Social Media

Farkındalık Uygulamada ilk 10 zorluklar ve bunların üstesinden nasıl - mankenleri

Bir sürü olarak Uygulama, dikkatlilik, öğrenmek, anlamak ve günlük rutine dahil etmek için zaman alır. Yeni bir şey olduğu gibi zorluk payına sahip olacak, ancak hepsi de üstesinden gelinebilecek. biçimsel farkındalık Uygulamada farkındalık uygulama hakkında en zor şeylerden biri için zaman bulmak zaman aralar ...

İLetişim ve İletişim Bozukluğunu Köprüler

Ile köprü kurma ve iletişim açıkları genellikle en ciddi ve otizmin stresli yönleri. Otizm yüzünden birçok insan başarıyla iletişim kurmak büyük bir zorluktur. Otistik olmayan bir dünyada sosyal olarak etkileşim kurma alışkanlıklarını önemli derecede etkilerler. Otistiklere sahip birçok insan bir bardak su isteyebilir veya ...

Benzodiazepinler ve Bipolar Bozukluğun Tedavisi - AYRICALIŞLAR

En sık kullanılan tamamen anti-anksiyete ilaçları, bipolar bozukluk benzodiazepinlerdir (ayrıca anksiyolitik ilaçlar veya sakinleştiriciler veya kısaca benzo olarak bilinir). Bu ilaçlar tüm sinir sistemini yavaşlatır, böylece çalkantı ve kaygı düzeylerini düşürür, bu da her ikisi de bipolar bozuklukta problem olabilir. Benzoitler bir beyne etki eder gibi görünür ...

Bipolar Bozukluğu Olanların Beyni Yapı ve İşlevleri - 8-129 yaşındaki bipolar bozukluğun yerini saptamak için

Beyin, ekonomik sağlık sigortası bulmak kadar neredeyse zordur. Beyin görüntüleme çalışmaları, büyük beyin yapılarına bakıldığında az miktarda tutarlı değişiklik bulmuştur. Hücre seviyesindeki ve özellikle hücrelerdeki ve gruplardaki işlevsel değişikliklerdeki değişikliklere bakarak daha fazla başarı elde ettiler ...

Maalesef < < Maalesef

Kendinden şüphe ve yoksul kendini beğenme insanlık ile el ele gidiyor gibi görünüyor. Genel olarak sağlıklı ve iyi benlik saygısına sahip olsanız bile, kendinizi aşağı hissettiğinizde ve kendiniz hakkında düşünce ve düşüncelerden mahrum ettiğinizde muhtemelen hayatınızdaki zamanlara sahipsinizdir. Yardım için, bu ipucu sayfasını birkaç ipucu ve işaretçiniz olacak şekilde saklayın ...

Antipsikotikler ve Bipolar Bozukluğun Tedavisi - mankenler

Atipik antipsikotikler (atipik nöroleptikler veya ikinci kuşak antipsikotikler) idi. başlangıçta şizofrenideki psikoz tedavisinde kullanılmak üzere formüle edilmiş, ancak bu ilaç sınıfı maniyi azaltmada ve antidepresan tedavide etkili olduğu kanıtlanmıştır. Atipik antipsikotikler ya da ikinci nesil ünite, bu yeni antipsikotik cinsinin eski standart veya birinci nesil nöroleptiklerden farklı çalışması gerçeğinden kaynaklanmaktadır ...

Kaygı ile Dikkat İle Hükümdarlar Yönetme Hile Sayfası - mankenler

Sizin yönetmek için nasıl daha fazla bilgi ister dikkatlilik ile kaygı? Hile sayfasına bakın ve endişe ortak nedenlerini keşfedin. Endişelerinize yardımcı olabilecek kısa bir dikkatlilik egzersizi deneyin. Endişeli düşüncelerinizi dikkatle yönetmenin yollarını keşfedin. Her gün dikkatli olmanın kolay yollarını öğrenin. Bu hile sayfası ...

