Social Media

Askılarda Anıları - Mankenleri

Sözcük kerpiçleri adlandırılmıştır, çünkü bunu yaparsınız - bir sözcüğü başka bir kelimeye bağlarsınız veya hatırlamak daha kolay bir sayı. Tırnaklar, hatırlamaya çalıştığınız kelimeyi tutmak için kullanabileceğiniz "kanca" dır, tıpkı bir ceket rafı ceketi ceketinizde olduğu gibi. Peg sözcüğünü düşünerek, siz ...

Sabit Sorularınızı Doldurma - Hayvanlarınızın

Ortalama bir günde yolunuza ilerlediğinizde sürekli bir barajla karşılaşıyorsunuz Sorular: bunu yapıyor musun, oraya buraya mı gideceksin, bu kişiyle konuşmaya mı, yoksa o kekten mi bahsediyorsun, bu kahverengi somun ya da beyaz ruloyu alacak mısın? Bazı kararlar açıkça önemsiz - hey, sıçrama, kepekli bir sandviç ye ...

Bipolar İlaçların Onların Yaptığı İşlem - AİDS

İKi kutuplu bozukluk için çalışan ilaçlar, Bir şey yaptıklarını - eylem mekanizmalarını - tam olarak anlamayın. Örneğin, antidepresan ve antianksıyon ilaçlarının bazı nörotransmitterleri hedef aldığı bilinmesine rağmen, bu, bipolar tedavide ana etkileri olmayabilir. Lityum ve valproat (Depakote) - ilköğretim ...

Uykunun Kalitesini Artırmanın Beş Yolu

Bipolar Bozukluğu olan Sevilen Bir Kişiye Yardım Etmek: 7 Anahtar İlke - AYRINTILILAR

İKi kutuplu bozukluğu olan ve kendisini desteklemek isteyen kişinin, bazıları diğerlerinden daha güvenilir bazı çok sayıda kaynaktan birçok öneri alırsınız. Bu makale size güvenebileceğiniz tavsiyeleri sunar: Sevdiklerinize bipolarla devam ettirmenin yedi yolu ...

Yüksek Hızlı Bir Dünyada Bellek Aşırı Yüklenmesinden Nasıl Kurtulunır - bugünkü toplumda

Cep telefonları, çağrı cihazları, fakslar, telekonferans, bilgisayarlar ve elde tutulan cihazların kullanımı ciddi bir şekilde belleğinizi tehlikeye atıyor. Bir medya ve teknoloji bombardımanı sırasında bellek becerilerinizi yoğun tutmak için bunları deneyin: E-posta gönderirken telefonda konuşmak veya okurken TV izlemek gibi çoklu görevlerden kaçının. Bölünmüş dikkat hafızayı nemlendirir. Seçici olun. Be ...

Endişeli Duyguların Sakinleşilmesi - kuklalar

Kaygı duygularına genellikle fiziksel reaksiyonlar eşlik eder. Vücudunuz terli eller, titrek bir ses, titreyen bir kalp veya karnınız karışmış gibi kaygısız duyumlarla titreyerse, birkaç rahatlatıcı nefes deneyin: Elinizi karınıza koyun. Yavaş, derin bir nefes alın ve karnınızın genişlediğini görün. Bu nefesinizi 5 dakika bekleyin ...

ÖFke Doğrudan Sağlığınızı Etkiler nasıl - mankenleri

Duygular, sadece rahatsız edici olan ancak akıl ve neden engelleyebilir karar vermeniz veya sağlığınıza zararlı olabilecek sonuçlara varmanız gerekir. Burada, kontrolsüz öfkeden direkt olarak kaynaklanabilecek başlıca davranışlardan üçü vardır. Güvensiz seks Çoğu kişi korunmasız ilgili tehlikelerin farkındayız ...

