Social Media

Anksiyete Kurallarını Tanıma ve Kesme Kaygı Kurallarını Tanıyip Ele Geçirme

Kuklalar herkes günlük hayatta kalabilmek için kurallar ve varsayımlar kullanmaktadır. Bu kurallar ve varsayımlar zihinsel bir kısayol oluşturarak günlük durumlarla uğraşırken zamandan ve emekten tasarruf sağlar. Birçok kural ve varsayımlar yararlıdır (örneğin, yola çıkmadan önce iki yoldan da olsa, birinden ödünç almak isteyip istemediğinizi sorunuz), ancak endişe edici ...

Sağlıklı Benlik Saygısı Davranışlarımı tanımak - canavar

Doğru yoldayken sizi tanımak ayağınızı daha sıkılaştırır sağlıklı benlik saygısına doğru gitmek istediğiniz yolculukta. İlerlemenizi kabul etmek ve takdir etmek için bu ipuçlarını kullanın: Sevdiğiniz ve sizi kimi kimler işleyen diğer insanlarla vakit geçirin. Karşılaşmak için zamanlamanızda zaman ayırın ...

Kodlamanın gücünü tanıma - mankenler

Nörolojik programlama (NLP) size, deneyim, bilinçaltında bu tecrübe ile ilişkili resimleri, sesleri ve duyguları kodlama şeklinize bağlıdır.

Gevşeme yoluyla stresin azaltılması - aptallar

Bağımlılığın üstesinden gelmenin anahtarı rahatlatıcıdır ve kendinizle sevgi dolu bir ilişki kurmaktadır. Harvard Tıp Fakültesi'nde Dr Herbert Benson, herhangi bir manevi inanç gerektirmeyen, ancak stres, kaygı, depresyon ve öfkeyi azaltmak için çok etkili bir rahatlama türü geliştirdi. Buna Gevşeme Yanıtı denir. Deneyin ve eğer isterseniz ...

ÖFkenin kurbanı olmayı reddetme - mankenler

Sevdiklerinizin kızgınlığı ile karşı karşıya kaldınız. Öfke en büyük sorundur. Ancak öfke çaresiz bir kurban gibi hissetmek için bir neden değildir. Bunun olmasını engellemek için şunları deneyin: Yardım alın. Arkadaşlarınız ve aileniz büyük kaynaklardır. Ancak, öfkeli bir sevdiklerle uğraşırken, size veremezler ...

Bipolar Bozukluk İçin Psikoterapiler ve Diğer Profesyonel Danışmanlık - mankenler

Bazı terapiler ve mesleki danışmanlık türleri ve uygun fiyatlı, genellikle bir bipolar tedavi planına değerli eklemelerdir. Göz önüne almanız gereken bazı tedaviler ve diğer mesleki sunumlar şunlardır: Bilişsel davranışçı terapi (CBT): TCMB'nin öncülüğü düşüncelerin, duyguların ve davranışların yakından bağlantılı olmasıdır. MB ile, olumsuz düşünce ve davranışları tanımlarsınız ...

Ilişki ve Bipolar Bozukluğu Olanlar için Aile Desteği -

Araştırmaları, bipolar iyileşmenin daha hızlı olduğunu ve bozukluğu olan kişiyi anlayan ve destekleyen bir toplulukta ortaya çıktığında daha dayanıklıdır. İdeal olarak, birisi büyük bir duygudurum atağı yaşarsa, kişinin tüm ailesi bu olaya karışır ve tedavi ekibi onları neler olduğuna ve nasıl yardımcı olacağına dair bilgilendirir. ...

Nefes Alma Teknikleri ile rahatlatıcı - AYAKLAR

Tamamlayıcı terapilerin pek çok faydasından biri, bunları evde kullanabilmenizdir. İşte yoga geleneğinden nefes alıp rahatlamak için kullanabileceğiniz bir nefes tekniği: Rahat bir konumda oturun. Sağ elini kaldırın ve başparmak sağ burun deliğine yaslayın. Solunuzdan nefes alın ...