Bipolar Bozukluk Bipolar Bozukluğu Yönetmek İçin Bipolar Bozukluk Bipolar Bozuklukları etkili bir şekilde yönetmek için Bipolar Dummies Cheat Sheet - aptallar için

. Ardından, genellikle ilaç, terapi, kendi kendine yardım ve bir grup anlayış ve kararlı arkadaş ve aile üyelerinden oluşan bir destek içeren bir tedavi planını geliştirebilir ve uygulayabilirsiniz. Bu Cheat Sheet, hız kazanmanıza yardımcı olabilir ...

Kızgın olduğunuzda kendinizi sakinleştirin: Sıcaktan Değil'e hareket et - Hayvan yemi

Kızgın olmak bir an bile gerçekleşmez. Öfkenizi yönetmek ve sakinleştirmek de öyle değil, fakat akut öfke bile sonunda tükeniyor. Kızgın duyguların nasıl buharlaştığını anlamak, öfkeyi panzehir olarak kullanabileceğiniz taktikler verir. Bunlar, zaten kullandığınız taktikler, ancak fark etmemiş olabilir! Geçmiş öfkenin anılarını kullanarak biraz dışarıda çalışmayı deneyin ...

Bupropion (Wellbutrin) ve Bipolar Bozukluğun Tedavisi

Mankenler, antidepresan Wellbutrin ve sigarayı bırakma ürünü Zyban, bupropion beyin sinapslarında dopamin ve norepinefrin düzeylerini arttırır. Bilinmeyen bir etki mekanizması vardır fakat SSRI'lar, SNRI'lar ve üç tekerlekli bisikletler gibi diğer sınıflardaki antidepresanlardan açıkça farklıdır; Bupropion kendi kategorisine girer. Bazen kullanılır ...

Endişeli Duygularınızı Sakinleştirerek - AYDINLATMALAR

Her yere endişeli olduğunuzda, terli eller, titrek bir ses, titrek bir ses, kalp atışları ya da karın karnını doyurmak için birkaç rahatlatıcı solunum yapın: Elinizi karnınıza koyun. Burnunuzdan yavaş ve derin bir nefes alın ve karnınızın genişlediğini görün. Bu nefesini beş altı saniye tutun. Yavaş nefes al ...

Gülümseme, Uyku ve Enerji Seviyeleri - mankenler

Bipolar bozukluğunuz olduğunda, gelişmekte olan bir ruh durumu bölümünün (mani veya depresyon) erken uyarı işaretlerini bulmanıza yardımcı olabilecek kalıpları kaydetmek için ruh halinizi, uyku ve enerji seviyenizi günlük olarak grafiğe dökmeye özendirilir. Buna ek olarak, bu günlük tedavisi kararlarında doktorunuza ve terapistinize rehberlik etmek için değerli bilgiler sağlar. Bunu yazdırın ...

Odaklanmak için Rastgele Gürültünün Hava Filtrelerini Temizle Dikkat Çekme

Güveninizi Geliştirme Hakkınızı Kontrol Edin - AYDINLATMALAR

Güveninizi arttırmak için atabileceğiniz en güçlü tek adım ve dünyadaki güç bütünlüğünüzü yeniden kurmaktır. Bu kontrol listesi kişisel güç ve güvenini sızdırmanın yollarını ve rezervleri nasıl oluşturabileceğinizi belirtir. Her zaman bunu yaparsanız, kişisel gücünüzü ve güveni artıracaksınız ...

Hüzün, Misery ve Depresyon Belirtileri - AYDINLATMA

KONTROL ETMEK Kederlilik, sefalet ve depresyon belirtileri sıklıkla Şaşkın. Sizin için geçerli olan deneyimi tanımlamanıza yardımcı olması için aşağıdaki listeye bir göz atın: Hüzün, hayatta yaşanan olayların yaşanmasına duygusal bir tepki olarak, hüzünlü, üzücü veya ağır kalpli bir duygu uyandırır. Mizanpaj yaşam koşullarına da bir cevaptır ve en iyisi ...

Kendini Şefkat Öğrenme için 6 etkinlik -

Kendiniz için empati ve merhametiniz mi var? Bu, kendi kendine yetiştirmenin çekirdeğidir. Çocuklar gelişmek ve ayrı bir psikolojik benlik oluşturmak için buna ihtiyaç duyarlar. Çocuklar duygularını yansıtmalı ve ihtiyaçları kabullenmeli ve karşılanmalıdır. Bağımsızlar bunu alamadı ve bu yüzden kendinize vermek zor olabilir. Bir zamanlar yetiştirdikten sonra ...

