.
2. Bu hafta bilmediğiniz en az beş öğrenciyle konuşmayı bir noktaya getirin.
3. Başarınızı dizüstü bilgisayarınızda takip edin.
4. Her bir hedefiniz için 1. - 4. Adımları izleyin.
Geliştirmeniz gereken becerileri elde edin. Hem başarınızı hem de zorluklarınıza dikkat edin.

Hareket moduna geçme

Yaşadığınız zorluklarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğunuz becerileri geliştirmek için neler yapabileceğinizi belirleyin. Artık planınızı uygulamaya hazırsınız. İlerlemek için bir taahhütle başlayın.

Hedefinize ulaşmanız için yardıma mı ihtiyacınız var mı, zorluğunuzun ciddiyetine bağlı olarak karar verin.Sorununuzu & ldquo; bölümünde beş veya daha yüksek olarak puanladıysanız; Olası sorunları belirleme, & rdquo; o zaman hedefinize ulaşmada yardım aramalısınız.

İşte bu yardımı sağlayabilecek bazı insanlar:

Üniversite danışmanı

Kariyer danışmanı
Dışında çalışan profesyonel danışman veya psikolog
Sorunuzu beşten az olarak değerlendirirseniz, isteyebilirsiniz Daha resmi olmayan değişim yöntemleri kullanmak. Bazı seçenekler şunlardır:

Bu sorunlardan bazılarını nasıl çözebileceğiniz konusunda arkadaşlara sesli mesaj gönderme

Kendi kendine yardım kitaplarını okuma (bu gibi)
Elbette, bir kolej danışmanı veya danışmanıyla konuşmak rahattır.. Çoğu kolejin, bu tür sorunlarla uğraşmak için özel olarak kurulmuş bir danışmanlık veya kariyer bölümü vardır. Genellikle hem grup hem de bireysel oturumlar sunar.