Duygusal Zeka ile Okulda Karşılaşılan Sorunların Üstesinden Gelmek İnsanlar zorlu yaşam durumlarına çok farklı tepki verme eğilimindeyken, Duygusal Zeka ile Okuldaki Sorunların üstesinden gelmek için

Akıl yürütme ve Mantık: Görsel-Mekansal Beceriler Anahtarı - mankenler

Bile en basit günlük görevleri gerektirir görsel-uzaysal bellek becerilerinizi kullanmanız gerekir. İyi haber, görsel-mekansal becerilerinizi geliştirebilmenizdir. İlk adım onları test etmektir. Aşağıdaki eğlenceli örneği deneyin. Mantığını ve mantığınızı test edin Şekil, eğitmenlerin psikoloji öğrencilerine test etmeleri gereken ortak bir görevi gösteriyor ...

Travma Sonrası Travma Sonrası Stres Bozukluğu için Bebekler İçin Hile Bebeği - AYAKLAR

Çocuğunuzdaki AD / HD Belirtilerini Tanıyarak

ÖFkenizi Yönetmek İçin Bir Nüks Planı hazırlayın - mankenler,

Fermuarlar, kaymalar ve geçersizlikler neredeyse kaçınılmazdır öfke yönetimi yolculuğunuzda, onlar için plan yapmanız gerekir. Ve bu süreçte, muhtemelen sorunlu olaylara hazırlıklı ve zihinsel olarak hazırlanarak bu aksiliklerin sıklığını azaltabilirsiniz. Daha önce yapmadıysanız profesyonel yardım aramayı düşünebilirsiniz. ...

Depresyonu Yok Etmek İçin Bazı Önemli İpuçlarını Hatırlayarak - AYDINLATMAYA

Birçok kişi başlarını depresyondayken kumun içine gömerek ve depresyonun kaybolacağını umuyoruz. Bu ipuçları, depresyonunuzu kısa sürede ortadan kaldırmanıza ve gelecekte depresyonun tekrar önlenmesini önlemenize yardımcı olabilir: Sadece gitmesini beklemekten çekinmeyin.

Duygularımızdan Sorumlu olduğumuzu hatırlatan

bizler her biri kendi hislerimizden sorumluyuz. İnsanlar aynı olaylara farklı şekillerde tepki gösteriyorlar, bu yüzden tepkilerimiz kaçınılmaz değildir - bunlar bizim tarihimizin ve eğilimlerin sonucudur. Diğer insanlar bize belirli bir duygu hissettirmiyor (niyetli veya denemek istiyor olabilirler). Son bir duygusal tepki düşünün ...

Relaxation Dummies Hile Sayfası için (UK Edition) - mankenler

Gevşeme bir yetenektir. Gevşeme sadece TV izlemek için oturmak anlamına gelmiyor. Gerçek rahatlama, sinir sisteminizin belli bir bölümünü aktifleştirmeyi ve böylece kalp atış hızınızı, solunum hızınızı, kan basıncınızı düşürür ve sizi sakin ve mutlu hissettirir. Buna, gevşeme yanıtı denir. Vücudundaki rahatlama tepkisini açmak ve ...

Bir çocuğa zıpladığını ve Duygusal Yankılarını kabul etmesi

ÜZgün ve zorbalı zorbalığa sahip çocukların zorbalık ve duygusal yansımalarını tanır okul, oyun alanı ve ötesi, farklılıkları olan insanlar için bir yaşam gerçeğidir. Otizm spektrumundaki çoğu insan okuldaki zorbalık olaylarını bildirir. Bazı araştırmalar Asperger Sendromlu çocukların yüzde 94'ünün okulda zorbalığa uğradığını gösteriyor. Zorbalığa dört temel unsur bulunur: Güç dengesizliği. Ne yazık ki, okulda, oyun alanında ve sonrasında zorbalık yapmak farklılıkları olan insanlar için hayatın