Bilişsel Davranış Terapiden Yararlanabiliyor musunuz? - mankenler

Belki de uçmaktan korkman, işyerinde terfi etmenize engel olur. Veya belki de yalnız kalmak istemiyorsunuz, ancak tüm ilişkileriniz sizi yürekten rahat bıraktığından, yeni biriyle buluşma noktasını görmüyorsunuz. Hayatınızın bir bölümünde sıkışıp kaldıysanız ve nasıl gidileceğini bilmiyorsanız ...

Bina Kalitesi Değil Miktar Öfkeyi Yönetmede Destek - mankenler

Sıklıkla insanlar sosyal desteği bir sosyal ağ ile karıştırıyor . Destek, aileye, eşe, arkadaşlarınıza, çocuklarınıza, komşularınıza en yakınınızla olan ilişkilerinizin kalitesi ile ilgilidir ve en iyi ihtimalle başkalarıyla olan yakınlık veya duygusal bağlantının bir durumunu yansıtmaktadır. Bir ağ, diğer yandan kaç tanesini basitçe tanımlar ...

Sağ anımsatıcı seçin Sağ anımsatıcı

Tüm anımsatıcı sistemleri herkes için eşit derecede etkilidir. İnsanlar benzersizdir ve ihtiyaçları ve tercihleri ​​de aynıdır. Bir anı olarak kullanışlı bulduğunuz şey komşunuz için tamamen yararsız olabilir ve tam tersi de olabilir. Sizin için işe yarayan bir anımsatıcı seçmek Deneyiminize en uygun anıyı seçin. Bunu yapabilmek ...

Bağımlılık - Aşırı İlgileniyor musunuz? - Dummies

Bağımlı ek aşırıdır. Ayrı zihinleri ve bağımsız hisleri olan iki kişi yerine, sizinle aranızdaki sınırlar (ona "X" deyin) bulanıktır. Ruh haliniz X'e bağımlı olduğunda onu görebilirsiniz. X değilse mutlu olamazsınız. X'in düşüncelerine, düşüncelerine, duygularına ve kararlarına karşı güçlü duygusal tepkileriniz var. ...

Akıl Suçluluk Hakkında Bilmeniz Gereken Şeyler - AYRICALIKLAR

Suçluluk aslında kendiliğinden düzelmeye ve kendi kendini geliştirmeye götürür. saygısı. Bağımsızlar için sorun, suçlarının genellikle akılcı olmaması ve utanç ve yoksul sınırlardan kaynaklanmasidir. Çalışmalar, sağlıklı suçluluk insanları başkaları için daha fazla empati kurmaya, düzeltici faaliyette bulunmaya ve kendini geliştirmeye teşvik ettiğini göstermektedir. Utanç, diğer yandan, seni yapar ...

Bağımlılık ve Gizli Utanç -

Genellikle utanç, utanç verici bir olaydan sonra geçer, ancak codependentler için utanç, tecrübelerden içselleştirilir. çocukluk. Aktif olmayı bekleyen orada oturur ve olaydan çok uzun süre devam eder, hiç iyileşmemiş açık bir yara gibi. Sen kim olduğun için utanıyorsun. Her şey yaygındır, kendiliğindenlik felce uğrar ve sizi tanımlar.

Gerçekliği Kabul ederken,

Kabul, bir süreçtir. Bir gün, bir hafta veya bir ayda gerçekleşmez, çaba sarfeder ve bebek basamaklarında ve yanlış adımlarda ilerlenir. Değişim farkındalık ile başlar. Davranışlarınızın ve düşüncelerinizin istediğiniz sonuçlara ulaşıp ulaşmadığına dikkat edin. Ardından, ek birliktelik uygulamayın. Kabul kabul edilmez Kabul, olanın bir onaylamasıdır. İşte bir ...