Sizin İlgisiz Bilinçaltı Zihninizle Tanışın - mankenler

Neuro-linguistic Programming terimlerinde bilinçli zihniniz Zihninizin bir parçası olan zamanınızdaki herhangi bir anda çevrenizdeki ve içinizdeki şeylerin farkındalığı vardır. Bu, düşüncelerinizi dakikalar arasında saatlerce tutabilen kısa dönem hafızanızdır. Bir telefon numarası tuttuğunuzda beyninizin bu kısmını kullanırsınız ...

Bir Pozitif Mood aracılığıyla Öfke Yönetilir Sizin Positivity Oranını hesaplayın nasıl - mankenleri

Hayatlarının içinde olup bitenlere bakılmaksızın, bazı insanların iyi bir ruh halinde (veya her zaman öfkelendiğini) nasıl hissettiklerini fark ettiniz mi? Yıllarca, psikologlar gerçekten mutlu olan insanları anlamıyorlar. Onlar insanların karşısında tür okuyan çok meşgul - görünmek isteyenler ...

Endişeli Davranışınızı Nasıl Edeceğiniz - Hayvanları

ÖNemli yaşam olaylarından veya fırsatlardan kaçınırken endişenizin bir sonucu olarak, harekete geçmenin vakti geldi. Davranışınızı değiştirmek için küçük adımlar atarak, kaygı uyandıran durumların üstesinden gelebilirsiniz. Başlamak için aşağıdakileri deneyin: Kaçınılması gereken şeyi analiz edin. Örneğin, toplumsal toplantılardan korkuyorsanız, her birini düşünün ...

ÖFke Yönetimi İçin Sağlıklı Zevk Nasıl Oluşur Öfke Yönetimi için Sağlıklı Zevk Yaratmak - <[SET:descriptiontr]İNsanlar sürekli olarak ihtiyaç duyan ve zevk arayan yaratıklardır.

İNsanlar sürekli olarak ihtiyaç duyan ve zevk arayan yaratıklardır.

Gerilimi Uzatarak ve Kaslarınızı Gevşeterek Nasıl Engellenecek

ÖFkenizi Gerecek Şekilde Bağış Yapmayı Nasıl Seçeceksiniz - aumlalar

Eski söz olarak "Zamanlama her şeydir. "Bağışlama yoluyla öfkenizi hafifletmeye başlamayı planlamadan önce şartlar doğru olmalı. Affetmek için güvende olmalısınız Öfke güvensiz yaşam koşullarında koruyucu bir rol oynuyor - kötü muamelenin sürdüğü, sizi beklediğiniz yerlerde ...

Tehlikeli Sorunlarla Nasıl Anlaşma - AYDINLATMALAR

Stresli veya biraz aşağı hissettiğinizde bu teknikleri kullanın ruh halinizi hafifletmek ve kendinizden kurtulmak için "oldukça doğru olmayan bir his. "Egzersiz yapın. En az 15-20 dakika boyunca hızlı yürüyüş, jog veya dans yapın. Kalp atış hızınızı bir süre arttırabilirsiniz, endişeli duygular yakılır ve artar ...

Sağlıklı bir Uyku Miktarı Nasıl Belirlenir?

Küçük Pozitif Deneyimler Yoluyla Sağlıklı Yaşam Nasıl Oluşturulur - AYDINLATMA

Küçük irritanlar (sorunlarınız) mizaç ve sağlığınız, öfke yaratma, bu stres-hastalık ilişkisinin ters tarafı nedir? Her geçen gün her türlü küçük stresle karşılaştığınız gibi, muhtemelen de çeşitli küçük pozitif, yükselmekte olan deneyimlerle karşılaşırsınız. Artışlar insanları, olayları, durumları ve koşulları yaratan aktiviteleri içerir ...

Sağlıklı zihin ve beden All-in-One mankenler Cheat Sheet - mankenler

Zihninizi ve vücudunuzu uç üstü durumda tutmak büyük bir zaman veya çaba gerektirmez. Zinde ve sağlıklı tutun ve daha pozitif bir zihinsel tutum oldukça doğal takip edecektir. Küçük değişiklikler gerçekten büyük fark yaratabilir.

