Reaksiyonla ve Proaktif Olarak Cevap Verme

Büyük duygudurum olayları, üzücü bir üzüntü veya şaşkın heyecanın körüklediği sessizlik yüzünden gizlice olabilir. Belki bir gün biraz daha az yorgun hissediyorsun, biraz daha enerjiksin. Bu normal. Endişelenecek bir şey olmadığını düşünürsün. Sonuçta, hayattan zevk almak için her hakkın var ve haftasonu için sabırsızlıkla bekliyorsun - TGIF! İş başladıktan sonra, eski kolej arkadaşlarınızla bir sıra akşam yemeği için Wilma'nın Sulama Deliklerine gidersiniz.

Aslında eve biraz geç kalırsın - aslında cumartesi sabahı erken - ve yorulmadın demektir. İki saat boyunca yatakta yatıyorsunuz, akşamın heyecanını göz kapaklarınızın iç kısımlarında tekrar ediyorsunuz. Sonunda öğleden sonraya kadar uyku moduna geçmeyi planlıyorsun, ama parlak ve erken uyanıp gitmeye hazırlanıyorsun. Hayatın smorgasbord'u bayramına çağırdığında neden uyuyorsun?

Daha az uyku ve daha fazla uyarılma gerektiren haftanın her günü boyunca yarışın. Haftanın sonuna gelindiğinde, metalin içine pedal çevirirsiniz, hipomanik otoyolun üstünde toplarsınız ve oraya nasıl geldiğinizi bile bilmiyorsunuz. Şimdi ne olacak?

Tepki: Alevleri söndürme

Tam şişmiş mani veya depresyonla kaplanmış sınırlı seçeneklerle karşı karşıya kalırsınız. Kendiniz veya başkaları için herhangi bir tehdit oluşturmazsanız, fırtınayı beklemeyi seçebilir ve öfkeli akımların düşeceğini umursabilirsiniz. Ancak davranışınız dayanılmaz ya da tehlikeli hale gelirse - örneğin intihara ya da sanrılamaya - düşünceleriniz varsa ya da giderek daha savaşa muhtaçsanız - siz ya da sizin adınıza bir kişi aşağıdaki formlardan bir veya birkaçında tıbbi müdahale isteyebilir:

• ! --3 -> Hastaneye yatma:

• Hastaneye yatışın sağladığı emniyet ve geri çekilme, kendinize veya başkalarına tehdit oluşturduğunuzda, o sırada düşünemediğiniz halde iyi bir seçimdir. Yoğun ayakta tedavi:

• Yapısal bir poliklinik programı, günden güne iyiye odaklanmanıza ve akşamları evinize dönmenizi sağlar. İlaçlar:

Depresyonu kaldırmak ya da maniyi bastırmak için ilaç gerektirebilir.

Büyük bir ruh hali sırasında, işten ayrılmak ve sorumluluklarınızı evde devretmek gibi özellikle acil değişiklikler yapmanız gerekebilir, özellikle de hastaneye kaldırıldıysanız. Ancak, ayakta tedavi kaynaklarını kullanmaya karar vermiş olsanız bile, en azından ilâcın yürürlüğe girene kadar kendinize zaman ayırın ve sağlam temeller kazanırsınız. Kendi kendine yardım ve psikoterapi gibi ilaç kullanmayan tedavi seçeneklerinin gitmede zor olabileceğini ve aktif bölümler sırasında ilaç kadar çabuk çalışmadığını unutmayın.Bu tür müdahale, genellikle uzun vadeli iyileşme için daha uygundur.

Gelecekteki şiddet olaylarını önleme

Tanıya nasıl tepki vereceksin ve tedaviyi sürdürme tutkunluğunun ne kadar çıktığının sonucu üzerinde büyük etkisi var. Bir sorununuz olduğunu inkar ederseniz, umudunuzu kaybederseniz veya alkol ve diğer maddelerle kendi kendinize ilaç vermeye çalışırsanız, bozukluk kazanır. Doğru ilaçları keşfederseniz, başa çıkma becerileri kazanırsanız, gizli şeytanlarınıza terapi ile karşı koyun ve uyanık kalırsanız, hakim olursunuz.

Büyük bir duygudurum atağı raydan çıkarmanın en iyi yollarından biri, yaklaşmakta olan depresyon veya mani belirtileri için dikkatli olmayı ve herhangi bir uyarı işareti izlerseniz doktorunuza veya terapistinize danışmaktır. Bir ilaç ayarlaması veya sizi etkilediği bir durumla etkili bir şekilde ilgilenmek için yardımın tamamı, büyük bir çöküş yaşanmasını önlemek için ihtiyacınız olabilir.