Spor Yaralanmaları tedavi nasıl - mankenleri böyle

Beğenin ya da beğenmeyin kullanarak bir yaralanma nasıl davranacağını öğrenmek için bu videoyu izleyin, yaralanmalar futbol (ve tüm spor) bir parçasıdır. Buz genellikle çekerek veya kas süzme sonrasında veya burkulması veya kemik kırılma sonra, bir çürük sonra şişme azaltmak için ilk yardım PİRİNÇ yönteminin bir parçası olarak kullanılır. PİRİNÇ yöntemini kullanarak bir yaralanmaya nasıl davranacağını öğrenmek için bu videoyu izleyin (video basketbolcu gösterir halde ve teknik herhangi bir sporcu için aynıdır, futbolcuların dahil).

PİRİNÇ açılımı

• , R = istirahat

• I = buz

• C = sıkıştır

• E = Elevate

• Yine kendini gösteriyor. Oyuncu hiç hareket etmiyor.

• Ice düzgün kullanılmalıdır. Kan akışını ve ağrı- sını durdurmak veya sınırlamak için, ezilen buzu bir çift plastik torbaya, ıslak havluya veya bir buz torbasına koymalısınız. Buz paketinin yaralanma şiddetine ve şişmenin ne kadar çabuk düştüğüne bağlı olarak ilk 24 ila 72 saat boyunca her uyanık saatin 15 dakika boyunca yaralanması gerekir.

• Sonra yaralanmayı sıkıştırmanız gerekir. Buzla bitirdikten sonra, elastik bir sarıyla değiştirin. Yaralı bir bacak ya da kol sargısı yapıyorsanız, kalpten en uzaktaki yerden başlayın ve yüreğine doğru çapraz şekilde yol açın. Yaralı oyuncunun ayak parmakları ve parmakları hafifçe açığa çıkartılmalıdır, böylece cilt renk değişikliklerine karşı izleyebilirsiniz.

• İlk 24 ila 72 saat boyunca hasar görmüş kol veya bacak kalp seviyesinin üstünde yükselmelidir. Şişme devam ederse, bir doktora gitmelisiniz.