Flourless Fudgy Brownies Tarifi - mankenleri

Sadece Paleo yaşadığınız için zengin bir zevk alamayacağınız anlamına gelmiyor, saçma kahverengi. Aşağıdaki tarifi, suçsuz kahvelere olan istekliliğinizi (ve geleneksel tatlılarda şeker ve diğer yoğun işlenmiş maddeler olmadan) tatmin etmeye yardımcı olur.

Kredi: Adriana Harlan'ın izniyle

Hazırlık süresi: 10 dakika

15-20 dakika Verim:

12 porsiyon 1/2 fincan ham kakaolu toz

1/2 fincan keten tohumu unması > 1 çay kaşığı pişirme soda

1/2 çay kaşığı tuz

1/2 fincan tam yağlı hindistan cevizi sütü

1 yumurta

1 çay kaşığı vanilya özütü

4 çorba kaşığı çiğ bal

1 çorba kaşığı ayçiçeği tohum yağı

1/4 fincan paleo-dostu çikolata

Fırını 350 derece F'ye ısıtın. Bir kapta kakao tozu, keten tohumu unu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.

Ayrı bir kapta hindistan cevizi sütü, yumurta, vanilya, bal ve ayçiçeği çekirdeği yağı terini çırpın.

1. Yavaşça ıslak ve kuru malzemeler karıştırılarak çikolata parçalarını katlayın. Tableti, parşömen kağıdı ile kaplı veya hindistancevizi yağıyla yağlanan 8 x 8 inçlik bir tabanın altına eşit bir şekilde dökün.

3. Ortaya takılan bir kürdan yaklaşık 15-20 dakika temizlenene kadar pişirin.

   Serinlemek ve daha sonra karelere kesmek için bir tel raf üzerine yerleştirin.

4. Ayçiçek yağı tereyağını herhangi bir fındık yağı veya hindistancevizi yağı ile değiştirebilirsiniz.

5. Kişi başına:

Kalori 130 (Fat 69'dan); Yağ 8g (Doymuş 4g); Kolesterol 16 mg; Sodyum 215 mg; Karbonhidrat 13g (Diyetik Lif 3g); Protein 3g.