Bağımlılık Bakımı Yapmaz - Mankenlar

Bir çok insan, özellikle de kadınlar, başkalarını beslemekten ve bakım yapmaktan keyif alırlar. Bazıları bunu bir meslek haline getirir. Anneler çocuklarına bakmak için kablolanmaktadır. Bağımsız bakım, başkasına bakım vermekten farklıdır. Aslında, bağımlılık ile, vericinin ihtiyaçlarının önceliğe girdiği zaman vermekten çok daha fazla şey olabilir. Bunun nedeni, bakıcılıktır ...

Çatışma - Ailenin Yaptığı 8 İpucu

Bağımsızların utancı ve benlik saygısı düşüklüğü sorunları ve işlevsiz iletişim ile sonuçlanır . Sağlıklı iletişim için benlik saygısı, açık sınırlar ve iddialı olma özelliği önemlidir. Savaştan kaçınmak ve çatışmaları ele almanın temelidir. Çözülmemiş veya artan çatışmalar, muhtemelen iyi rol modelleri bulunmayan, bağımlı çiftler arasında normudur ...

Istismar ve bağımsızlığı - uyuşturucu

Bağımlılık İyilik değil - kuklalar

Başkalarına yardımsever ve nazik olmak doğal ve tatmin edicidir. Bununla birlikte, bağımlı hoşnut olma, düşük benlik saygısından kaynaklanır - daha fazlasını elde etmek için. Birçok codependent'in bir seçeneği yok! Hayır diyemezler. Bakım vermekle olduğu gibi, kod bağımlılığını belirleyen eylemler o kadar da değil, keyif veren kişinin aklı halidir. Temel ...

Sınır sorunları ve bağımsızlık - mankenler

Iyi ebeveynlik, bireyselliğinize ve ayrılığınıza saygılı, uygun ve esnek sınırlara sahip olmayı gerektirir. Sağlıklı ailelerde, ebeveynler duygusal, zihinsel, cinsel ve fiziksel sınırlarına saygı duyarlar. İşlevsiz ailelerde sınırlar katı, bulanık veya bir karışımdır. Bireysel sınırlar Sınırlar çok katı olduğunda, aile üyeleri duygusal ve fiziksel olarak ayrılırlar. Hiçbir his yok ...

Bağımlılık ve Bağımlılık - uyuşturucu

Bağımlılarının tanımına göre bağımlıdır. Bağımlı olmaları ve bağımlılıklarının amacına bağımlı hale gelmeleri için bağımlılık ile bağlantılı olarak daha fazla zaman harcıyorlar. Bağımlılar sakin olduklarında çoğu kişi çapraz bağımlılık geliştirir. İlk elden çapraz bağımlılığa tanık olmak için, sadece bir Alkolikler Anonim (AA) toplantısına katılmak zorundasınız ...

Çatışmalar ve Bağımsızlıktan İyileşme - kuklalar

ŞAhsen sizi inciten biriyle yüzleşmek zorunda değilsiniz iyileşmek. Kişi ölü, çok yaşlı veya sakat olabilir. Kişisel bir çatışma yapmaya karar vermesin, burada verilen önerilere uyun - inkar etmeden çıkın, destek sisteminizi güçlendirin, benlik saygısı, sınırları ve atılganlık ve acıyı iyileştirin ...

2 Bağımlılık Değerlendirme - AYDINLATMA

Bağımlılık tanımlamaları olmadığı için alabileceğiniz bir test yoktur. Aşağıdakiler, bağımlı değişkenleri tanımlamak için kullanılan iki değerlendirmedir. Sorular bir "evet" veya "hayır" cevabı gerektirir. Bu ilk Ron ve Pat Potter-Efron tarafından geliştirildi. Bir bağımlı kişiyi, bir bağımlısı olan veya birisine karışmış biri olarak kabul ettiler ...

Bağımsızlıktan Kendini Sevmenin ve Onların İyileşmesinin 10 yolu - kuklalar

Bağımlılıktan iyileşmede en iyi tavsiyeydi "Kendini Sev "Bunu yapmak tuhaf gelebilir, çünkü başkalarına sevmek için alıştıksın. Seni nasıl seveceklerini bilemezsin. Aşk, eylemlerin yanı sıra duygular da içerir. Sevdiğiniz şeyleri düşünün. Onları tanımak, onlara destek vermek, onları teşvik etmek, vermek ...

