Futbol Darmstadt için Cheat Sheet - mankenler

Thomas Dunmore, Scott Murray

Futbol, ​​her takım için bir golü olan 11 oyuncu ile her iki takımın oynadığı bir oyundur. Gezegendeki en popüler takım sporudur, az sayıdaki mola ve bir basit hedefle hızlı tempolu bir oyun - bir gol atmak. Bazı kıtalarda oyunun adı futbol ; diğerlerine ise, futbol adı verilir. Spor için diğer isimler arasında footy , fitba , futbol , calcio , futebol , voetbol , le foot , foci , sakka ve bong da . Bununla birlikte, her yerde futbol, ​​ABD'de olduğu gibi, güzel oyun olarak bilinir.

Futbol Sahası Neye benziyor?

Futbol sahası (bazen "saha" olarak adlandırılır) en az 100 metre uzunluğunda, 50 metre genişliğinde ve her iki ucunda. Bu alanda ceza sahası ve nokta, kalpte başlama yeri ve tabii ki köşeler de dahil olmak üzere işaretler var - ki olmadan köşe vuruşları tekmelenecekti.

Oyun alanı, her iki temas hattının ortasına katılan yarım hat ile iki yarıya bölünür. Bu yarım hattın ortasında, merkez nokta genellikle merkez nokta olarak anılır. Çevresinde 10 yard yarıçaplı bir daire işaretlenmiştir.

Alan otlardan yapılabilir veya AstroTurf gibi yapay malzemelerden oluşabilir. Herhangi bir suni yüzeyin rengi daima yeşil olmalıdır. Aşağıdaki resim, bir düzenleme futbol sahası için doğru düzeni göstermektedir:

Futbol Takımındaki Pozisyonlar

Her futbol takımının 11 oyuncu vardır - 1 kaleci ve 10 saha oyuncusu. Her oyuncu, saldırgan ya da savunma pozisyonu oynuyor olsun, takımın gol atmasına yardımcı olmak için çalışır ve diğer takımın skorlamasını önler. Aşağıdaki liste, her genel pozisyonun sahadaki rolünü açıklamaktadır:

• Kaleci: Kaleci, elini kullanmasına izin verilen tek oyuncu ve bu aktivite, hedefin her iki yanından 18 yard uzaklıktaki dikey ceza alanı ile sınırlıdır.

• Savunmacılar: Kaleci önünde oynuyorlar ve birincil görevi, muhalefetin gol atmasını durdurmaktır. Dışarda tam tersler sol ve sağ kanatlarda oynarlar ve nadiren alanın taraflarından hareket ederler. Orta sahanın savunma oyuncusu sahanın ortasında oynuyor ve çoğunlukla muhalefetin önde giden golcüünü veya merkez ileri (leri) kapsıyor.

• Orta Saha oyuncuları: Bu oyuncular savunma ve saldırı arasındaki bağlantıyı oluşturuyor. Bir oyunda en çok koşu yapması beklenen orta saha oyuncuları sahada en fiziksel olarak uygun oyuncular olmalı.Muhalefet topa el koyduklarında düşman topraklarının derinliklerine nüfuz edebilecek ve savunmaya geçebilecek durumda.

• Forward: Onların öncelikli görevi gol atmak veya takım arkadaşları için onları yaratmaktır. Forvet olarak da bilinen bir ileri merkez, takımın önde gelen gol atıcısı ve alanın üçüncü hücumunda en tehlikeli oyuncu olmalı.

Futbolda Ofsayt Kuralları Nedir?

Offside kuralı, en çok tartışılan futbol ilkesidir (oyunun nerede oynanıldığına bakılmaksızın), oysa 11 nolu yasanın kavranması zor değildir. İşte ofsaytın nedeni budur:

Takım arkadaşı topu oynuyorsa, rakibin golüne hem topa, hem de ikinci son rakibe (kaleci de dahil) yakınsa, oyuncu bir ofsayt yakalar. Başka bir deyişle, oyuncu, kendisiyle ya da hedefi arasında en az iki oyuncu yoksa ya da takım arkadaşı topu geriye doğru oynatmadıkça, bir takım arkadaşından top alamaz.

Ofsiyonun kendi başına bir suç değil. Bir oyuncu, aktif oyuna dahil olduğu düşünülürse, ofsayt olması için cezalandırılır. Yani bir oyuncu yalnızca Ofsayt adında ise çağırılabilir:

• Muhalefetin yarısında.

• Oyuna müdahale etmek (yani, atak hareketinin bir parçasıdır).

• Rakibe müdahale (rakibin hücum hareketine karşı savunmasını engellemektedir).

• Bu konumda bulunarak avantaj elde etme.

Bir oyuncu bir gol tekme, atış veya köşe ile ofsayt olamaz.

Futboldan önce Germe Rutiniyle Isınma:

Bir oyun ya da uygulama öncesinde, her futbolcu bir çeşit germe rutini sürdürecektir. Nitelikli bir fitness antrenörü kişiselleştirilmiş bir programı bir araya getirebilir. Özelleştirilmiş bir rutin mümkün değilse veya pratik değilse, aşağıdaki uzatmayı deneyin.

• Kafes kaşığı: Bir duvara asın. Ayağınızı ayağınızı tutarak bacaklarınızı yerinde tutmak için bir elinizi kullanarak bir bacağınızı duvara ve diğerine sabitleyin. Germe yapmak için hafifçe ayağınızı yukarı doğru çekin.

• Halat ve alt buzağı: Yerde oturun. Bir ayağınızı önünüzde uzatarak, kolunuzu ayağınıza doğru uzatın. Otururken cıvatayı dik tutarken, sırtınızı düz tutarak kolunuzu elinizden geldiğince bacağınız kadar indirin.

• Kasa: Yerde oturun. Her iki ayağının tabanlarını birbirine koyun, böylece dizler vücudunuzun kenarına doğru eğilir. Sırtınızı düz tutarken, dizlerinizi mümkün olduğunca yere yakın biçimde basmaya çalışın. Bunu yaparken göğsünü dışarı doğru itin.

• Aşağı sırt: Sırt üstü uzan. Omuzlarınızı tutarak dizlerinizden birini veya her ikisini birden göğsünüze doğru çekin ve yere başlayın.

• Buzağı kas ve Aşil tendonu: Bir duvara asın. Bir bacağınızı ileri doğru diz üzerine bükerek yerleştirin. Arka ayağınızı yere yatırarak duvara doğru itin. İleri bacak Aşil tendonunu geriyor ve arka bacak buzağı kasını uzatıyor.Ayakları değiştirin ve esnemeyi tekrarlayın.

• Kalça fleksör: Bir diz üzerine bindirin. Ön bacağınızı ve ellerinizi ayak parmaklarına doğru uzatırken, dizinizin yere yakın olmasını sağlamak için arka bacağınızı bükün.