Uyku Yardımı Güzellik ve Öfke Yönetimi - uyuşturucu

Her zaman düşündüğünüzün aksine, uyku değildir zaman kaybı. Zihinsel sağlığınızı koruyabilir ve öfke yönetimi çabalarınıza yardımcı olabilir. Uyku, insan sinir sisteminin hayatta kalma çabasında önemli bir araçtır. Evrimsel bir anlamda uyku, sizi zararlı bir ortamdan uzaklaştırarak sizi korur ...

Bipolar Bozukluğun Tedavisinde Kullanılan Şifalı Bitkiler ve Diğer Takviyeler - AYAKLAR

Ortak hastalıklar için etkili tedaviler ve tedaviler, ancak bipolar bozukluk için herhangi bir şey için hizmet ediyor mu? Tıbbi araştırmalar, burada listelenen bazı takviyelerin bipolar bozukluğu olan insanlara fayda sağladığını önermektedir: Koenzim Q10: Bu madde, hücrelerdeki enerji metabolizmasında anahtar rol oynar ve bu da olabilir ...

Liderin Beynini Nasıl Oluşturacak ve Sağlıklı Kalsın -> Liderlik Gösteren

Bir fark yarat, beynin için ellerinden gelen her şeyi yapmak istiyorsun. Bu on ipucu, en yüksek potansiyelinize ulaşmak için beyin sağlıklı bir yaşam başlatmanıza yardımcı olur. Besleyici bir şekilde yiyin. Beyniniz yaklaşık% 78 sudur. Optimum performans için sulu tutun. Yenirdüğünüzden emin olun ...

İNsanlar öfke nasıl ifade eder - mankenler

Herkes öfkelidir. Sonuçta öfke, evrensel duygulardan biridir - üzüntü, sevinç ve korku ile birlikte - dünyanın dört bir yanındaki insanlar bunu gördükleri ya da duyduğunda onu tanıyorlar. Ancak herkes öfkeyi biraz farklı tecrübe eder ve ifade eder. Aşağıda insanlara kızgınlıklarını gösterdikleri veya alternatif olarak tuttuğu birçok yolun açıklaması ...

Olumlu Bir Görünümle Öfke Nasıl Engellenir - AYDINLATMALAR

Psikolog Salvadore Maddi, sert bir kişiliğe sahip olarak tanımlanmaktadır. Bu insanların öfkesini çekme ihtimalleri çok daha düşüktü. Maddi'ye göre, sağlamlık, üç ayrı özellikten oluşan bir birleşmeydi: kendi hayatlarımız üzerindeki kontrol, bizim için önemli olan şeylere ve insanlara olan bağlılık ve yeteneğimiz ...

Zihinsel Sağlık Terapisti Nasıl Seçilir - Bir psikolog terörist seçerken canavar

Korkutucu bir görev gibi görünebilir. Yaşamın zorluklarından zaten çoktan aşıksın demektir. Belli sorunların üstesinden gelmek için sağlıklı yollar bulmanıza yardımcı olmak için doğru mizaç, eğitim ve terapötik odaklı bir terapist bulursunuz? Neyse ki, bolca yönlendirme kaynağı ve sağduyu var ...

ÖFke Yönetimi Üzerindeki Gerilimi Ayırt Etme - AYAKLAR

Stres, günlük yaşamın normal bir parçasıdır . Öfkeye neden olmak zorunda değildir. Stres, hayatta kalmanızı tehdit eden şeylere, insanlara, koşullara ve olaylara karşı kendinizi savunmak için sahip olduğunuz yerleşik mücadele ya da uçuş tepkisini besleyen şeydir. Stres bir seçim değildir - bir hediye (öyle hissetmese de ...

