Düşük Kolesterollü Pişirme: Çözülebilir Elyafların 10 Büyük Kaynağı

Düşük Kolesterollü El Kitapları Parçaları İçin Aptalca Kısaltma Hileleri

Çözünür Çeşitli gıdalarda bulunan lif, kolestrolü emmeye ve vücuttan atmaya yardımcı olur. On en sık önerilen kaynak alfabetik sırayla burada listelenmiştir. Bu gıdaları düzenli olarak alıp yiyecek olduğunuzdan emin olun:

• Kuşkonmaz

• Arpa

• Brokoli

• Brüksel lahanası

• Yeşil fasulye

• Yeşil bezelye

• Böbrek fasulye

• Lima fasulye

• Yulaf ezmesi

• Tatlı patates