Social Media

Beyninizi Düzgün Bellek Yardımı için Koruyun - Aİle

Hatırlama kabiliyetiniz bir takım faktörlere bağlıdır; Bunlardan ilki, yeterli beslenme, egzersiz ve dinlenme yoluyla sağlıklı bir beyin korumaktır. Beyninizin optimum düzeyde çalışmasını sağlamak için aşağıdaki talimatları izleyin: Dengeli bir diyet yeyin. Ne yerseniz beyninizin kimyasını etkiler. Doğru gıdaları yiyerek ...

Bipolar Bozuklukta Duygudurum İstikrarını Sağlamak

Bipolar bozukluğu olan bir kişinin başarmak için izlemesi gereken genel tedavi planı ve ruh hali istikrarını korumak oldukça basittir. Bu tedavi planını izleyin: Kendinizi iyi hissettiğinizde bile ilaçlarınızı reçete ettiği gibi alın ve ilaç değişikliği yapmadan önce doktorunuza danışın. Düzenli uyku-uyandırıcı bir zamanlama sağlayan rutinleri oluşturun. Kalitede eksiklik ...

Bipolar Bozukluk İçin Tedavi Almak İçin Ön Anlaşma Yapılması - AYRILIYOR

Mani ya da depresyon gibi durumlarda, bir kişi tedavi aramak için yeterince açık bir şekilde düşünmüyor olabilir ve hatta gerekli tedaviyi reddedebilir. Sevilen olanlar en iyi olanı yapmak istiyor, ancak çoğu kez tereddüt ediyorlar, ne zaman başlayacaklarını ve ne yapacaklarını bilmiyorlar. Doktorunuza veya terapistinize seslenmeniz veya sizi çağırması gerekir ...

Sevgi dolu ama-kızgın ilişkiler - mankenler

Aile içi şiddeti düşündüğünüzde akla ne geliyor? Çoğu insan gibi iseniz, anında öfkeli ve şiddetli bir değişim yapan bir çiftin görüntüsünü yaratırsınız. Bu çift iki erkek, iki kadın, bir kocası ve karısı, ortağı veya sakini olabilir. Aile içi şiddeti kılan şey, birlikte yaşıyor olmaları ...

ÖFkeyi yapıcı bir şekilde kullanmayı seçerseniz Öfke'yi Müttefiklerinize -------------------------------------- <[SET:descriptiontr]ÖFke Yapma

ÖFke Yapma

> Tam Kullanın> Vintage Vahşi Kullanan

Hayal Edin; Yaşam yıllarınızdan ötürü daha çok şey biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, gelişmiş yıllarınızda, bilgi işleme hızınız yavaşlar. Endişelenme; uzun süreli belleğiniz bozulmadan kalır ve halihazırda bildiklerinize ilişkin anlayışınız, sizin tarafınızdan daha geniş, daha düşünceli ve akıllıdır ...

ÖFkenizi İşyerinde Saklamaya Çalıştırın - mankenler

ÖFkenizi gerçek anlamda yönetmek için atılmış bir adımdır. serinliğinizi işyerinde tutmayı öğrenmek için. Hoşnutsuz, memnuniyetsiz ve iş yerinde şaşkınlığından bıktıysanız, sorunu çözmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır: Durumunuzun gerçekliğini kabul edin. İşyerindeki her şey değiştirilemez. Odaklanmayı bırakın ...

Dikkatli Depresyonu Yönetmek: Yalnız Değilsiniz - 1 4 Depresyonda

Kendinizi depresyondayken, sorunu olan tek kişi sizmiş gibi hissedebilirsiniz ve herkesin mutlu ve normal olması gerekir. Bu tür bir his, çok normal olmasına rağmen aşırı derecede izole hissetmenize neden olabilir ve sizi sessizce acı çekmenizi sağlar. Gerçek şu ki, mutlu görünen birçok insan ...

İşYerinizde Duygularınızı Yönetme: Beğenmediğiniz insanlarla Çalışmak

, Işyerinde duygusal zeka, zor insanlarla ve durumlarda etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sevmediğiniz insanlarla çalışmanın talihsiz konumundaysanız, iş arkadaşlarınızla geçirdiğiniz zamanın en iyisini elde etmek için şu ipuçlarını takip edebilirsiniz: Çalışma tarzınızı bilin. Bazı insanların sizi rahatsız edip etmediğini belirleyin ...

Danışma Konuşmaları süresince Bitişleri Yönetme - mankenler

Pek çok dinleyici yardımcısı, sohbetlere son vermeye çabaladı. Oturumunuzu zamanında başlatmanızı ve bitirmenizi sağlamak için aşağıdaki taktiklerden bazılarını deneyin: Konuşmanın başında ya da görüşme sırasında mümkün olan en kısa sürede elinizden gelen zamanı belirttiğinizden emin olun. Görünürde bir saat tutun. ...