ÖNemli Şeyleri Nasıl Hatırlayabilirim - AYDINLATMA

Kendinizi ne kadar çok koridorun tam ortasında durduk buldunuz başınızı kaşıyarak ve o gece o akşam yemeği için neye ihtiyacınız olduğunu hatırlamaya çalışarak veya nereye gittiğinizi hatırlamadığınız için aniden bir yere giderken durup duruyorsunuz? Bu anlar herkese olur. İnsanlar yoğun bir hayat sürüyor ve ...

Okuduğunuzu Hatırlayın - AYDINLATMA

Okurken okumak eğitim çevrelerinde büyük bir sorundur. Cümle okuma, tüm kelimeleri akıcı bir şekilde telaffuz etme ve bir sözlüğe atıfta bulunmayı gerektirmeyen bir kelimeye sahip olma özelliği olan bir şey var. Ancak, okuduğunuzu hatırlama yeteneğine sahip olmak tamamen başka bir şey. Neyi hatırlayamıyorsanız ...

Yüksek Benlik Saygısı Olan İnsanlar 10 Vasıfları

Kendine güvenen, Birçok özellik sergilemeye değer. Bu özelliklerin kendinize ve eylemlerinize yansımasını gördüğünüzde, geldiğinizi bileceksiniz: Kendilerini ve diğer insanları takdir ediyorlar. Bir kişi olarak büyümenin ve hayatlarında tatmin ve anlam bulmanın tadını çıkarıyorlar. Kendi içinde derine inebiliyorlar ...

Depresyon için Dikkat kullanma Kanıtı - AYDINLATMA

Dikkatlilik şimdi depresyon için yaygın olarak kullanılan kanıta dayalı bir tekniktir NHS (İngiltere'nin serbest halkı Ulusal Sağlık Servisi) tarafından. Ayrıca NICE ya da Ulusal Sağlık ve Bakım Enstitüsü tarafından depresyonun nüksetmesinin önlenmesi için onaylanmış bir terapi olarak onaylanmaktadır. Etkililiğini gösteren sayısız klinik çalışmalar var ...

ŞIzofreni: Kullanışlı Olmak İçin Acil Bilgilendirme - <

ŞIzofreni bazen acil tedavi gerektirir. Herkesin acil irtibat bilgilerini kendileri ile paylaşması gerekir, ancak şizofreniden veya ciddi hastalıklardan muzdarip olmanız çok önemlidir. Bilgileri doldurun ve sevdiğiniz kişinin bir cüzdan veya çantada olduğu gibi mevcut olmasını sağlayın, böylece acil durumlarda doğru kişilere başvurun: ...

En iyi yollardan biri olan alemler:

Kendinizle Bir Arkadaşlık Kurmak ve Sürdürmek için 10 ilke Benlik saygısı oluşturmak kendi en iyi arkadaşın olmaktır. Kendinizi sevmek ve desteklemek için bu ilkeleri uygulayın: Kendinize neyi inandığınızı görmek için içeriye bakın. Kendinizle ilgili yalnızca olumlu şeyler konuşun, sabırlı, sevecen ve kendinize karşı nazik olun. Kendinize adil davranın ve dürüstlükle davranın. Güven ...

Reaksiyonla ve Proaktif Olarak Cevap Verme

Büyük hava durumu bölümleri, sizin sessizliğinizle gizlice gizleyebilir üzücü bir hüzün veya şaşkın heyecan heyecanı. Belki bir gün biraz daha az yorgun hissediyorsun, biraz daha enerjiksin. Bu normal. Endişelenecek bir şey olmadığını düşünürsün. Sonuçta, hayattan zevk almak için her hakkın var, ve sen de ...

