Video: Depresyon tedavisinde doğru beslenmenin önemi nedir? 2024
Dikkat NHS (İngiltere'nin serbest halkı Ulusal Sağlık Servisi) tarafından yaygın olarak depresyon için kullanılan kanıta dayalı bir tekniktir. Ayrıca NICE ya da Ulusal Sağlık ve Bakım Enstitüsü tarafından depresyonun nüksetmesinin önlenmesi için onaylanmış bir terapi olarak onaylanmaktadır.
Endişe ve depresyondan muzdarip kişiler için dikkati kullanma etkinliğini gösteren çok sayıda klinik çalışma bulunmaktadır.
Dikkat Edilmesine Dayalı Bilişsel Terapi (MBCT), depresyondan nüksetmeyi önlemede tek başına antidepresandan daha etkilidir (en az üç bölüm olan hastalar.-
-
Araştırmalar, deneyimli meditatörlerin beyinlerinde ve dikkati çekme meditasyon eğitiminde olanların beyinlerinde uzun süreli değişiklikler 8 haftalık Dikkatlice Dayalı Stres Azaltımı (MBSR) dersi, meditasyon acemilerinin beyinlerinde fiili fiziksel değişikliklerle sonuçlanır. Bunlar, gri maddede (beyin hücresi cisimciklerinde (frontal korteks), öğrenme ve hafıza (yukarıdaki gibi hipokampüs), duygu regülasyonu, kişisel referans işleme ve perspektifle ilgili beyin bölgelerindeki konsantrasyonlar.