ÖFke Yönetimi ile Yardım Kötü İyi bulun nasıl - mankenleri

Psikologlar, kötü bir durumda iyi bir şeyler bulmak için yeni bir ada sahiptir - buna fayda bulma denir. Öfke yönetimi girişimlerine fayda bulma uygulaması yardım edilebilir. Kalp hastalığı, meme kanseri, romatoid artrit, multipl skleroz - - felaket, devre dışı bırakma çeşitli hastalıklara olan hastaların Çalışmaları çoğu insan belirleyebilir düşündürmektedir de ...

Bipolar Bozukluğun Tedavisinde Terapistin Rollerini vurgulayan < < sağlıklı bir psikiyatr, beyin işlevini sağa doğru değiştirdikten sonra,

Bipolar Bozukluğu Tedavi Etmekte Terapistin Rollerini vurgulamaktadır İlaç demlemek için, sorunlarınız çoğunlukla çözülebilir. Bununla birlikte, bipolar bozukluğu olan birçok insan için, ilaçlar sadece kısmen rahatlama sağlar; bazı belirtiler devam eder ve daha kapsamlı iyileşme sağlamak için ek müdahalelere ihtiyacınız vardır. Tam semptom rahatlama yaşamış olsanız bile, sisteminiz ...

ÖFke Yönetimi için Gereken Yardımı Alma - Öfkenizi yönetmek için canavarları

Hayat değişimi. Herkesin desteğe ihtiyacı var - hiç kimse tamamen yalnız yaşayamaz. Hayatınızda büyük bir değişiklik başlattığınızda, başkalarının yardımı özellikle önemlidir. Destek pek çok biçimde gelir. Öfkenizi etkili bir şekilde yönetmek için aşağıdaki destek türlerine ihtiyacınız vardır: ...

Duygusal Zekalı Bir Ebeveyn Olmak İçin

Aşağıdaki tavsiyeler, temel duygusal becerileri anlamanıza yardımcı olur ebeveyn olarak ihtiyaç var. Dürtülerinizi yönetmekle, çocuğunuza yaklaşımınızda daha açık bir şekilde durursun demektir. Daha empatik olursanız, çocuğunuzun nereden geldiğini anlarsınız (hatta çocuğunuzun hayatındaki hedefinin aslında olmadığını keşfedebilirsiniz ...

Hayal Günlüğünü Tutmak için nasıl - mankenler

Hayalinizdeki bir günlüğü hayallerini izlemenize, temaları keşfetmenize veya nasıl rüyalar gerçek ya da anlayışlı hale geldi. Hayal kırıklığına uğratılmış bir rüya günlüğü için şu ipuçlarını takip ederek hayallerinizden en iyi şekilde faydalanın: Günlüğünüzü kişiselleştirin: Düzgün ve düzenli, hatları olmayan basit bir eskiz defteri, basit bir sarmal bağlı kitap veya ...

Vintaj Belleğini Hassas Düzende Tutmak için - mankenler

Beynimizin bilgi işleme kabiliyeti biz yavaşlarken Yaşlandıkça; Bu sadece hayatın bir gerçeğidir. Uzun süreli belleğiniz bozulmadan kalır ve zaten bildiğiniz şeyleri anlamanız daha büyüktür. Öğrenme ve hatırlama gücünüzün korunmasına yardımcı olacak bazı şeyler şunlardır: Stres seviyenizi azaltın. Kan dolaşımınızı geliştirin - ...

Benzer Belirtileri olan Koşullardan Bipolar Nasıl Ayrılacağı - mankenler

Herhangi bir tıbbi teşhise varmadan önce, doktorlar mevcut semptomların muhtemel nedenlerini göz önüne alarak ayırıcı tanıyı gözden geçirin. İki kutuplu bozuklukta ayırıcı tanı genellikle iki uçlu bozukluğa benzer semptomları içerebilen şu koşulları içerir: Unipolar depresyon: Mani öyküsü veya hipomani olmayan büyük bir depresif atak ...