Beyninizin Görsel-Mekansal IQ'sunu ölçün - mankenler

Görsel-mekansal Zekanızı test etmek istermisiniz? İşte size yardımcı olabilecek cevaplayabileceğiniz bazı soruların örnekleri. Aşağıdaki şekle bir göz atın. Dizideki bir sonraki şekli anlayabilir misin? Bir sonraki şeklin bir daire olacağını doğru tahmin edebilirdiniz. Sizken ...

Ile Bellek Değişikliği

Amerikan Psikolojisi Derneği, araştırmacıların normal olarak tanımladığı tutarlı bellek değişiklik modellerini özetledi Yaşlı yetişkinler, aşağıdaki kategorilerdeki genç meslektaşlarla karşılaştırıldığında: Episodik (dün gece akşam yemeği için ne yedim?) Kaynak (bana yeni bir filmi görmemi mi söyledi?) Flashbulb (Başkan Kennedy vurulduğunda neredeydin?) ...

ÖFke yönetimi için seçenekler - mankenler

. Kısmen, bunun nedeni muhtemelen ilaçlar öfkenizi yönetmenin bir yolu değildir. Ve öfke için ilaçların etkinliği üzerine çalışmalar biraz tutarsız olmuştur. Bununla birlikte, ilaçların bazı insanlar için bir seçenek olabileceğini bilmelisiniz, özellikle de diğer duygusal bozukluklar, örneğin ...

Duygusal Zeka ile Arkadaş ve Akrabaları Yönetmek - AYDINLATMA

İşTe yakın arkadaşlarınızla duygusal zeka tekniklerini uygulamanın bazı yolları ve akrabalar zor durumları ortadan kaldırmanıza ve sevdiklerinizle dengeli ve tatmin edici ilişkiler yürütmenize yardımcı olabilir. Oyun oynamayla başlayarak İnsanlar bazen akrabaları ve arkadaşlarıyla tamamen bağlantıyı kopar ve kendinizi hayır diyen bir durumda bulursunuz ...

Mini Motivasyon Anketi - mankenler

Aşağıdaki görev listesine göz atın ve bunlardan herhangi birine ulaşmak isteyip istemediğinize karar verin. Üzerinde bulunmak istediğini düşündüğünüz aktiviteleri seçin: Yeni bir ev satın almak Evinizi dekore etmek Daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek Yeni bir iş edinmek İş promosyonu edinmek Sınavlarınıza katılmak için çalışmak için ...

Hatırlatma, Your Memory Sidekick - mankenler

Muhtemelen senanomik (nee-mon-iks) duymuşsundur. Uyuşturucular, daha kolay hatırlayabileceğiniz şekilde bilgileri saklamanıza yardımcı olan harfler, fikirler veya dernekler gibi bellek aygıtlarıdır. Bu aygıtlar ipucu veya diğer bilgilere bağlantılardır - neredeyse internette sörf yaparken tıkladığınız köprüler gibidir. Bir bağlantıyı tıklayın, ...

CBT ile OKB'yi yönetme Dummies Hile Sayfası - mankenler

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) çok üzücü ve sakat bırakan psikiyatrik problem. Belirgin sıkıntıya neden olan istenmeyen yinelenen, müdahaleci düşünceler, dürtüler veya imgelerle karakterizedir. OKB, sıkıntıyı veya şüpheyi azaltmaya veya kendine zarar vermeyi amaçlayan takıntılara tepki olarak kompulsiyonlar (sıklıkla tekrarlanan) davranışlar ve / veya zihinsel davranışlar ile karakterize edilir ...

Meditasyon Ön Koşul: Rahatlamanın Nasil Bilinmesi - AİDS

Zihinsel Cimnastik: Küçülen Beyni Şişirme

ŞIşirme, Beyni önlemek için egzersiz yapmanız gerekir bazı doğal büzülme. 50 yaşından başlayarak, 3 kiloluk beyin hacminizi yavaş yavaş kaybeder, böylece 75 yaşına geldiğinde yaklaşık 2,6 libre ağırlığındasınız. Beyindeki çekimlerin çoğunda su kaybı var. Farklı parçalar ...

Uyuşmazlık Esaslı Bilişsel Terapi Aptallar İçin Cheat Sheet (UK Edition) - AYDINLATMA

Hafıza Yollar - mankenler

Uzun süreli hatıralarınızı birden fazla yol izleyerek elde edersiniz. Bir belleği almak için kullandığınız yol, ilk etapta bilgiyi nasıl öğrendiğinizle alakalı. Görsel bir öğrenci olabilirsiniz, bu nedenle gördüğünüz görüntüleri görselleştirerek görmeyi ve hatırlamayı öğrenirsiniz. Ya da ...