Hayatınızda ne gibi değişiklikler yapılacağını belirleyebilmeniz için, benlik saygısını - cankurtaran simgelerinizi

Değerlendirin, bu iyi bir fikirdir Bu sefer kendinizi nasıl gördüğünüzü daha iyi anlamak için. Her soruyu mümkün olduğu kadar dürüst olarak cevaplayın. 4 - Hemen hemen her zaman 3 - Sıklıkla 2 - ...

İLişkilerinizdeki Duygusal Çelişkinin Çözülmesi - AİDS

İLişkilerde çatışma ve tartışmalar kaçınılmaz; her zaman eşinizle her zaman görüş birliğine varamazsınız. Ancak, çatışmayı olumlu bir şekilde nasıl çözeceğinizin öğrenilmesi, yalnızca iletişimi teşvik etmekle kalmaz, bir ilişki içerisinde güven, mutluluk ve güvenlik oluşturmaya da yardımcı olur. İşte size duygusal zekayı kullanabilmeniz için bazı yollar ...

Tüm Kişilikiniz İçin Kendinize Kredi Vermek - Hayvan

Kendinizi sadece bedeninize göre yargılarsanız, yalnızca kendi biçiminize odaklayın ve bu formdaki maddeyi tamamen yok sayın. Kişiliğinizin diğer kısımları ne oldu? Onlar da önemli değil mi? Gerçek güzellik, içinde yaşadığınız kim olduğunu belirtir - yaşam heyecanınız ...

Artan Duyguların Arttırılması İçin Davranış -

Sahip olduğun duygular Sizi tetikleyen şeyin farkına varın - sizi neyin nesi altına alıp sizi sinirlendirir ve seni çok heyecanlı kılan şey. Bir tetikleyici bazı televizyon programlarını izliyor ve bu programların duygularına nüfuz etmesine izin veriyor ...

İşLetmelerin Ürünleri Satın Almaya Nasıl Kazandırdığını Gösteriyor - AYDINLATMA

Kadınlara yönelik hemen hemen tüm ticari medya reklamlarını alıyor gıdalardan, güzelliklerden, diyetten ve moda endüstrisinden elde edilen gelir. Sadece diyet endüstrisi yılda 33 milyar dolarlık bir ticari girişimdir. Ve tabii ki, bu endüstriler başarılı olmaya devam etmek için müşterilere sürekli olarak ihtiyaç duyuyorlar.

Genellikle Gençliğinizde Vücut Efekti Oluştu-

Genel olarak, ailenizle birlikte yaşarken ne yaşadıysanız Büyüyorsun, vücudun hakkında düşünce ve hisler üzerinde doğrudan bir etkisi vardı. Genç yaşlarınıza geri dönün. Aşağıdaki ifadeler ailenizi ne kadar yakından tanımlıyor? Kimse icra etmedi. Araba kısa yolculuklar için bile kullanıldı. Ağır, besi gıdası ...

Mükemmel Olmak İçin Yüksek Bir Yardımcı Olmak - AYDINLATMALAR

Mükemmeliyetçiyseniz, muhtemelen, bu özelliklerin tümünü tamamen bırakırsanız, korkunç bir iş çıkarırsınız ve sahip olduğunuz kararlılığı veya disiplinini kaybedersiniz diye düşünmüşsünüzdür. Bununla birlikte, mükemmeliyetçiliğin olumlu bir amaca hizmet etmediğini ve performansınıza gerçekten zarar verebileceğini bildiğinize göre, adım adım değişiklikler yapmaya kendiniz taahhütte bulunabilirsiniz. ...

Benlik Saygısı Nasıl Beslenir ve Hasar görür - mankenler

Geçmişinizi anlamak, ne olduğunuzu belirlemek için derin kazma anlamına gelir deneyimli ve sahip olduğun duygular. Bu deneyimlerinizin üzerinizde olan etkisinin tam olarak farkında olmayabilirsiniz. Hiç böyle bir şey söylemiş miydiniz, "Asla iyi bir ilişkim olmaz! "Ya da" O promosyon için bile çalışmayabilirim. ...

