Bipolar Bozukluk İçin Psikoterapiler ve Diğer Profesyonel Danışmanlık - mankenler

Bazı terapiler ve profesyonel danışmanlık türleri, uygunsa ve uygun bulunursa, çoğunlukla iki kutuplu bir tedavi planına değerli eklemelerdir. Göz önüne alınması gereken bazı tedaviler ve diğer mesleki sunular şunlardır:

• Bilişsel davranışçı terapi (CBT): TCMB'nin öncülüğü düşüncelerin, duyguların ve davranışların yakından bağlantılı olmasıdır. TCMB aracılığıyla, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını tespit edersiniz ve daha uyarlayıcı davranışlar ve düşünce kalıpları geliştirmek için zihin ve bedeninizi yeniden eğitiyorsunuz, böylece vücudunuz stres tetikleyicilerine farklı tepki vermeye çalışıyor. TCMB özellikle depresyon ve anksiyete tedavisinde etkilidir. Manik semptomları azaltmada etkinliği daha az araştırılmıştır.

• Bilişsel davranış terapisinin bir türü olan DBT, bireylerin stres tetikleyicilerine yönelik duygusal tepkilerinizi çevirmelerine yardımcı olmaya odaklanmıştır. Duygudurum düzenini ve kişiler arası etkileşimleri geliştirmeye yardımcı olan belirli bir duygusal beceriler setinde eğitim içerir. Başlangıçta borderline kişilik bozukluğunun tedavisinde yardımcı olmak için geliştirildi, ancak şu anda depresyon, kaygı ve madde kullanım bozuklukları gibi çok çeşitli psikiyatrik koşullar için kullanılmaktadır. Yapısal bir yaşam tarzı yaşamak ve sağlıklı rutinler kurmak hayatınıza duygudurum istikrarına yardımcı olacak bir ritim verebilir. Çalışmalar, diğer insanlarla etkileşimlerin ritimleri de dahil günlük ritimlerinizi bozan yaşam değişiklikleri (hem olumlu hem de olumsuz) yaşadığınızda duygudurum olaylarının yaygın olduğunu gösteriyor. Bu ritimlerde meydana gelen değişiklikler vücudun ruh hali düzenleme sistemlerini bozuyor gibi görünüyor. IPSRT, hayatınıza sağlıklı bir ritmi yeniden yüklemeye ve kişiler arası ve sosyal işlevselliği geliştirmeye çalışmaktadır. Akut atakların özümlenmesini ve tekrarlayan atakların azaltılmasını hedefler.

• Dikkat: tepkiler.

  Dikkat Meditasyonu

• , düzenli olarak uygulandığında ruh halini, dikkati ve refahın genel hissini geliştirdiği gösterilen bir meditasyon türüdür. Çalışmalar, bu tekniği öğretilen ve daha sonra bunu rutin olarak uygulayan insanlarda beyin işlevinde olumlu değişiklikler olduğunu gösterir.Dikkat çekme meditasyonu tıbbi araştırmalarla desteklenen kendi özel bir disiplini olsa da, diğer uygulamalar (yoga ve tai chi dahil olmak üzere), akıl sakinleştirilmesi ve şu anda farkındalığın artırılması üzerinde benzer olumlu etkilere sahip olabilir. Mesleki terapi veya kariyer danışmanlığı: Özellikle iki kutuplu kişilerle uğraşıyorsanız, işler, patronlar ve iş arkadaşlarınız büyük stres oluşturabilirler. Bir mesleki terapist, mevcut görevlerinizi yerine getirmeye devam etmenizi sağlayacak makul çalışma ortamı kurmak için işvereninizle birlikte çalışmanıza yardımcı olabilir. Veya bir kariyer danışmanı durumunuza daha elverişli olan işleri bulmanıza yardımcı olabilir. Mali kaynak rehberi:

• İki kutuplu insanlar genellikle maddi kahramanlıklarını yansıtmayan ciddi finansal problemlere sahiptir; bipolar, özellikle sağlık sigortası olanağına sahip olmayan ya da sağlık sigortasına hak kazanamayan kişiler için kaynak tüketmekte. Bir finansal danışman size sahip olduğunuz kaynakları daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir, ancak ücretsiz ve uygun fiyatlı yardıma nerede ve nasil erişileceğine ilişkin rehberlik önemlidir. Profesyonel bir terapist veya danışman alımı ideal bir seçenek olabilir, ancak bu yardım nereden yaşadığınızdan veya alabileceğinizden dolayı erişilebilir olmayabilir. Bu terapilerin bazılarından kendileriyle ilgili bilgi okumak, video izlemek ve / veya destek gruplarına katılmak suretiyle yararlanabilirsiniz.