Kızgınlığı Yönetmek İçin Orta Seviyede Madde Kullanımı - mankenler

ÖNce öfke üzerine tutun ve sonra çengel haline getirin maddeler. Buna ek olarak, kafein ve nikotin, sinir sisteminizi aşırı derecede etkileyebilen bir uyarıcıdır ve bir dahaki sefere hayal kırıklığına uğradığınızda veya kışkırttığınızda bir daha sinirlenmenizi kolaylaştırır. Aslında, kısır döngüye uğrar ve burada ...

Nörolojik Programlama: Kendi Kendini inceltmek için Gerçek - cankurtaran Adamları

Kullanmayın hayatınız boyunca frenle bir ayağıyla başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışıyorsunuz. Kişisel sorumluluk alma ve gerçekten araba kullanımı, kimin çekirdeğinde olduğunuzu ve hayatta ne elde etmek istediğinizi anladığınızda çok daha kolaydır. Ne yaparsanız o zaman harekete geçebilirsiniz ...

Hareket A Tipi Beynin Üzerinde Hareket Etme - AYDINLER

Zamanlılık takıntısı. "Bu çok zaman alıyor", "Lanet olsun, geç oluyor - zamanında bitiremem" "Keşke acele etseydiniz. "Tip A'nın hızlanma hissi var. Gün geçtikçe "kayma" zamanı giderek daha fazla hissediliyor. Bu, bir yol açar ...

Duygudurum bozuklukları ve Onların Tedavi İlaçlar - hastalıkların da duygulanım bozuklukları olarak bilinen mankenleri

Duygudurum bozuklukları, vardır bir grup bir kişinin duygusal durumunda belirgin bir değişiklik ile karakterize edilir. En yaygın üç duygudurum bozukluğu bipolar bozukluk, distimi ve majör depresif bozukluktur. Duygudurum bozuklukları, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 21'ini etkiliyor. Ancak, çoğu olanlar bir seviyede bulabilirsiniz ...

Beslenme Beyannameleri

Beyninizin kimyası ve hafızanızın keskinliği doğrudan etkilenir ne yersin ve içersin. Beyninizin hatırlama kabiliyetini artırmak için bu sağlıklı alışkanlıkları benimseyin: Her gün üç öğeden oluşan üç öğün yemek yapın: Meyve veya sebze Kompleks karbonhidrat, tam buğday ekmeği gibi Protein Kalın Sulu: İçme suyu ...

Yardım Alınması Depresyon için Ek Yardım Almak - mankenler

Eğer depresyondaysanız ve ek yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız mutlu ve tatmin edici bir hayata dönerken, aşağıdaki kaynaklardan destek bulabilirsin: Doktorunuz durumu değerlendirip ilacı kullanıp kullanamayacağınıza veya diğer zihinsel sağlık uzmanlarından yardıma ihtiyacınız olup olmadığına karar verebilir. CBT psikoterapistleri olabilir ...

OKB Günlük Tedbirleri Sayfası - canavar

OKB'yi TCMB ile tedavi etmeyi umut ediyorsanız, Durumunuzla ilgili birkaç şey. OKB'nizin önemli semptomlarını kaydetmek size çeşitli şekillerde yardımcı olabilir: Bir ilerlemenin kişiselleştirilmiş bir ölçüsü iyileşmeniz hakkında önemli geri bildirim verecektir. Bir temel çizgiye girebilirsiniz ...

Motivasyon Dummies Hile Sayfası (UK Edition) - kuklalar

Motivasyonu, tümüyle irade sahibi olmakla ilgilidir başlayın - ve bir kere başlayınca yaşamınızı pek çok yönden yönlendirebilirsiniz. Bu Cheat Sheet, başlamak için önünüzde olması gereken önemli bilgileri verir.

Marka karşı Bipolar Bozukluk için Genel İlaçlar - ahtapot adı

Adı marka veya almaya karar verirken bipolar bozukluk için bir ilacın genel versiyonu, siz ve doktorunuz olası farklılıkları düşünmek isteyebilir. Birçok kişi, isim markalı ilaçların genel eşdeğerlerinden daha iyi veya hatta daha farklı olup olmadığını merak ediyor. Her ne kadar FDA (Food and Drug Administration) hem isim markasını hem de ... düzenliyor olsa da ...