Inkâr şekilleri, bağımsızlık karakteristikleri - yalanlar

Inkar birçok biçimde ortaya çıkmaktadır. Bazıları diğerlerinden daha gerçeği engelliyor. Bununla birlikte, her türlü inkar, sizi gerçeğe bakmaktan ve problemlerle uğraşmaktan kurtarmak amacını gerçekleştirir. Bağımlılıkla özgül inkar türleri de vardır. İnsanların genellikle inkar ederek kullandıkları yöntemler şunlardır: Unutulma: Yapmadığınız bir şeye bakmak ...

Bağımsızlık ve Kurtarma'nın Evre Başlangıç ​​Aşaması -

Bağımlılığın ilk aşaması başkasına bağlanarak başlar ve ona sağlıksız bağımlılık. İyileşmede, erken evre kendini geri kazanmaya başlar. Bağımlılığın hastalık süreci Zayıf bir şahsa ilgi duyabilir veya aşırı aile üyesiyle ilişkiye girmiş olursunuz ve doğal olarak ...

Bağımsız Desen Gösteriyor musunuz? - AYRINTILILAR

Anonim Yardımcı (CoDA), CoDA On İki Aşamalı programın size yararlı olup olmayacağını görmek için düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı değerlendirmenize yardımcı olacak desen listesini bir araya getirdi. Reddetme kalıpları: Ne hissettiğimi belirlemede güçlük çekiyorum. Gerçekten nasıl hissettiğimi en aza indirebilir, değiştirebilir veya inkar edeceğim. Kendimi algılıyorum ...

Bağımsızlıktan Yeniden Rebound İçin Hatırlatanlar - AYDINLATMALAR

Burada on günlük hatırlatıcı var - beş do ve beş don ' Bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olmak için ts. Onları günlüğünüze yazın ve her gün kendinizi kontrol edin. Bu, iyileşmenizi hatırlamanıza ve hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize odaklanın Başkalarına odaklanmanın, bağımlılığın damgasını oluşturduğunu unutmayın. Kaymayı kolay ...

Keder Zararları - İyileşmeyi Düşün - kuklalar

Geçmişinizdeki acılar hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz veya inkarcı olabilirsiniz . Sağlıklı ailelerde yetiştirilenler de dahil olmak üzere herkes, çocukluklarında hayal kırıklığına uğradı. Bağımsızların diğerlerinden daha fazla payı vardır. Ayrıca, işlevsiz bir ailede büyümesine rağmen, çoğu zaman mutluydunuz. Aile hayatı sevgiyi de içerebilirdi, ...

Nasıl Yardımcı Olur Çok Bağımlı Olmaz - Yastıklar

Yönetim ve kontrol etme davranışlarını yönetme ve kontrol etme, başkalarının kurallarını ihlal etme, sınırları. Birinin hayatını yönetmek saygısızlık gösterir. Kişinin beceriksiz olduğuna ve yardımına ihtiyacı olduğuna dair bir mesaj gönderiyor. Altında gösterildiği gibi o kişinin hayatı hakkındaki korkunuz ve beklentileriniz. Kredi: Darlene Lancer Aslında, birisi için en iyi olanı bilemezsiniz ...

Işlevsiz aileler ve bağımsızlıktan - mankenler

Birçok işlevsiz aile dışarıdan sağlıklı görünüyor, ancak iç dinamikler bir aile bireyinin bağımlılık, istismar, hastalık veya travma. Diğer aileler katı denetime ya da çocukların bağımlı hale gelmesine neden olabilecek empati ve kabul eksikliğinden ötürü işlevsizdir. Bağımlılığın en güçlü belirleyicisi, bağımlı anne babalara sahip olmaktır. Bağımlılık genellikle başlar ...

Zihinsel Sağlık Hizmet Sunucuları için 10 kılavuz Sağlık Bakımı Sağlayıcısı, doğal bakım görevlileri olup genellikle bağımlı olan Zihinsel Sağlık Hizmet Sunucuları için 10 kılavuz ilkelerdir (