ÖFke Yönetimini Geliştirmek İçin Akışla Nasıl Gidilir - mankenler

Hiç bu kadar ilgileniyor musunuz? başka hiçbir şey önemli görünmeyen bir şey varsa ve zamanını mı kaybedeceksin? Chicago Üniversitesi'ndeki psikoloji profesörü Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, insanlara akış dediği şeyleri sorarken insanlara soruyor: şu anda ortaya çıkan bir bilinç hali ...

ÖFkeyi Daha Yüksek Bir Güç - Maskarayla

Destekleme Nasıl Yönetirsiniz? öfke kontrolü. Çoğumuz için bu destek, eşiniz, ailenizin üyeleri, arkadaşları, çocukları, kilisenizin veya tapınağınızın üyeleri ile yakından bağlantı kurduğumuz diğer insanlardan gelmektedir. Ancak, olağan yardım kaynakları o nedenle hazır bulunmazsa? ...

Otistik Çocuğunuza Nasıl Yardım Edileceğini Düşünmeyi Öğrenin Kavramsal olarak düşünmeyi öğrenin - AYDINLATMA

Çoğu otistik çocuğa yardımcı olabilirsiniz Kavramsal olarak, fikirleri bir araya getirerek onlara rehberlik ederek düşünmeyi, tercihen de görsel sembollerle düşünün. Sözcükleri açıklamak yerine nesnelerle "daha" veya "daha az" gibi soyut kavramları gösterebilirsiniz. Örneğin, otistik bir çocuğa kesirler öğretmek için bir parça kağıt kullanabilirsiniz ...

Stres'i Hayal gücü ile Yönetme - mankenler

Vurgulandı? Bunu hayal et. Stres üreten düşünceyi bırakıp rahatlatıcı ve sakin bir görüntü ile değiştirirseniz, muhtemelen daha iyi hissedeceksiniz. Aklımıza nasıl rahat bir şekilde geçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır: Birkaç dakika rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer bulun ve favori bir sandalyede oturarak ya da yatarak rahat olun. Düşünsene ...

ÖFkeyi Nimetler Yoluyla Nasıl Yönetirsiniz - AYDINLATMA

Alçakgönüllülük duygusu geliştirmek toksik öfkenin başka bir antidotudur. Çevrenizdeki insanlarla etkileşim kurmak için harika bir yoldur. Alçakgönüllülük, kibirli olma karşıtlığıdır Kendinizi üstün olarak görme hissi Kendinizi iyi gören herkese saygısızlık tutumunu benimsemek ...

ÖFke Nedir? Yaşamını Yaşamaya Ait Olarak Nasıl Yöneteceksin - mankenler

Oğlan çocuk, Dünyadaki her şey onun olması gerektiği gibi olsaydı, hoş olmaz mıydı? Öfkenizi yönetmek çok daha kolay olurdu - öfkelenmemeliydin, eğer: Düşünceye kadar kırmızı ışık yeşermişti. Karın yapması gerektiğini düşündüğün kadar çok dikkat etti. ...

ÖFke Tetikleyicilerinizi Nasıl Belirlenirsiniz - Öfkenizi Tetikleyen

ÖLdüren olaylar ve durumlar - sizi delirten olaylar ve durumlar - önemlidir, çünkü öfkenize hazır olduğunuzu hissettiğinizde öfkenize daha etkili tepki vereceksiniz. Öfkenin olasılığını öngörmek, yapıyı daha yapıcı bir şekilde ifade etme yeteneğinizi artırır. İşte ortak öfke tetikler. Haksızca muamele etmek Birçok kişi şu hissettiriyor:

Stresinizi Nasıl Ölçersiniz - AYDINLATMA

Stres belirtilerini tanıyor ve ne sıklıkta meydana geldiğini stresle baş etmenize yardımcı olabilir. Önceki iki haftayı sizin zaman aralığınız olarak kullanın ve aşağıdaki fiziksel ve duygusal belirti ve stres belirtilerini kaydedin. Stres belirtilerini belirledikten ve ne sıklıkta ortaya çıktıklarını gördükten sonra stres derecelendirme ölçeğini kullanın ...