Korkularınızın üstesinden gelmek suretiyle üstesinden gelin - mankenler

Hiçbir tek strateji, kaygı seviyesine maruz kalmadan daha etkili bir şekilde çalışır. Maruz kalma, kendinizi endişelendiren her neyle doğrudan temas kurmanızı gerektirir. Korkularınıza doğrudan karşı koymak, bunları aşmanın en güçlü yollarından biridir ve aşağıdaki koşullarla iyi çalışır: Genel Anksiyete Bozukluğu (GAD): Kronik, uzun süreli bir devlet ...

Karşıtlık meydan okuyucu bozukluk (ODD) karşı

Tipik bir çocukluk isyanı. Bütün çocuklar zaman zaman muhaliftirler; Büyümenin ve bağımsızlık ve kişilik geliştirmenin bir parçası. Çoğu çocuk için, isyankar davranışlar her zamanki havuç ve sopa çocuk yetiştirme tekniklerine oldukça iyi yanıt verir, ancak muhalif çocuklar daha fazla direniş gösterirler. Ebeveynler çocuğu ...

Taktik Zorlayıcı Bozukluk Taklit Edici Kompulsif Bozukluk Taklit Kompulsif Bozukluk veya OKB ile yaşayan Hile Bülteni

Zorluklar çıkarır, en azından OKB'nize sizi tanımlamasına izin vermediğinizden emin olun. OKB, hayatınızın bir parçasıysa, diğer sağlık ihtiyaçlarına da odaklanmaya çalışın. Bozukluğun nedeni ve aldığı birçok şekil yararlı bilgiler ...

Omega-3 Yağ Asitleri ve Bipolar Bozuklukların Tedavisi - AYDINLATMA

Çalışmaları, insanların çok fazla deniz ürünü yediği ülkelerde depresyon oranları. Araştırmacılar, son on yılda bu bağlantıyı anlamaya çalışıyor ve omega-3 yağ asitleri üzerine odaklanmış durumda. Vücuttan kendisinin üretemediği besin maddeleri ve diyetle beslenmesi gereken besinler. Omega-3 yağ asitleri sağlıklı olmak için gereklidir ...

Sağlık < < Motive Edici Eylem Almayı Planlıyor -

Pozitif hareket almayı planlayan mankenler engeller aşmanıza yardımcı oluyor ve ilerlemenizi sağlar. Planlamanıza yardımcı olacak bazı genel ipuçları. İlk adımlarınızın neler olacağına karar verin, hatta önce bir 'yapılacaklar listesi' yazarak! İlk adımlarınız, nihai hedefinize ulaşmanın mini hedefleridir. Neyin ne olduğunu öğrenin ...

ÖFke Yönetimi Sevecenlik - yalanlar

ŞEfkat, öfke ve şiddetin tam tersi. Tüm dünya dinleri, farklılıklarına bakılmaksızın, ortak bir hususa sahiptir - öğretir ve merhamet vaaz eder. Kutsal Kitap, başkalarını size yaptıklarından dolayı yaptıklarını söylerken, öfke ve şiddetten söz etmiyor - aşk hakkında konuşuyor ...

ÖFkenizi Kontrol Etmek İçin Merkez Sahnede Değerlerinizi Vurun Öfkenizi Varsıyorsanız

Hayatınızı yönetti veya hayatınızı yönetiyor, istediğiniz değeri merkez sahneye koymanıza yardımcı olan bu egzersizleri deneyin. Bir kağıt yaprağını çıkarın ve ilk satırda I kelimesini yazın. Öyleyse 15 dakika boyunca hayatınız hakkında bir makale yazıp harcayın ...

< < Dummies Hile Yapısı İçin Anksiyete Üzerine (< < )

Etrafında asılı kaygılar mı var ve inşa? Panik yapma. Olumsuz düşünceler, duygular ve davranışlar çok basit adımlarla kontrol edilebilir ve ele geçirilebilir. Endişenizi azaltmak ve aşmak için bu çeşitli ipuçlarına ve tekniklerden bir göz atın.

Yeni Psikiyatrist Soracak Sorular

Sorularına > Sorular Sorunuz, dikkatle seçiniz . Psikiyatrist sevdiklerinizin şizofreni tedavisinin anahtarıdır, bu nedenle doktorla ilk görüşmeden önce bazı önemli bilgileri bulmanız gerekir. Psikiyatriste şu soruları sorun: Ziyaretiniz için ne kadar ücret alınır? Yapmak ...

Duygusal Zeka ile Beden Dili okurken - mankenler

Çalışmalar, beden dilinizin, sizin duyduğunuz şeyin yüzde 50'sine ulaştığını gösterir. söylemek istiyorum. Bir kişinin beden diline dikkat etmek, neyi hissettiğini anlamaya başlamanıza yardımcı olabilir. İzlemek için önemli bazı vücut dili işaretleri şunlardır: Öfke: Kalçanın duruşu veya kolları katlanmış halde eller ...