Mükemmellik İzlemeye 10 yaklaşım - kuklalar

Mükemmellik en üst düzeyde performans göstermektedir. Kendine saygınızı yükseltmek, işinizde iyi çalışmak, tatmin edici ilişkiler kurmak veya fiziksel bedeninizi geliştirmek, mükemmellik ile meşgul olmak, hedefinize dikkatle düşünmenizi ve mantıklı planlar yapmanızı, elinizden gelenin en iyisini yapmanız için zaman ayırmanızı,

Kendi-konuşmanın zararlı olabileceği - mankenler

Kendi öz konuşmalarınızdan bazıları mantıklıdır. İşten sonra bakkaliye gitmeniz gerekiyorsa ve ne satın almak istediğinizi düşünüyorsanız, sorun yok. Şirketiniz size geldiğiniz harika bir fikir için bir ödül verirse ve zihinsel olarak arkanıza yaslanırsanız, bu mantıklıdır. ...

Benlik Saygınızı Hızla Geliştirme İçin 10 İpucu - AYPLER

Benlik saygısı geliştirmemeniz mutlaka uzun zaman alması gerekir. Kendiniz hakkındaki düşüncenizi artırmak ve hayata bakışınızı geliştirmek için yapabileceğiniz çok eğlenceli ve keyifli şeyler var. Öz-değer hissinizi artırmak için kolayca ve hızlı bir şekilde yapabileceğiniz on farklı şey var.

ŞIzofreni Aptallar için Hile Sayfası - mankenler

Sevdiğiniz biri şizofreni ile yaşıyorsa iletişim bilgilerini el altında tutmanız önemlidir acil bir durumda. Sevdikleriniz hastaneye veya bir kriz müdahale programına gitmek zorunda kaldığında, tedavi için gerekli öğeleri ve belgeleri aldığınızdan emin olun. Şizofreniyi başarılı bir şekilde tedavi etmek, hem bir psikiyatr hem de bir psikolog arar ...

Bebeğinizin Benlik Saygısına Etkisini Nasıl sağladığım - aumlalar

Büyüdükçe yaşadıklarınız ve belki de ailenizle mevcut ilişkileriniz üyeler, benlik saygısını etkiler. Çocukken, olan her şeye açıktın ve aklın çok etkilendi. Hayatınızda duyduğunuz, gördüğünüz ve yaşadığınız şeylerin çoğunda kontrol sahibi değildiniz. Hayal edin ki ...

Düşük Benlik Saygısına Karşı Benlik Saygısı - AYDANLAR

Duygularınızı oluşturan temel inançlar Çocukken öz-değer sadece - inançlardır. Bunlar mutlaka doğru veya doğru değildir. Onlar sadece sizin düşünceleriniz. Görüşler olarak değiştirilebilirler. Aynı madalyonun iki yüzü de sağlıklı benlik saygısı ve düşük benlik saygısıdır. Her ikisi de ya yaşamak için yaşamak için bazı kuralları etkinleştirirler ...

Diğerlerinin Hayır İsteklerinde Nasıl Yapılır - mankenler

Bu sizi tanımlıyor mu? Başkaları, yapmak istediğin her şeye evet dediğinde kullanılıyor. Bunu yapmak istemediğini hissediyorsun ve evet dediğin her seferinde ağrıyorsun. Bağırmak istiyorsun, "Hayır, hayır, hayır! "Ama yine de yüzünde bir gülümsemeyle evet diyorsun, öfkeleneceksin ...

Mükemmeliyetçiliğin Başlaması - mankenler

Mükemmeliyetçi biri olarak doğmadınız. Bebek olduğunuzda, o kaşığı ağzınıza yemek yemeden bulaştırmadan önce birçok kez denemek zorunda kaldınız. Önce masanın üstünde tutarak yürümek zorunda kaldınız, bazen düştünüz. Sonra masaya yanaşmadan birkaç adım yürüdünüz ...